【摘 要】
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太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,尤其适合中老年体弱多病者。只要习拳有年,就会深受其益。一、正骨骼太极拳要求姿势中正,不偏不倚,“一动无有不动”,全身骨骼处于柔和
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太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,尤其适合中老年体弱多病者。只要习拳有年,就会深受其益。一、正骨骼太极拳要求姿势中正,不偏不倚,“一动无有不动”,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照
Tai Chi is China’s long history of traditional sports, especially for the elderly frail and sick. As long as habitual fist there will be much benefit. First, the positive skeletal tai chi requires posture positive, impartial, “a motionless”, the body bones in a gentle activity, both to correct the bad posture, but also exercise the cervical spine, lumbar, upper and lower extremity musculoskeletal. With fresh outdoor air and sunlight in the amount of UV
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