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我们把不健康的心理都称为异常心理。异常心理会给人带来很多麻烦。因此,学习一些维护心理健康的常用方法,对于个人的生活是有很多益处的。本文主要探讨了异常心理的一般调整方法,论述了异常心理的概念及标准(分为统计学标准、理论标准、社会经验标准和个人主观标准四个方面);异常心理的一般调整方法,即心理防卫措施(否定作用、反向作用、投射作用、歪曲作用、幻想作用、转移作用、抵消作用、退行作用八个方面)及健康心理的常用维护方法(适度使用心理防卫术、培养健康的情趣、保持赤子之心、养成不断学习的良好习惯、要有宽容之心、有弹性的性格、时常去看心理医生七个方面)。