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举臂贴耳柔韧肩rn我们先做举臂贴耳的动作,测评一下肩关节的柔韧程度.rn自然站立,目视前方,从一侧慢慢抬起胳膊,尽可能让胳膊贴近耳朵.注意头、颈都不要歪,让耳朵去找胳膊,保持直立状态,让胳膊能抬多高就抬多高,尽量贴近耳朵,然后慢慢放下.
小动作柔韧大筋节
【摘 要】
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举臂贴耳柔韧肩rn我们先做举臂贴耳的动作,测评一下肩关节的柔韧程度.rn自然站立,目视前方,从一侧慢慢抬起胳膊,尽可能让胳膊贴近耳朵.注意头、颈都不要歪,让耳朵去找胳膊,保
【出 处】
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现代养生（上半月版）
【发表日期】
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2020年6期
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