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腰椎间盘突出刚好，遵照医生嘱咐，我早早起床，进行锻炼。
倒着走出城市，来到城边的河堤上。庞大的城市在身下匍匐着，像一头奔跑累了的巨兽，能听到它微微的喘息声。这时，除了早起的人，城市的大部分人还像往常的我一样沉睡，他们要到太阳高升以后，才懒懒起床，马马虎虎吃过早餐，再去匆匆忙忙上班，习惯夜生活的人们有的会一直睡到下午去。
东边的天空开始发白，地平线上，几株白杨披雾站立。一个树杈上还举着一个大大的鸟窝，像一只手臂擎着一口土碗，那是喜鹊的窝，多自在的家!下接地气，上摩苍穹，夏季沐雨，冬天盛雪，怪不得那些精灵如此灵秀，夜一般黑的羽毛上沾惹了两团雪，祥云般在头顶飞翔，牵引着无数的浑浊目光。
头顶横亘的云带开始泛白，如同一片鸽习习，慢慢透亮，银底上渐渐增添色彩：浅灰、土黄、绯红、深红……夜色已经褪尽，天空的幕布拉开，敞亮的舞台显露出来。
这时，东边天上，露出一块红玉，像一片冰。天地静穆，只有这块冰缓缓浮出水面。那么薄，仿佛哈一口气就会融化似的。几分钟后，它全部浮现出来，高出村庄，也高出挺立的白杨。红润润的，没有光芒，也没有热度，像黑夜一个清凉的湿吻，印在白昼的额头。
它在升温，红玉变成了烧红的铁丸，忽然，它抑止不住，爆出了金红的光芒!一线线的辉光刺进眼睛、触摸着脸庞。我高举起双手，在天地间深深呼吸了一口，仿佛要将五脏六腑的浊气一口气排出，再纳入这清凉蓬勃的自然正气。是啊，我体内的浊气太多、太重了，生活在车喧人众的现代城市，呼吸着汽车的废气、饮用着污染的水源、uH嚼着速成的快餐，我们的体内一点点蓄积着毒素；灯红酒绿的夜生活、现代的声光电，更让我们目迷五色、耳盲心盲，我们靠不停的刺激来唤起身体的知觉；我们为生存东奔西走，戴着没有表情的假面、伸出没有温度的手指，相见而不相识，虚意掩盖真情；我们麻木疲惫、我们不堪重负，我们都是有病的人啊。
有多久没看过日出了?记得小时候，在学完课文后，老师带领我们看日出：一群幼小的身体挨在一块，能听到彼此相同的新鲜呼吸，相同的“怦怦”心跳，多么神奇!初升太阳的红映在稚嫩的脸庞，反射出光彩，是啊，那时我们真的是八九点钟的太阳啊!再后来，上学、工作，虽然也有很多早起的机会，而潦草麻木的我们，却再没有时间和心情看一次完整的日出了。
认认真真看一次日出，竟然成了一件奢侈的事情!这真是现代人类的悲哀啊。草木、流水、日出，这些原始的自然物，需要我们再一次细细体味啊!要叫出原野生长草木的名字，要重新面对大地上流淌的清水，要再一次将脸庞转向冉冉升起的朝阳!对于今天的我们，这些也许是治疗身心顽疾的中药良方，初升的红日就是一颗富有疗效的药丸啊!我们需要找回这些纯真的喜悦与感动来唤醒自己，我们要体会人类最初面对自然的敬畏与感动，来唤醒沉睡的生命和激情，再一次书写我们葳蕤的诗经、吟唱我们激越的大风歌、畅游我们无拘无束的伊甸乐园!
但是，我们不得不回转头，开始日复一日的平庸生活。城市红尘万丈，人间喜怒哀乐，尘土飞扬的生活无奈却有终极的意义。但最起码，在日出的感动之后，我们干渴疲累的内心，会随时做一下返乡之旅，在心灵的葱茏绿洲中歇息脚步、调整自己，不再总是困顿彷徨、萎靡忧郁。
现在，太阳照耀头顶，身体微微发热，奔流的河水似乎在身体内喧响。一群鸟从头顶鸣叫着飞过，一大片热血在天空呼啸翱翔。
(摘自《档案界》网站)
倒着走出城市，来到城边的河堤上。庞大的城市在身下匍匐着，像一头奔跑累了的巨兽，能听到它微微的喘息声。这时，除了早起的人，城市的大部分人还像往常的我一样沉睡，他们要到太阳高升以后，才懒懒起床，马马虎虎吃过早餐，再去匆匆忙忙上班，习惯夜生活的人们有的会一直睡到下午去。
东边的天空开始发白，地平线上，几株白杨披雾站立。一个树杈上还举着一个大大的鸟窝，像一只手臂擎着一口土碗，那是喜鹊的窝，多自在的家!下接地气，上摩苍穹，夏季沐雨，冬天盛雪，怪不得那些精灵如此灵秀，夜一般黑的羽毛上沾惹了两团雪，祥云般在头顶飞翔，牵引着无数的浑浊目光。
头顶横亘的云带开始泛白，如同一片鸽习习，慢慢透亮，银底上渐渐增添色彩：浅灰、土黄、绯红、深红……夜色已经褪尽，天空的幕布拉开，敞亮的舞台显露出来。
这时，东边天上，露出一块红玉，像一片冰。天地静穆，只有这块冰缓缓浮出水面。那么薄，仿佛哈一口气就会融化似的。几分钟后，它全部浮现出来，高出村庄，也高出挺立的白杨。红润润的，没有光芒，也没有热度，像黑夜一个清凉的湿吻，印在白昼的额头。
它在升温，红玉变成了烧红的铁丸，忽然，它抑止不住，爆出了金红的光芒!一线线的辉光刺进眼睛、触摸着脸庞。我高举起双手，在天地间深深呼吸了一口，仿佛要将五脏六腑的浊气一口气排出，再纳入这清凉蓬勃的自然正气。是啊，我体内的浊气太多、太重了，生活在车喧人众的现代城市，呼吸着汽车的废气、饮用着污染的水源、uH嚼着速成的快餐，我们的体内一点点蓄积着毒素；灯红酒绿的夜生活、现代的声光电，更让我们目迷五色、耳盲心盲，我们靠不停的刺激来唤起身体的知觉；我们为生存东奔西走，戴着没有表情的假面、伸出没有温度的手指，相见而不相识，虚意掩盖真情；我们麻木疲惫、我们不堪重负，我们都是有病的人啊。
有多久没看过日出了?记得小时候，在学完课文后，老师带领我们看日出：一群幼小的身体挨在一块，能听到彼此相同的新鲜呼吸，相同的“怦怦”心跳，多么神奇!初升太阳的红映在稚嫩的脸庞，反射出光彩，是啊，那时我们真的是八九点钟的太阳啊!再后来，上学、工作，虽然也有很多早起的机会，而潦草麻木的我们，却再没有时间和心情看一次完整的日出了。
认认真真看一次日出，竟然成了一件奢侈的事情!这真是现代人类的悲哀啊。草木、流水、日出，这些原始的自然物，需要我们再一次细细体味啊!要叫出原野生长草木的名字，要重新面对大地上流淌的清水，要再一次将脸庞转向冉冉升起的朝阳!对于今天的我们，这些也许是治疗身心顽疾的中药良方，初升的红日就是一颗富有疗效的药丸啊!我们需要找回这些纯真的喜悦与感动来唤醒自己，我们要体会人类最初面对自然的敬畏与感动，来唤醒沉睡的生命和激情，再一次书写我们葳蕤的诗经、吟唱我们激越的大风歌、畅游我们无拘无束的伊甸乐园!
但是，我们不得不回转头，开始日复一日的平庸生活。城市红尘万丈，人间喜怒哀乐，尘土飞扬的生活无奈却有终极的意义。但最起码，在日出的感动之后，我们干渴疲累的内心，会随时做一下返乡之旅，在心灵的葱茏绿洲中歇息脚步、调整自己，不再总是困顿彷徨、萎靡忧郁。
现在，太阳照耀头顶，身体微微发热，奔流的河水似乎在身体内喧响。一群鸟从头顶鸣叫着飞过，一大片热血在天空呼啸翱翔。
(摘自《档案界》网站)