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本文证明了利用无氧阈强度进行有氧耐力训练,能显著提高运动成绩.证实了用最高心率的85％间接测定无氧阈值,并通过跑道上的分级递增跑速试验确定其相应的跑速,进而以心率和跑速控制有氧耐力训练的强度是完全可行的.同时为基层运动训练运用心率无氧阈科学地安排有氧耐力训练进行了探索.
用心率无氧阈进行有氧耐力训练的探讨
【摘 要】
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本文证明了利用无氧阈强度进行有氧耐力训练,能显著提高运动成绩.证实了用最高心率的85％间接测定无氧阈值,并通过跑道上的分级递增跑速试验确定其相应的跑速,进而以心率和跑速
【机 构】
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湖南师范大学体育教学部
【出 处】
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湖南师范大学自然科学学报
【发表日期】
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1993年2期
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