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外出用餐的次数多了，你接触到的油煎烤炸的食物也难免多，除了体重会不知不觉地增加外，脸蛋竟也多出了几粒小痘痘;或者有时候一张俏脸经常布满油脂，最容易滋长暗疮。其实，暗疮的成因很简单:荷尔蒙的改变会刺激油脂分泌腺，增加油脂分泌。当分泌物积聚在毛囊里，便有机会变成黑头，当细菌侵袭，便会导致毛囊发炎，暗疮便形成。
暗疮小测试
要彻底解决问题，首先就要知道自己是属于哪一类暗疮肌肤。让我们来做个小测试，若你在以下A至C型的其中一项能勾出3个或以上的问题，便属于该类型的暗疮肌肤了。
A型
□ 是否会在月经前长暗疮或粉刺？
□ 暗疮是否属于红肿、大颗及非常痛的一类？
□ 晒太阳后，脸上会出现斑点？
□ 是否服食避孕药？
□ 有否没有怀孕而月经延迟？
B型
□ 是否在面对压力时长暗疮、粉刺或发痒的皮疹？
□ 经常出外公干或旅行？
□ 每个月乘飞机超过4次？
□ 在学习或思考问题时，是否有摩擦脸部或搔脸的习惯？
□ 是否会因为触摸或用指尖轻刺脸部而令肤质恶化？
C型
□ 在使用香水、指甲油、头发喷雾、止汗剂等产品后，肤质是否会出现问题？
□ 是否很难找到合适而不会刺激肌肤的护肤品？
□ 蚊虫是否对你的肌肤情有独钟？
□ 皮肤是否对某些食物敏感？
□ 有没有双手干燥的问题？
分析:
A型:“荷尔蒙敏感性”暗疮
你的皮肤对体内荷尔蒙的变化过度敏感，导致过多的油脂分泌，再加上死皮的积聚会堵塞毛孔，演变成粉刺或暗疮。
解决方案:
1.洗脸不要太频密，每日两次已足够。
2.不要大力擦拭脸孔，这样会刺激粉刺。
3.最好备有两套不同类别的护肤品。温和或者中性的护肤品，供皮肤“正常”时使用。油性或者暗疮护肤品则在长粉刺或暗疮时使用。
4.选用有防晒作用的面霜。
5.选用含果酸的温和洁面护肤品，可预防在月经期间长暗疮。
6.使用能够深层净化的面膜。
B型:“压力反应性”暗疮
你的皮肤对情绪上的波动非常敏感，亦很容易因压力而恶化。
解决方案:
1.每天可以温水将含肥皂成分的干净毛巾敷脸1至2分钟，然后以清水洗净。
2.由于肌肤显得较暗哑，缺乏生气，故需要额外的滋养和补充水分，使用高营养或可补充氧气的净化面膜，可令肌肤回复容光焕发。
3.使用可控制游离基的产品，同时平复敏感皮肤因压力及环境刺激而引致的发炎症状。
C型:“环境过敏性”暗疮
你的肤质会因为接触外界事物而改变，容易受到强光、冷热气温、噪音等影响。
解决方案:
1.宜使用温和的洁面产品如洗面奶。
2.避免使用含有人造香料及人造防腐剂的产品。
3.建议使用蕴含天然防晒成分如二氧化钛的化妆及护肤品。
4.千万别使用橙、柠檬等甘橘类水果敷脸，因它们含有光敏感剂，会令皮肤更为敏感，也容易受到紫外线的侵害。
此外，不论你是属于以上哪种情况，都得多留意平日的饮食习惯:多进食含丰富纤维的食物;多进食含锌的食物，如全麦食品、大豆、葵花种子等;减少或戒除酒精饮料、牛油、咖啡因、朱古力，汽水及辛辣食物。
不过，单靠食疗还不够，若你经常睡眠不足，也会导致暗疮丛生。不想花大把金钱去抚平暗疮的伤害，就要紧守每天睡足八小时的原则，令身体得到充分地休息，从而使整个人自然精神奕奕，无惧暗疮。