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【摘要】在学生的学习过程中，注意力的集中是有效学习的基本条件。学生能否集中注意力对学生的学习效果和学习成绩有很大的影响，本文通过对注意力的相关概念、注意力不集中的危害及形成原因、提高注意力的方法等方面内容的介绍，希望能够在注意力提高方面提供一定的建议。
【关键词】注意力不集中 危害 原因 方法
【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0170-01
一、注意力及其对学习的作用
（一）注意力
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。
（二）注意力对学习的作用
首先，在教学过程中我们经常会发现：在平时的学习过程中，学习成绩好的学生能集中自己的注意力去听讲、自行阅读、遇到问题能够独立思考问题、认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但他们也能自我约束，有意识地组织注意力。
其次，许多专家和有经验的老师都认为在同一个年龄段，常常会有学习成绩差别很大有两个极端。造成其差别很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距。注意是保证学生顺利学习的重要前提，注意力的好坏并不是先天遗传的而是靠后天的学习培养和训练得来的，有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高。
二、注意力不集中的危害
（一）自理自立能力差
表现为学生自我整理、打理能力差，例如自己收拾学习用品等。无法完成有结构性及目标的活动，例如独立完成家庭作业和家务等。
（二）学习成绩差
注意力不集中的孩子容易分心散漫；跟不上老师的进度；无法很好理解课程内容；学习时丢三落四，拖泥带水，作业拖沓，学习效率低下。
（三）人际关系紧张
在与人沟通时，不善于倾听，轻易打断别人的讲话；与人合作时，不善于分享，易出现暴力倾向；很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差。
三、注意力不集中的形成原因
（一）生理、病理因素
生理因素是由于孩子小，一般属于正常的现象，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。生理因素主要是指：由于孩子较小，神经系统的兴奋和抑制过程发展不平衡，所以孩子的自制能力差。但是儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况属于病理因素，需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
（二）家庭环境因素
家庭环境因素包括孩子所接触的家庭环境，包括其一：孩子的日常饮食。如果在日常饮食中摄入过多的糖分、添加剂等不良因素会刺激孩子的情绪，影响专心度。其二：家长的教育方式。在日常对孩子的教育过程中，作为家长有没有做到教育的一致性？是否宠爱孩子？学习过程中是否有不愉快的经历？是否对孩子要求过高？能否给孩子提供一个良好的学习环境？
四、提高注意力的方法
（一）消除学习中干扰因素
在学生日常的学习过程中，难免会存在一些对注意的干扰的因素。这些因素可能是外界的刺激物，如噪音和不良的光线等；也可能是机体的某些状态，如疾病、疲倦等；或者是一些无关的思想和情绪等。
为了能够让学生在学习时集中注意力，应设法采取措施，消除与学习无关的干优。例如，应该为学生创造良好的学习环境，同时学习的场所要固定，保持学习环境相对安静，同时将学习用具配备齐全，另外，在学习过程中应该保证良好的睡眠和旺盛的精力。
（二）培养学习兴趣
从教育心理学的角度来说，学习兴趣是一个人倾向于认识、研究获得某种知识的心理特征，是可以推动人们求知的一种内在力量。学生对某一学科有兴趣，就会持续地专心致志地钻研它，从而提高学习效果。学习兴趣可以划分为直接兴趣与间接兴趣、个体兴趣与情境兴趣，发生、发展的过程一般是有趣、兴趣和志趣。
家长可以通过呵护孩子好奇心、创造愉悦的学习环境、亲近大自然等方法培养孩子的学习兴趣。教师可以通过寓教于乐、提问设疑、改进教法等方法来培养、提升学生学习兴趣。
（三）适当进行劳逸结合
学生学习的过程中，大脑皮层处于高度兴奋状态，对氧的需求量剧增。如果一个学生长时间的学习，用脑过度，会使全身血液循环减慢，流经大脑的血量减少，致使大脑疲劳。这时，在心理上表现为注意力不集中、思维迟钝、反应速度降低、记忆力下降等症状，从而会影响学习效果，因此，应该教会学生科学合理的用脑。
在日常学习过程中应该做到学习与休息的交替。合理地安排学习、劳动、课外活动和休息的时间，能调节大脑各个区域和谐的活动，使工作、学习效率提高。
参考文献：
[1]张曼华，刘卿.注意力品质对小学生学习成绩的影响[J]；健康心理学杂志；1999年03期
[2][姚哥，兰霞.如何控制学生的注意力[N]；学知报；2010年
[3]王铁冬，姜海艳.教学中如何提高小学生的注意力[A]；探索创新发展[C]；2000年
【关键词】注意力不集中 危害 原因 方法
【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0170-01
一、注意力及其对学习的作用
（一）注意力
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。
（二）注意力对学习的作用
首先，在教学过程中我们经常会发现：在平时的学习过程中，学习成绩好的学生能集中自己的注意力去听讲、自行阅读、遇到问题能够独立思考问题、认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但他们也能自我约束，有意识地组织注意力。
其次，许多专家和有经验的老师都认为在同一个年龄段，常常会有学习成绩差别很大有两个极端。造成其差别很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距。注意是保证学生顺利学习的重要前提，注意力的好坏并不是先天遗传的而是靠后天的学习培养和训练得来的，有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高。
二、注意力不集中的危害
（一）自理自立能力差
表现为学生自我整理、打理能力差，例如自己收拾学习用品等。无法完成有结构性及目标的活动，例如独立完成家庭作业和家务等。
（二）学习成绩差
注意力不集中的孩子容易分心散漫；跟不上老师的进度；无法很好理解课程内容；学习时丢三落四，拖泥带水，作业拖沓，学习效率低下。
（三）人际关系紧张
在与人沟通时，不善于倾听，轻易打断别人的讲话；与人合作时，不善于分享，易出现暴力倾向；很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差。
三、注意力不集中的形成原因
（一）生理、病理因素
生理因素是由于孩子小，一般属于正常的现象，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。生理因素主要是指：由于孩子较小，神经系统的兴奋和抑制过程发展不平衡，所以孩子的自制能力差。但是儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况属于病理因素，需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
（二）家庭环境因素
家庭环境因素包括孩子所接触的家庭环境，包括其一：孩子的日常饮食。如果在日常饮食中摄入过多的糖分、添加剂等不良因素会刺激孩子的情绪，影响专心度。其二：家长的教育方式。在日常对孩子的教育过程中，作为家长有没有做到教育的一致性？是否宠爱孩子？学习过程中是否有不愉快的经历？是否对孩子要求过高？能否给孩子提供一个良好的学习环境？
四、提高注意力的方法
（一）消除学习中干扰因素
在学生日常的学习过程中，难免会存在一些对注意的干扰的因素。这些因素可能是外界的刺激物，如噪音和不良的光线等；也可能是机体的某些状态，如疾病、疲倦等；或者是一些无关的思想和情绪等。
为了能够让学生在学习时集中注意力，应设法采取措施，消除与学习无关的干优。例如，应该为学生创造良好的学习环境，同时学习的场所要固定，保持学习环境相对安静，同时将学习用具配备齐全，另外，在学习过程中应该保证良好的睡眠和旺盛的精力。
（二）培养学习兴趣
从教育心理学的角度来说，学习兴趣是一个人倾向于认识、研究获得某种知识的心理特征，是可以推动人们求知的一种内在力量。学生对某一学科有兴趣，就会持续地专心致志地钻研它，从而提高学习效果。学习兴趣可以划分为直接兴趣与间接兴趣、个体兴趣与情境兴趣，发生、发展的过程一般是有趣、兴趣和志趣。
家长可以通过呵护孩子好奇心、创造愉悦的学习环境、亲近大自然等方法培养孩子的学习兴趣。教师可以通过寓教于乐、提问设疑、改进教法等方法来培养、提升学生学习兴趣。
（三）适当进行劳逸结合
学生学习的过程中，大脑皮层处于高度兴奋状态，对氧的需求量剧增。如果一个学生长时间的学习，用脑过度，会使全身血液循环减慢，流经大脑的血量减少，致使大脑疲劳。这时，在心理上表现为注意力不集中、思维迟钝、反应速度降低、记忆力下降等症状，从而会影响学习效果，因此，应该教会学生科学合理的用脑。
在日常学习过程中应该做到学习与休息的交替。合理地安排学习、劳动、课外活动和休息的时间，能调节大脑各个区域和谐的活动，使工作、学习效率提高。
参考文献：
[1]张曼华，刘卿.注意力品质对小学生学习成绩的影响[J]；健康心理学杂志；1999年03期
[2][姚哥，兰霞.如何控制学生的注意力[N]；学知报；2010年
[3]王铁冬，姜海艳.教学中如何提高小学生的注意力[A]；探索创新发展[C]；2000年