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洗澡的三种刺激作用
亚 夫
洗澡，对人体有三种刺激。一是温热刺激。水温不同，刺激也不一样。平常洗42℃浴水的人，忽然改洗45℃的高温水，所受的刺激是异于寻常的，有人会经受不住。洗澡既可能是一剂良方，也可能是一味毒药。在这里，洗澡的方法是关键。二是物理性的静水压力，即人体洗澡时会受到水这一重魇物体的压力。一个身高165～170厘米的人泡在浴池中，大约会受到1200～1300公斤的压力。三是浮力。人浸在浴池里，体重会变轻。一个70公斤体重的人，浸在水里的躯体加上露出水面的头部，总共只有7公斤重。
人体受到这三种刺激，体内必然产生化学反应。一、体温上升1℃时就开始出汗，散发气化热，并消耗体内热能。同时，增加呼吸次数；如若洗高温澡，呼吸频率几乎接近洗澡前的一倍。就植物神经来说，洗高温澡可增强交感神经的紧张度，而洗微温浴则起镇静作用——副交感神经占优势，可帮助失眠者。二二、人在浴水中虽然对静水压力没有强烈感觉，但有压力是确实的。胸廓会受到70％的水压，横膈膜以下受到80％的水压；上下肢受到85％的水压。也就是说，腹围可因水压而缩小2.5～6.5厘米；胸围可缩小1～3.5厘米，胸部每浸泡入水1厘米，相当于5公斤的压力。腹部受到压力后，横膈膜被推挤向上方；相应的，胸廓内的压力升高，肺活量从而减小。另外，体表(包括四肢)的淋巴液和静脉血等由于水的压力，一齐回缩，而增大心脏的负荷，其结果是心脏每分钟血液搏出量不断增加。因此，心血管病患者会因洗澡而感到呼吸困难。但是，对胸腹部的静水压力可激活呼吸肌，这对缺乏运动者是有益的。三，水的比重是1.0，而人的比重是1.036。根据阿基米德原理，一个体重70公斤的人，齐肩浸泡在浴水里，在浮力的作用下，就只有7.34公斤了，仅及整个体重的九分之一。因此，人在浴水中作运动比在空气中容易得多。脑溢血、小儿麻痹等四肢软瘫的患者可用洗澡来康复身体。
温泉医学家们正是利用浴水的这三种刺激作用，加上各个温泉所特有的化学性质，来给各种慢性病人治病，康复他们的病体。
洗澡中的注意事项：
1 发高烧者不能洗澡，那样会促进炎症和感染等等。即使没有热度，疾病在急性发展阶段，也不宜洗澡。心脏怦怦跳动，呼吸困难者，同样不能洗澡。
2 患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、发病后一个月内的脑出血、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等等患者，都不宜洗澡。
3 容易传染的疾病，如结膜炎，脓痂疮、疥癣等等，不宜在公共浴池中洗澡。他们用的毛巾、洗具，要截然分开；浴水洗后要放尽，浴桶要洗干净，消毒。
4 患阴道毛滴虫病和念珠菌病的母亲，洗澡时别让浴水流向女孩坐的方向。
5 酒后不宜洗澡，虽然洗澡可迅速解酒。酒后脉搏增快，心脏血液搏出量增大，血液循环加速，休温调节能力、应付血压等变化能力低，这时洗澡常常会发生不测。
6 要注意洗澡时的脉搏次数。按照西德诺海谟温泉疗养院医生的见解，可把洗澡时心率的安全系数定为剧烈运动时的70％左右。然而据说，要想健康，脉搏次数又非增加到那种程度不可。下面是供参考的心率安全系数；20～30岁。每分钟160次30一40岁，每分钟150次 40～50岁：每分钟140次50～60岁。每分钟130次60～70岁。每分钟120次。
从“大乘卧佛”的造型谈起
舟山群岛的普陀山是我国四大佛教名山之一。普陀山上有一个大乘庵。一跨进大乘庵，展现在您面前的是一座卧佛的巨大身躯。他向右侧卧，躯体如“弓”形，舒展地躺着。啊!大乘庵始建于唐大中十二年，距今已一千一百多年。可古老的卧佛睡眠姿势的造型不正是当今医学科学研究得出的最佳姿势吗!这，不禁使我们深思，我国古代的劳动人民和医学家，对睡眠姿势早就作过一番研究，无疑已得出“向右侧卧、躯体如弓形”最有益于身体健康的结论。不然的话，难道会有如此惊人之巧合!
当今医学雄辩地告诉大家：对一般人来说，双腿弯曲右侧卧睡最适宜。这样既能使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，还可以帮助胃中食物向十二指肠输送。并且，右侧卧能使心、肺、肝、胃、肠都处于自然位置，呼吸道畅通。这有利于消除疲劳和青少年生长发育。当然，睡姿应有适当的变换。
对于肺结核病人来说，如果两侧肺都有病，最适宜仰睡；如一侧有病，则仰睡、侧睡均可，但侧睡时最好常将有病的一侧压在下面。
周亚清
亚 夫
洗澡，对人体有三种刺激。一是温热刺激。水温不同，刺激也不一样。平常洗42℃浴水的人，忽然改洗45℃的高温水，所受的刺激是异于寻常的，有人会经受不住。洗澡既可能是一剂良方，也可能是一味毒药。在这里，洗澡的方法是关键。二是物理性的静水压力，即人体洗澡时会受到水这一重魇物体的压力。一个身高165～170厘米的人泡在浴池中，大约会受到1200～1300公斤的压力。三是浮力。人浸在浴池里，体重会变轻。一个70公斤体重的人，浸在水里的躯体加上露出水面的头部，总共只有7公斤重。
人体受到这三种刺激，体内必然产生化学反应。一、体温上升1℃时就开始出汗，散发气化热，并消耗体内热能。同时，增加呼吸次数；如若洗高温澡，呼吸频率几乎接近洗澡前的一倍。就植物神经来说，洗高温澡可增强交感神经的紧张度，而洗微温浴则起镇静作用——副交感神经占优势，可帮助失眠者。二二、人在浴水中虽然对静水压力没有强烈感觉，但有压力是确实的。胸廓会受到70％的水压，横膈膜以下受到80％的水压；上下肢受到85％的水压。也就是说，腹围可因水压而缩小2.5～6.5厘米；胸围可缩小1～3.5厘米，胸部每浸泡入水1厘米，相当于5公斤的压力。腹部受到压力后，横膈膜被推挤向上方；相应的，胸廓内的压力升高，肺活量从而减小。另外，体表(包括四肢)的淋巴液和静脉血等由于水的压力，一齐回缩，而增大心脏的负荷，其结果是心脏每分钟血液搏出量不断增加。因此，心血管病患者会因洗澡而感到呼吸困难。但是，对胸腹部的静水压力可激活呼吸肌，这对缺乏运动者是有益的。三，水的比重是1.0，而人的比重是1.036。根据阿基米德原理，一个体重70公斤的人，齐肩浸泡在浴水里，在浮力的作用下，就只有7.34公斤了，仅及整个体重的九分之一。因此，人在浴水中作运动比在空气中容易得多。脑溢血、小儿麻痹等四肢软瘫的患者可用洗澡来康复身体。
温泉医学家们正是利用浴水的这三种刺激作用，加上各个温泉所特有的化学性质，来给各种慢性病人治病，康复他们的病体。
洗澡中的注意事项：
1 发高烧者不能洗澡，那样会促进炎症和感染等等。即使没有热度，疾病在急性发展阶段，也不宜洗澡。心脏怦怦跳动，呼吸困难者，同样不能洗澡。
2 患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、发病后一个月内的脑出血、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等等患者，都不宜洗澡。
3 容易传染的疾病，如结膜炎，脓痂疮、疥癣等等，不宜在公共浴池中洗澡。他们用的毛巾、洗具，要截然分开；浴水洗后要放尽，浴桶要洗干净，消毒。
4 患阴道毛滴虫病和念珠菌病的母亲，洗澡时别让浴水流向女孩坐的方向。
5 酒后不宜洗澡，虽然洗澡可迅速解酒。酒后脉搏增快，心脏血液搏出量增大，血液循环加速，休温调节能力、应付血压等变化能力低，这时洗澡常常会发生不测。
6 要注意洗澡时的脉搏次数。按照西德诺海谟温泉疗养院医生的见解，可把洗澡时心率的安全系数定为剧烈运动时的70％左右。然而据说，要想健康，脉搏次数又非增加到那种程度不可。下面是供参考的心率安全系数；20～30岁。每分钟160次30一40岁，每分钟150次 40～50岁：每分钟140次50～60岁。每分钟130次60～70岁。每分钟120次。
从“大乘卧佛”的造型谈起
舟山群岛的普陀山是我国四大佛教名山之一。普陀山上有一个大乘庵。一跨进大乘庵，展现在您面前的是一座卧佛的巨大身躯。他向右侧卧，躯体如“弓”形，舒展地躺着。啊!大乘庵始建于唐大中十二年，距今已一千一百多年。可古老的卧佛睡眠姿势的造型不正是当今医学科学研究得出的最佳姿势吗!这，不禁使我们深思，我国古代的劳动人民和医学家，对睡眠姿势早就作过一番研究，无疑已得出“向右侧卧、躯体如弓形”最有益于身体健康的结论。不然的话，难道会有如此惊人之巧合!
当今医学雄辩地告诉大家：对一般人来说，双腿弯曲右侧卧睡最适宜。这样既能使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，还可以帮助胃中食物向十二指肠输送。并且，右侧卧能使心、肺、肝、胃、肠都处于自然位置，呼吸道畅通。这有利于消除疲劳和青少年生长发育。当然，睡姿应有适当的变换。
对于肺结核病人来说，如果两侧肺都有病，最适宜仰睡；如一侧有病，则仰睡、侧睡均可，但侧睡时最好常将有病的一侧压在下面。
周亚清