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对于做财务工作的陈女士来说，每年年底的几个月都是最忙的时候。加班成了家常便饭，睡眠障碍也随之出现，入睡总是很慢，还经常在半夜醒来，满脑子是那些数宇，精神也总不济，生怕自己会在关键数字上出差错。其实现代白领大多生活，工作紧张，出现陈女士这样问题的也比比皆是。很多人为了改变自己睡眠不好的状况，会服用一些促进睡眠的药物，虽然短期效果显著，然而长期以往，便会对这些药物形成依赖，并且会产生一定的副作用。因此，对于亟需优质睡眠的白领而言，从食入手，不失为一个简单明智的选择。