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[摘要]通过阐述健美操对中学生身心发展的有益影响，及健美操在中学体育教学中所起到的作用进行分析，寻找健美操教学特点，对强化健美操在体育课中的实际推广提出自己的建议。
[关键词]健美操；中学；体育课
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象：以我校高一年级学生为对象，进行随机抽样发给问卷调查，发出问卷120份，收回问卷115份，回收率达95.8％。
（二）研究方法
1.文献资料法:查阅有关健美操的资料，对其中的部分数据进行了引用。
2.问卷调查法：对学生学习健美操的兴趣、动机、要求、作用等方面进行调查分析。
二、结果与分析
（一）学生对健美操的学习兴趣与动机
学习兴趣与动机是直接推动和帮助学生进行学习的内部动力，是直接影响学习自觉性与积极性的主要因素，从问卷调查结果来看（见表1）绝大多数学生对学习健美操兴趣浓厚，学习动机明确，这是激发学生参加健美操运动的主要动机。
（二）健美操的特点
1.健美操符合学生心理特点，激发学生学习热情。健美操符合学生心理特点，能激发学习热情。我校中学生，年龄在12-18岁左右，在这个年龄阶段的学生，他们处在青春发育旺盛时期，精力充沛，兴趣广泛，接受新生事物快，加之女生天生爱美，他们渴望自己有健美的体型和良好的气质，而健美操的艺术性正体现在一个“美”字上，其表演与练习都是一种在有音乐、体操、舞蹈为一体的锻炼过程中接受美的教育，进行美的熏陶和美的享受的娱乐过程，它能为他们实现美的追求创造条件，提供一种理想的途径。因此，有78.3%的学生认为健美操可以提高审美能力和自身艺术修养。
2.健美操符合学生的生理特点。一般来说，学生在中学阶段，他们身体可塑性较大，他们的体型、骨能、肌肉和内脏机能都在显著的变化。而健美操可能通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，按照人体解剖部位，有目的促使身体匀称、协调、健美发展。通过健美操的锻炼可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉变得发达结实而有力，以及血液循环和新陈代新得到改善，对有机体的耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等素质都有明显提高，促进身体的全面发展。此外，通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。
（三）健美操的作用
1.增强自信。通过健美操的学习锻炼，使人的视野广阔，生命力旺盛，审美意识及气质等都得到了极大的提高与改善，尤其对实现“美”的追求方面得到了很大的满足与自信。
2.鼓舞精神。通过上健美操课和参加健美操锻炼，可以培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的精神。上健美操课最重要的是让学生在最短的时间内把动作路线明确，只有让学生很快的接受，她们才会有信心学习这门课程，让她们觉得原来自己是很有这方面的天分的。
3.陶冶情操。健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐是健美操的灵魂，健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。
三、结论
1.健美操是全身运动的体育项目，能锻炼身体各部位动作舒展、自然、协调。现行的成套健美操一般都是由头颈、四肢和躯干、跳跃等动作组成，它能发展肌肉力量，速度和弹性，发展关节韧带的柔韧性，发展心血管系统和呼吸系统的机能，同时健美操讲究造型美，动作美观大方，活泼奔放，富有力度，准确到位，其每一个动作都能有效地训练身体各部位的正确姿态，培养健美的体态和高雅的风度，塑造健美体形，另外，成套健美操练习是在音乐伴奏下完成的，音乐的明显节奏不但给操带来生气，也让人在欢快的气氛中得到锻炼、陶冶情操。
2.培养学生终身体育观念。健美操的教学使体育课形式丰富多彩，打破了以往那种固定教学内容模式，能在锻炼身体的同时发展人的想象力，找到属于自己的一份自信。健美操活动不受时间，场地，器械的约束，它的运动范围很广泛，可成为终身运动。
3.改变体育教学单一化的教学方式，调查研究得知，中学生不少是喜欢健美操运动的，那么将其运用到中学体育课，就可改变了以往常规体育课的单一化，程序化，丰富了课的形式及内容。积极引发了学生运动的兴趣，而且更主要的是健美操的锻炼效果较好于一般常规体育课活动锻炼效果。
4.通过综合分析与评定，健美操适合在普通中学开展，而且对学生身体素质的提高有较大的帮助，在中学学校用健美操来发展学生身体素质具有十足的科学性。
四、建议
1.课前做好充分准备。从教学内容的安排，教学方法的选择上都精心准备，细致考虑。了解学生的心理生理特点，考虑好解决课中可能出现的问题的方法。
2.遵循循序渐进的教学方法，不可急于求成，一步到位。一般来说，中学生的身体状况和学习基础不如专业运动员好，所以要求教师在动作编排上不宜太难，男生、女生均缺乏足够的力量、耐力、柔韧，一味地追求理想中的效果，将会拔苗助长，适得其反，因而，简单易学，全面提高，是中学健美操教学的首要条件。
3.正确处理共性与个性的关系。无论在哪项运动中，学生的身心发展水平和潜能，体育基础和体育能力存在着很大的个体差异，健美操教学也不例外，也一定会存在橄榄形状态，要在教学中发展学生个性，就必须处理好共性与个性发展关系。
4.提高教师自身水平。一名优秀的教师，其本身就是一本很好的教科书，如果老师具有良好的素质、修养，优美的姿态，健康的身体，那么潜移默化中教师就成了学生的楷模，所以，教师只有不断学习，提高自己，才能将健美操在中学课堂推广。
[关键词]健美操；中学；体育课
一、研究对象与研究方法
（一）研究对象：以我校高一年级学生为对象，进行随机抽样发给问卷调查，发出问卷120份，收回问卷115份，回收率达95.8％。
（二）研究方法
1.文献资料法:查阅有关健美操的资料，对其中的部分数据进行了引用。
2.问卷调查法：对学生学习健美操的兴趣、动机、要求、作用等方面进行调查分析。
二、结果与分析
（一）学生对健美操的学习兴趣与动机
学习兴趣与动机是直接推动和帮助学生进行学习的内部动力，是直接影响学习自觉性与积极性的主要因素，从问卷调查结果来看（见表1）绝大多数学生对学习健美操兴趣浓厚，学习动机明确，这是激发学生参加健美操运动的主要动机。
（二）健美操的特点
1.健美操符合学生心理特点，激发学生学习热情。健美操符合学生心理特点，能激发学习热情。我校中学生，年龄在12-18岁左右，在这个年龄阶段的学生，他们处在青春发育旺盛时期，精力充沛，兴趣广泛，接受新生事物快，加之女生天生爱美，他们渴望自己有健美的体型和良好的气质，而健美操的艺术性正体现在一个“美”字上，其表演与练习都是一种在有音乐、体操、舞蹈为一体的锻炼过程中接受美的教育，进行美的熏陶和美的享受的娱乐过程，它能为他们实现美的追求创造条件，提供一种理想的途径。因此，有78.3%的学生认为健美操可以提高审美能力和自身艺术修养。
2.健美操符合学生的生理特点。一般来说，学生在中学阶段，他们身体可塑性较大，他们的体型、骨能、肌肉和内脏机能都在显著的变化。而健美操可能通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，按照人体解剖部位，有目的促使身体匀称、协调、健美发展。通过健美操的锻炼可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉变得发达结实而有力，以及血液循环和新陈代新得到改善，对有机体的耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等素质都有明显提高，促进身体的全面发展。此外，通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。
（三）健美操的作用
1.增强自信。通过健美操的学习锻炼，使人的视野广阔，生命力旺盛，审美意识及气质等都得到了极大的提高与改善，尤其对实现“美”的追求方面得到了很大的满足与自信。
2.鼓舞精神。通过上健美操课和参加健美操锻炼，可以培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的精神。上健美操课最重要的是让学生在最短的时间内把动作路线明确，只有让学生很快的接受，她们才会有信心学习这门课程，让她们觉得原来自己是很有这方面的天分的。
3.陶冶情操。健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐是健美操的灵魂，健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。
三、结论
1.健美操是全身运动的体育项目，能锻炼身体各部位动作舒展、自然、协调。现行的成套健美操一般都是由头颈、四肢和躯干、跳跃等动作组成，它能发展肌肉力量，速度和弹性，发展关节韧带的柔韧性，发展心血管系统和呼吸系统的机能，同时健美操讲究造型美，动作美观大方，活泼奔放，富有力度，准确到位，其每一个动作都能有效地训练身体各部位的正确姿态，培养健美的体态和高雅的风度，塑造健美体形，另外，成套健美操练习是在音乐伴奏下完成的，音乐的明显节奏不但给操带来生气，也让人在欢快的气氛中得到锻炼、陶冶情操。
2.培养学生终身体育观念。健美操的教学使体育课形式丰富多彩，打破了以往那种固定教学内容模式，能在锻炼身体的同时发展人的想象力，找到属于自己的一份自信。健美操活动不受时间，场地，器械的约束，它的运动范围很广泛，可成为终身运动。
3.改变体育教学单一化的教学方式，调查研究得知，中学生不少是喜欢健美操运动的，那么将其运用到中学体育课，就可改变了以往常规体育课的单一化，程序化，丰富了课的形式及内容。积极引发了学生运动的兴趣，而且更主要的是健美操的锻炼效果较好于一般常规体育课活动锻炼效果。
4.通过综合分析与评定，健美操适合在普通中学开展，而且对学生身体素质的提高有较大的帮助，在中学学校用健美操来发展学生身体素质具有十足的科学性。
四、建议
1.课前做好充分准备。从教学内容的安排，教学方法的选择上都精心准备，细致考虑。了解学生的心理生理特点，考虑好解决课中可能出现的问题的方法。
2.遵循循序渐进的教学方法，不可急于求成，一步到位。一般来说，中学生的身体状况和学习基础不如专业运动员好，所以要求教师在动作编排上不宜太难，男生、女生均缺乏足够的力量、耐力、柔韧，一味地追求理想中的效果，将会拔苗助长，适得其反，因而，简单易学，全面提高，是中学健美操教学的首要条件。
3.正确处理共性与个性的关系。无论在哪项运动中，学生的身心发展水平和潜能，体育基础和体育能力存在着很大的个体差异，健美操教学也不例外，也一定会存在橄榄形状态，要在教学中发展学生个性，就必须处理好共性与个性发展关系。
4.提高教师自身水平。一名优秀的教师，其本身就是一本很好的教科书，如果老师具有良好的素质、修养，优美的姿态，健康的身体，那么潜移默化中教师就成了学生的楷模，所以，教师只有不断学习，提高自己，才能将健美操在中学课堂推广。