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素质教育要求教师全面提升学生的综合能力，而小学体育主要是针对学生的身体状况教授相应技能，促使学生形成良好的运动习惯。在此之上，本文简要分析了小学体育课堂适宜运动负荷的影响因素，并通过合理设计运动强度、科学安排运动负荷、结合时间与气候因素、建立完善的评课指标、加强体育运动控制等实践策略，提升小学生运动能力。