双人椅子素质操

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【摘要】

：

摘要：本套操利用椅子做辅助器材，通过抬、蹲、伸、拉等肢体动作，练习手臂、大腿的支撑力量，强化腰腹背部肌肉的耐力以及身体的协调性。练习时，应严格按动作方法与要求进行，并选择坚固、安全的椅子配合练习，动作缓慢发力均匀。本套操音乐为：hokey pokey　　关键词：双人；椅子；素质；安全　　中图分类号：G623.8 文献标识码：B　　文章编号：1005-2410（2016）11-0070-02

【作者】

：

袁筝

【出处】

：

体育教学

【发表日期】

：

2016年11期

【关键词】

：

双人椅子素质安全

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　　摘要：本套操利用椅子做辅助器材，通过抬、蹲、伸、拉等肢体动作，练习手臂、大腿的支撑力量，强化腰腹背部肌肉的耐力以及身体的协调性。练习时，应严格按动作方法与要求进行，并选择坚固、安全的椅子配合练习，动作缓慢发力均匀。本套操音乐为：hokey pokey
　　关键词：双人；椅子；素质；安全
　　中图分类号：G623.8 文献标识码：B
　　文章编号：1005-2410（2016）11-0070-02

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