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掷实心球是初中体育考试项目之一,掷实心球是测试学生上肢肌肉力量、爆发力的素质指标。在体育教材中必修和选修内容中尚未有完整实心球的动作技术。实心球项目最大的特点就是力量和速度相结合,力量是基础,动作速度是其核心部分,所以,实心球的出手角度、速度和高度是制约成绩的关键。如何解决并提高实心球成绩是中学教学亟待解决的问题。