【摘 要】
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1.有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。2.强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是
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1.有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。2.强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是根据自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。3.力量型骑车法:人在骑行过程中很像一部正在运转
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