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一、中考体育的价值思考
（一）现阶段中考的社会影响
现阶段，中考是选拔性的考试，普通高中的招生仅有50%左右的录取率，有些地区甚至还在降低。2019年国务院印发的《国家职业教育改革实施方案》明确提出“保持高中阶段教育职普比大体相当”;2020年教育部办公厅印发的《关于做好2020年中等职业学校招生工作的通知》（教职成厅〔2020〕1号）提出“要严格按照职普比例大体相当原则”;2021年教育部办公厅的《关于做好2021年中等职业学校招生工作的通知》（教职成厅函〔2021〕3号）提出“坚持把发展中职教育作为普及高中阶段教育和建设中国特色现代职业教育体系的重要基础，保持高中阶段教育职普比大体相当”。由此造成了普通高中录取收紧，初三家长严重焦虑，越来越多的学生分流到职业中专，因此中考的竞争压力比高考还要严峻。山东省潍坊市教育科学研究院的一项学业压力调查也显示，初三学生的部分学业压力指标比高三学生还要重。
現阶段各地普通高中学校和职业中专类学校的层次区分比较清晰，均是按分数录取，因此中考有较为明确的分流、分层要求，而且分流、分层的压力较大。在这样的情形下，中考加入体育考试是无奈之举，是通过考试强行保障学生体育锻炼的时间和空间，从而保证学生的体质健康，保证学生们不被中考压垮，同时为高中3年的拼搏储备身体基础的举措。
（二）中考体育内容选择的困境思考
现阶段对中考体育内容选择求全责备的较多，如“部分学校的体育课出现了一切教学围绕考试项目进行的现象，考什么、教什么、练什么，甚至有些学校从初一开始，就把体育课变成单纯的素质训练课，把运动技能的学习、运动兴趣的培养束之高阁[1]”。这种与考试伴生的“应试”现象，不能成为中考体育的障碍。
1.中考是与学生自身利益密切相关的考试，首先要保证考试的公平、公正和客观。因此，在考试内容的选择上，要把容易量化打分、成绩客观、人为干扰少的项目优先作为测试内容。体能类项目（身体素质类项目）具有客观性、容易测量，把体能类项目列为中考内容是正常且合理的选择。
2.增加简单的球类技术作为考试内容，对运动兴趣培养、运动技能形成作用不大。如，山东某个地市将排球垫球、篮球运球、足球绕杆运球作为技能选测项目，考试时的情况是，91.6%的考生选择了排球垫球、7.3%的考生选择了篮球运球、1.1%的学生选择了足球运球。这并非因为排球在此地市开展得好、普及程度高，仅仅是因为排球垫球更容易取得高分，而且为了应试，排球其他技术的学习几乎是空白。
3.强化体能训练是大势所趋，体能是运动技能学习和兴趣培养的基石。《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》中将“体能”作为必修必学内容，这体现了体能的重要性。现阶段，高中体育课要求每节课都要有10min左右的体能练习，以及中小学的“课课练”，都是为了保证体能的练习时间，提升学生的身体素质。因此，加强体能训练，中考重点评测学生的体能状况，是明智的、符合客观现实的选择。
4.发展体能的方式方法丰富，体能评测不是终身体育的绊脚石。如，提高心肺耐力，并非仅有“跑圈”这一种方法，经常踢足球、打篮球等都是较好地提高心肺耐力的方式。800m跑（女生）/1000m跑（男生）是测试的手段，不应成为仅有的练习方法。在课堂教学中，学生跑2圈就要放弃，但是踢1h的足球却毫无倦怠，打1h的篮球依然兴趣盎然，这是练习方式方法的选择问题，并非中考体能测试的问题。现如今，全国各地的健身房中，活动内容主要以体能练习为主，许多成年人乐此不疲;长跑俱乐部、半程马拉松跑等比赛也受到体育参与者们的欢迎，说明中小学的课堂教学并没有将“单调机械的跑”的乐趣挖掘出来，因此，体能评测不是终身体育的拦路虎，体能练习正在成为促进终身体育形成的利器。
（三）中考体育评分依据的思考
现阶段，全国各地方中考体育的评分绝大多数参照教育部最新的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》），选择依据主要有以下2点：《标准》的客观性、公信力高，地方研制自己的标准水平、能力都不足，选取国家标准是最经济、最可靠的;《标准》是面向全体学生的基础标准，只要学生上好体育课、坚持锻炼、积极参加竞赛，就能考出好成绩。潍坊市五区近5年的中考体育数据也验证了这一点（表1），五区的及格率都在97%以上，优秀率从50.1%上升到了65.4%。这可以有效减轻家长的焦虑情况，降低“考试”的负面影响。
二、潍坊市中考体育的实践探索
（一）等级呈现，体现中考体育的育人价值
潍坊市中考体育的分值与物理、化学、生物同等，满分为100分。潍坊市中考成绩采用分数和等级记录，但用等级公布。考生的成绩划分为A、B、C、D、E共5个等级，根据考试分数划分等级，90分以上为A等，80分以上为B等，70分以上为C等，60分以上为D等，60分以下为E等。中考是选拔性考试，成绩应有区分度，因此在等级划分时，文化课的A等级应控制在考生总数的15%～20%，如果A等（考分超过90分）人数超过20%，则要提高A等分值，反之，A等（考分超过90分）人数不足15%，则要降低A等分值，使A等级人数始终控制在15%～20%。B、C、D等级的人数控制比例依次为20%、30%、20%，E等为10%～15%。
为了降低中考体育的选拔性，凸显体育学科的育人性，潍坊市中考文件规定，体育学科的等级划分不受20%的限制，只要分数超过90分，就可划定为A等级，以此鼓励更多的学生通过努力锻炼得到A等级，避免了学生之间的竞争。潍坊市市区中考体育的A等级率从2010年的11.6%上升至2019年的65.4%，及格率达到了99.5%。
（二）耐久跑、引体向上作为必测项目，突破学生体质的最薄弱点
现阶段，学生体质下降最严重的是心肺耐力和肌肉力量，而这两项恰恰是影响学生健康最重要的身体素质，这也是学生体质健康的最薄弱点。在《标准》中，将男生引体向上、1000m跑和女生仰卧起坐、800m跑变为可以加分的项目，加分幅度均为10分。这体现了国家层面的方向定位与工作引导，在地方工作中应该重点贯彻落实。潍坊市在中考政策制订时，充分发挥中考体育的导向作用，把800m跑（女生）/1000m跑（男生）和引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）设置成必考项目，也是加分项目（潍坊中考体育的实际满分是105分），引导学生、学生家长、学校在这些方面加强锻炼。 通过表2可以看出，潍坊市五区近5年在中考体育中，男生引体向上的平均值呈逐步提升的态势，而且平均值在10个左右，这正是积极引导的结果体现。
表3、表4所显示的是潍坊市五区近5年的中考体育中学生在耐久跑方面的成绩均值，这个成绩远远高于《标准》中同年龄段的学生水平，体现出“中考体育”的方向引领。
（三）仪器测试、利益相关方的互相监督，保证考试的公平公正
体育学科列入中考，公平、公正和客观是首先要考虑的事情，它决定了中考体育的成败，决定了国家政策方针是否能真正落到实处。潍坊市从2013年的中考体育开始，所有测试项目全部使用电子仪器，成绩客观真实，并且实时传输到计算机终端。
所有学生的测试成绩在测试完成后，都要发回到学生所在学校，在学校的显著位置公示7个工作日，使所有学生都能知晓彼此的成绩，使同为中考竞争者的利益相关方互相监督，增加了中考体育的社会公信力和权威性。
（四）丰富锻炼方法，增加学练兴趣，培养健身技能
体能训练是在身体素质训练的基础上发展起来的，它与核心力量训练、身体功能训练等一脉相承，但核心力量训练、身体功能训练的方式、方法更加丰富，比身体素质训练更精准。因此，从2010年开始，潍坊市就聘请国家级专家培训全体教师，学习核心力量训练、身体功能训练等的先进理念，引进更多、更丰富、更高效的训练方式方法，改变了单调乏味的“身体素质训练”，激发了学生们的学练兴趣，而且将体能训练一项作为健身技能培养，有效提升了学生的“运动能力”。
（五）调整标准，关注学、练的过程性考核
男生引体向上是一个比较特殊的项目，从0个到1个是质的飞跃，这中间需要进行多肌肉群、较长时间的训练才能达到。从1个到3个是第2个陡坡期，也是提升较慢的一个阶段。3个以后，成绩提升的速度相对较快，练习效果显现明显。《标准》规定初一学生完成1个得30分，初二学生完成1个得20分，初三学生完成1个得10分，许多男生因为1个也完不成，此项只能将0分[2]。笔者根据一线教师在引体向上教学中的实际情况，进行“悬垂一个月，摆荡一个月，减重引体一个月”的方法，将锻炼的过程性成果在成绩中体现出来，在0与1之间增加了单杠悬垂，静止悬垂30s得10分，悬垂60s得20分，这样使得分的坡度变缓，也与学生们的练习过程相契合，受到体育教师和家长的广泛认可。
参考文献：
[1]牛宏亮.洛阳市中招体育考试发展历程与展望[J].中国学校体育.2017，36（4）：17.
[2]俞文東.等级评价与项目引领的实践与探索[J].中国学校体育.2017，36（4）：18.
（一）现阶段中考的社会影响
现阶段，中考是选拔性的考试，普通高中的招生仅有50%左右的录取率，有些地区甚至还在降低。2019年国务院印发的《国家职业教育改革实施方案》明确提出“保持高中阶段教育职普比大体相当”;2020年教育部办公厅印发的《关于做好2020年中等职业学校招生工作的通知》（教职成厅〔2020〕1号）提出“要严格按照职普比例大体相当原则”;2021年教育部办公厅的《关于做好2021年中等职业学校招生工作的通知》（教职成厅函〔2021〕3号）提出“坚持把发展中职教育作为普及高中阶段教育和建设中国特色现代职业教育体系的重要基础，保持高中阶段教育职普比大体相当”。由此造成了普通高中录取收紧，初三家长严重焦虑，越来越多的学生分流到职业中专，因此中考的竞争压力比高考还要严峻。山东省潍坊市教育科学研究院的一项学业压力调查也显示，初三学生的部分学业压力指标比高三学生还要重。
現阶段各地普通高中学校和职业中专类学校的层次区分比较清晰，均是按分数录取，因此中考有较为明确的分流、分层要求，而且分流、分层的压力较大。在这样的情形下，中考加入体育考试是无奈之举，是通过考试强行保障学生体育锻炼的时间和空间，从而保证学生的体质健康，保证学生们不被中考压垮，同时为高中3年的拼搏储备身体基础的举措。
（二）中考体育内容选择的困境思考
现阶段对中考体育内容选择求全责备的较多，如“部分学校的体育课出现了一切教学围绕考试项目进行的现象，考什么、教什么、练什么，甚至有些学校从初一开始，就把体育课变成单纯的素质训练课，把运动技能的学习、运动兴趣的培养束之高阁[1]”。这种与考试伴生的“应试”现象，不能成为中考体育的障碍。
1.中考是与学生自身利益密切相关的考试，首先要保证考试的公平、公正和客观。因此，在考试内容的选择上，要把容易量化打分、成绩客观、人为干扰少的项目优先作为测试内容。体能类项目（身体素质类项目）具有客观性、容易测量，把体能类项目列为中考内容是正常且合理的选择。
2.增加简单的球类技术作为考试内容，对运动兴趣培养、运动技能形成作用不大。如，山东某个地市将排球垫球、篮球运球、足球绕杆运球作为技能选测项目，考试时的情况是，91.6%的考生选择了排球垫球、7.3%的考生选择了篮球运球、1.1%的学生选择了足球运球。这并非因为排球在此地市开展得好、普及程度高，仅仅是因为排球垫球更容易取得高分，而且为了应试，排球其他技术的学习几乎是空白。
3.强化体能训练是大势所趋，体能是运动技能学习和兴趣培养的基石。《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》中将“体能”作为必修必学内容，这体现了体能的重要性。现阶段，高中体育课要求每节课都要有10min左右的体能练习，以及中小学的“课课练”，都是为了保证体能的练习时间，提升学生的身体素质。因此，加强体能训练，中考重点评测学生的体能状况，是明智的、符合客观现实的选择。
4.发展体能的方式方法丰富，体能评测不是终身体育的绊脚石。如，提高心肺耐力，并非仅有“跑圈”这一种方法，经常踢足球、打篮球等都是较好地提高心肺耐力的方式。800m跑（女生）/1000m跑（男生）是测试的手段，不应成为仅有的练习方法。在课堂教学中，学生跑2圈就要放弃，但是踢1h的足球却毫无倦怠，打1h的篮球依然兴趣盎然，这是练习方式方法的选择问题，并非中考体能测试的问题。现如今，全国各地的健身房中，活动内容主要以体能练习为主，许多成年人乐此不疲;长跑俱乐部、半程马拉松跑等比赛也受到体育参与者们的欢迎，说明中小学的课堂教学并没有将“单调机械的跑”的乐趣挖掘出来，因此，体能评测不是终身体育的拦路虎，体能练习正在成为促进终身体育形成的利器。
（三）中考体育评分依据的思考
现阶段，全国各地方中考体育的评分绝大多数参照教育部最新的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》），选择依据主要有以下2点：《标准》的客观性、公信力高，地方研制自己的标准水平、能力都不足，选取国家标准是最经济、最可靠的;《标准》是面向全体学生的基础标准，只要学生上好体育课、坚持锻炼、积极参加竞赛，就能考出好成绩。潍坊市五区近5年的中考体育数据也验证了这一点（表1），五区的及格率都在97%以上，优秀率从50.1%上升到了65.4%。这可以有效减轻家长的焦虑情况，降低“考试”的负面影响。
二、潍坊市中考体育的实践探索
（一）等级呈现，体现中考体育的育人价值
潍坊市中考体育的分值与物理、化学、生物同等，满分为100分。潍坊市中考成绩采用分数和等级记录，但用等级公布。考生的成绩划分为A、B、C、D、E共5个等级，根据考试分数划分等级，90分以上为A等，80分以上为B等，70分以上为C等，60分以上为D等，60分以下为E等。中考是选拔性考试，成绩应有区分度，因此在等级划分时，文化课的A等级应控制在考生总数的15%～20%，如果A等（考分超过90分）人数超过20%，则要提高A等分值，反之，A等（考分超过90分）人数不足15%，则要降低A等分值，使A等级人数始终控制在15%～20%。B、C、D等级的人数控制比例依次为20%、30%、20%，E等为10%～15%。
为了降低中考体育的选拔性，凸显体育学科的育人性，潍坊市中考文件规定，体育学科的等级划分不受20%的限制，只要分数超过90分，就可划定为A等级，以此鼓励更多的学生通过努力锻炼得到A等级，避免了学生之间的竞争。潍坊市市区中考体育的A等级率从2010年的11.6%上升至2019年的65.4%，及格率达到了99.5%。
（二）耐久跑、引体向上作为必测项目，突破学生体质的最薄弱点
现阶段，学生体质下降最严重的是心肺耐力和肌肉力量，而这两项恰恰是影响学生健康最重要的身体素质，这也是学生体质健康的最薄弱点。在《标准》中，将男生引体向上、1000m跑和女生仰卧起坐、800m跑变为可以加分的项目，加分幅度均为10分。这体现了国家层面的方向定位与工作引导，在地方工作中应该重点贯彻落实。潍坊市在中考政策制订时，充分发挥中考体育的导向作用，把800m跑（女生）/1000m跑（男生）和引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）设置成必考项目，也是加分项目（潍坊中考体育的实际满分是105分），引导学生、学生家长、学校在这些方面加强锻炼。 通过表2可以看出，潍坊市五区近5年在中考体育中，男生引体向上的平均值呈逐步提升的态势，而且平均值在10个左右，这正是积极引导的结果体现。
表3、表4所显示的是潍坊市五区近5年的中考体育中学生在耐久跑方面的成绩均值，这个成绩远远高于《标准》中同年龄段的学生水平，体现出“中考体育”的方向引领。
（三）仪器测试、利益相关方的互相监督，保证考试的公平公正
体育学科列入中考，公平、公正和客观是首先要考虑的事情，它决定了中考体育的成败，决定了国家政策方针是否能真正落到实处。潍坊市从2013年的中考体育开始，所有测试项目全部使用电子仪器，成绩客观真实，并且实时传输到计算机终端。
所有学生的测试成绩在测试完成后，都要发回到学生所在学校，在学校的显著位置公示7个工作日，使所有学生都能知晓彼此的成绩，使同为中考竞争者的利益相关方互相监督，增加了中考体育的社会公信力和权威性。
（四）丰富锻炼方法，增加学练兴趣，培养健身技能
体能训练是在身体素质训练的基础上发展起来的，它与核心力量训练、身体功能训练等一脉相承，但核心力量训练、身体功能训练的方式、方法更加丰富，比身体素质训练更精准。因此，从2010年开始，潍坊市就聘请国家级专家培训全体教师，学习核心力量训练、身体功能训练等的先进理念，引进更多、更丰富、更高效的训练方式方法，改变了单调乏味的“身体素质训练”，激发了学生们的学练兴趣，而且将体能训练一项作为健身技能培养，有效提升了学生的“运动能力”。
（五）调整标准，关注学、练的过程性考核
男生引体向上是一个比较特殊的项目，从0个到1个是质的飞跃，这中间需要进行多肌肉群、较长时间的训练才能达到。从1个到3个是第2个陡坡期，也是提升较慢的一个阶段。3个以后，成绩提升的速度相对较快，练习效果显现明显。《标准》规定初一学生完成1个得30分，初二学生完成1个得20分，初三学生完成1个得10分，许多男生因为1个也完不成，此项只能将0分[2]。笔者根据一线教师在引体向上教学中的实际情况，进行“悬垂一个月，摆荡一个月，减重引体一个月”的方法，将锻炼的过程性成果在成绩中体现出来，在0与1之间增加了单杠悬垂，静止悬垂30s得10分，悬垂60s得20分，这样使得分的坡度变缓，也与学生们的练习过程相契合，受到体育教师和家长的广泛认可。
参考文献：
[1]牛宏亮.洛阳市中招体育考试发展历程与展望[J].中国学校体育.2017，36（4）：17.
[2]俞文東.等级评价与项目引领的实践与探索[J].中国学校体育.2017，36（4）：18.