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书法可以养生，乃人所共识。而泉石之乐，亦足以延年。我是以创“书石养生”之法。实践多年，累有效验。今择取对治心脏疾病的内关穴的应用方法，与读友共赏。
一、内含穴位：内关。
二、书法功效：强心补肾，健胃轻身。
三、穴位定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵穴的连线上，腕横断纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
四、按揉最佳时间：19～21时。
五、居室方位：南侧。
六、相应药石：红色。
七、现代研究：针刺30例心电图异常患者的内关穴，16例异常者中11例得到改善，4例窦性心动过速者，有3例转为正常。
八、书法背景：道士邱处机在西域雪山的军营中，为成吉思汗讲养生之道。
九、按语：
“内伤关天”是说人的内脏、心理受到伤害，关联天命。其中隐含内关穴。内指内脏，关指关隘。该穴为擅治内脏的要穴，故名内关。内心平静，五脏平衡，寒流来了不感冒，厄运临头笑哈哈，冠心病，胸腹痛，没有理由再复发。此书法强调的是内关穴与疾病在精神上、心态上的联系。当年成吉思汗在征服西域途中体力不支，深感自己老了，下诏书请邱处机道士到西域雪山讲养生之道。邱处机年届70，行程10个月才赶到西域。元太祖请教邱处机道士怎么才能长生不老，邱道士说：“世上尚无长生不老之药，得养生有道可以长寿。”成吉思汗又问吃什么可以长寿，他说：“药为草，精为髓。去髓添草，譬如囊中储金，旋去金而添铁，久之金尽囊之虽满，但遗铁耳。服药之理，何异乎是。昔金世宗皇帝即位后，色欲过节，不胜衰惫。尝请余问养生之道，余如前说，后自身体健康。陛下试一月静寝，必觉精神清爽，筋骨强健。”随后，邱道士为元太祖留下四个字：清心寡欲。今天看来，邱道士的话，既合中医医理，又合人生哲理，说得成吉思汗心服口服，连称其为“神仙”。其实，邱道士是在委婉地批评元太祖：一个月之内，太祖若不准宫妃们靠近，积蓄精气，肾水充盈，必然筋骨强健。对于现代人来说，那些热衷于“包二奶”、“一夜情”的人，如不悬崖勒马，肾水枯竭，五脏失衡，人像糟糠一样，竖写的“1”倒下了，一百万或一千万，当即成为零，届时后悔晚矣。邱道士的四个字“清心寡欲”，同样是对现代人的告诫：人的欲望太强，易于发怒或急躁，常导致冠心病或胸腹病复发，其内脏并没有变，是人的神经系统促使其变。万一疼痛发作，用红色石头热敷、按摩内关穴、观赏书法，不但助于止痛，还能享受邱道士的精神食粮。
这正是：世无不老药，确有养生丹。
胸腹如有恙，按摩找内关。
责编：张宝盈 zhangby98@sina.com
一、内含穴位：内关。
二、书法功效：强心补肾，健胃轻身。
三、穴位定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵穴的连线上，腕横断纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
四、按揉最佳时间：19～21时。
五、居室方位：南侧。
六、相应药石：红色。
七、现代研究：针刺30例心电图异常患者的内关穴，16例异常者中11例得到改善，4例窦性心动过速者，有3例转为正常。
八、书法背景：道士邱处机在西域雪山的军营中，为成吉思汗讲养生之道。
九、按语：
“内伤关天”是说人的内脏、心理受到伤害，关联天命。其中隐含内关穴。内指内脏，关指关隘。该穴为擅治内脏的要穴，故名内关。内心平静，五脏平衡，寒流来了不感冒，厄运临头笑哈哈，冠心病，胸腹痛，没有理由再复发。此书法强调的是内关穴与疾病在精神上、心态上的联系。当年成吉思汗在征服西域途中体力不支，深感自己老了，下诏书请邱处机道士到西域雪山讲养生之道。邱处机年届70，行程10个月才赶到西域。元太祖请教邱处机道士怎么才能长生不老，邱道士说：“世上尚无长生不老之药，得养生有道可以长寿。”成吉思汗又问吃什么可以长寿，他说：“药为草，精为髓。去髓添草，譬如囊中储金，旋去金而添铁，久之金尽囊之虽满，但遗铁耳。服药之理，何异乎是。昔金世宗皇帝即位后，色欲过节，不胜衰惫。尝请余问养生之道，余如前说，后自身体健康。陛下试一月静寝，必觉精神清爽，筋骨强健。”随后，邱道士为元太祖留下四个字：清心寡欲。今天看来，邱道士的话，既合中医医理，又合人生哲理，说得成吉思汗心服口服，连称其为“神仙”。其实，邱道士是在委婉地批评元太祖：一个月之内，太祖若不准宫妃们靠近，积蓄精气，肾水充盈，必然筋骨强健。对于现代人来说，那些热衷于“包二奶”、“一夜情”的人，如不悬崖勒马，肾水枯竭，五脏失衡，人像糟糠一样，竖写的“1”倒下了，一百万或一千万，当即成为零，届时后悔晚矣。邱道士的四个字“清心寡欲”，同样是对现代人的告诫：人的欲望太强，易于发怒或急躁，常导致冠心病或胸腹病复发，其内脏并没有变，是人的神经系统促使其变。万一疼痛发作，用红色石头热敷、按摩内关穴、观赏书法，不但助于止痛，还能享受邱道士的精神食粮。
这正是：世无不老药，确有养生丹。
胸腹如有恙，按摩找内关。
责编：张宝盈 zhangby98@sina.com