便秘自疗4招

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按摩脐中仰卧、站立或坐式均可。先将右手(不宜隔衣操作)置于腹部,以肚脐为中心,由右而上、至左而下顺时针方向按摩300次,范围由小到大,上不过心窝,下不越耻骨;然后换左手逆时针同样揉摩300次。揉摩时注意力度,应适合自己的承受力,忌用蛮力。如单手力量 Massage navel supine, standing or sitting can be. The first right hand (should not be separated from the clothes operation) placed in the abdomen to the navel as the center, from right to up, to the left and down clockwise massage 300 times, ranging from small to large, but the heart under the nest, not more pubic bone; For the left hand counterclockwise rub the same massage 300 times. When rubbing rub attention, should be suitable for their own endurance, avoid using brute force. Such as one hand strength
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