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2017年4月14日，《择天记》在北京举行开播发布会，古力娜扎脚穿平底鞋站在鹿晗身旁，两人的身高看起来相差无几，这暖心的细节被网友们点赞。这位“百变小花”是怎样走出被黑的阴霾而如此阳光的呢？原来，古力娜扎在录制《偶像来了》被观众的非议惹哭后，谢娜诚恳地对她说：“公众人物应该是真善美的代言词，我们可能还没有真正长大，一时的不慎难免遭到观众的口诛笔伐，在这一点上，我们俩应该是同病相怜。淬火才能成钢，每一天都是一个全新的开始，我们为什么非要把时间浪费在自怜、委屈和哀怨上呢？我们应该把全部的精力放在涵养品德和工作上，多塑造一些好角色，多创作一些好作品，严于律己，慎言慎行，让大家看到一个越来越好的自己才是当下最佳的选择。”古力娜扎破涕为笑，点头称是。
在泪水中浸泡過的微笑最灿烂，从迷惘中走出来的灵魂最清醒。古力娜扎之所以有如此阳光的一面，谢娜功不可没。谢娜先从自身的经历谈起，使古力娜扎感同身受，贴切的比喻和反问更让古力娜扎认识到成长必须历经的阵痛，从而反思自我，选择了正确的发展之路。谢娜这种细致入微，由此及彼的加油鼓劲方式，简洁、达观、暖心。
2017年4月，全国道德模范王现伟刚接手新兵连不久，一个战士就泄气地对他说：“我根本不是当兵的料，怎么练也不可能取得好的成绩！”王现伟说：“我发现你比较喜欢电玩，玩得比较开吧？为啥？你手拿把攥，太熟悉了。其实，你刚接触电玩时也是笨手笨脚的，玩得多了，你才霹雳称王的。韩寒说：‘征服畏惧、建立自信的最靠谱的方法，就是做你害怕的事！’训练依然，这还没训练几天就泄气了？还有没有一点90后的牛劲？假如你用心坚持训练，讲究一些训练的方法，每天提高一点点，成功的目标还会太远吗？”战士听后备受鼓舞，励志训练，终于成长为团里的全能冠军。
面对泄气的战士，王现伟没有苛责批评，而是从他最熟悉的电玩游戏谈起，说明了“驽马十驾，功在不舍”的道理，进而指出了：只要努力，就一定能获得成功！他这种谈生活、说原因、提建议加油鼓劲的方式使战士看到了希望，从而潜心训练，实现了从稚嫩士兵到钢铁战士的蜕变。
2013年11月3日，孙杨因无证驾驶肇事，被罚款2000元，行政拘留7天。浙江体育职业技术学院随即做出了停赛、停训、停薪的处罚。孙杨因此绝望地说：“我没有未来了！”队友郑坤良对他说：“断崖是山的挫折，却产生了美丽的瀑布。人在成熟前大都犯过揪心的错误，关键是要做到知错就改，勇于担当。美国‘飞鱼’菲尔普斯在2009年吸毒之后，公开道歉，潜心训练，在2012年伦敦奥运会上斩获4金2银，终于找回了属于自己的辉煌。你为何不能像他一样振作精神，用百倍的努力和付出向人们展示一个全新的自我？”孙杨听后诚恳地向组织检讨了错误，争取到了2016年里约热内卢奥运会的参赛机会，并以1金1银的不俗战绩，重新赢得了大家的掌声和信任。
面对颓废的孙杨，郑坤良先用比喻指出了挫折与成功的关系，接着用菲尔普斯的真实案例鼓舞孙杨，使孙杨明白了只有积极改正错误，才能赢得未来的道理。郑坤良这种用对比、举实例循循善诱的加油方式，使孙杨幡然醒悟，找回了自信。
给朋友加油鼓劲，是一种积极的人生态度。我们只有做到因人而异，因时而异，言之有理，言之有情，才能把话说到朋友的心坎里，助他攻坚克难，走出迷茫，走向未来。
（编辑/张金余）
在泪水中浸泡過的微笑最灿烂，从迷惘中走出来的灵魂最清醒。古力娜扎之所以有如此阳光的一面，谢娜功不可没。谢娜先从自身的经历谈起，使古力娜扎感同身受，贴切的比喻和反问更让古力娜扎认识到成长必须历经的阵痛，从而反思自我，选择了正确的发展之路。谢娜这种细致入微，由此及彼的加油鼓劲方式，简洁、达观、暖心。
2017年4月，全国道德模范王现伟刚接手新兵连不久，一个战士就泄气地对他说：“我根本不是当兵的料，怎么练也不可能取得好的成绩！”王现伟说：“我发现你比较喜欢电玩，玩得比较开吧？为啥？你手拿把攥，太熟悉了。其实，你刚接触电玩时也是笨手笨脚的，玩得多了，你才霹雳称王的。韩寒说：‘征服畏惧、建立自信的最靠谱的方法，就是做你害怕的事！’训练依然，这还没训练几天就泄气了？还有没有一点90后的牛劲？假如你用心坚持训练，讲究一些训练的方法，每天提高一点点，成功的目标还会太远吗？”战士听后备受鼓舞，励志训练，终于成长为团里的全能冠军。
面对泄气的战士，王现伟没有苛责批评，而是从他最熟悉的电玩游戏谈起，说明了“驽马十驾，功在不舍”的道理，进而指出了：只要努力，就一定能获得成功！他这种谈生活、说原因、提建议加油鼓劲的方式使战士看到了希望，从而潜心训练，实现了从稚嫩士兵到钢铁战士的蜕变。
2013年11月3日，孙杨因无证驾驶肇事，被罚款2000元，行政拘留7天。浙江体育职业技术学院随即做出了停赛、停训、停薪的处罚。孙杨因此绝望地说：“我没有未来了！”队友郑坤良对他说：“断崖是山的挫折，却产生了美丽的瀑布。人在成熟前大都犯过揪心的错误，关键是要做到知错就改，勇于担当。美国‘飞鱼’菲尔普斯在2009年吸毒之后，公开道歉，潜心训练，在2012年伦敦奥运会上斩获4金2银，终于找回了属于自己的辉煌。你为何不能像他一样振作精神，用百倍的努力和付出向人们展示一个全新的自我？”孙杨听后诚恳地向组织检讨了错误，争取到了2016年里约热内卢奥运会的参赛机会，并以1金1银的不俗战绩，重新赢得了大家的掌声和信任。
面对颓废的孙杨，郑坤良先用比喻指出了挫折与成功的关系，接着用菲尔普斯的真实案例鼓舞孙杨，使孙杨明白了只有积极改正错误，才能赢得未来的道理。郑坤良这种用对比、举实例循循善诱的加油方式，使孙杨幡然醒悟，找回了自信。
给朋友加油鼓劲，是一种积极的人生态度。我们只有做到因人而异，因时而异，言之有理，言之有情，才能把话说到朋友的心坎里，助他攻坚克难，走出迷茫，走向未来。
（编辑/张金余）