【摘 要】
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发展柔韧素质有两种方法:一是爆发式的方法;二是慢张力式方法.这两种方法都可以有效地提高人的柔韧性,二者各具优缺点.前者可使肌肉紧张与放松交替进行,使神经与肌肉调节更为
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发展柔韧素质有两种方法:一是爆发式的方法;二是慢张力式方法.这两种方法都可以有效地提高人的柔韧性,二者各具优缺点.前者可使肌肉紧张与放松交替进行,使神经与肌肉调节更为协调;后者超越关节伸展限度的危险性较小,不容易引起受伤和疼痛,还可以有意识地放松对抗肌,使之慢慢拉长.我们在教学中经常讲的拉韧带,实际上主要是拉长肌肉和结缔组织,提高肌肉的延长性,提高肌肉张力,来防止肌肉受伤.下面就发展柔韧素质的具体方法与应注意的问题谈几点看法.
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ue＊M＃’＃dkB4＃＃8＃”专利申请号:00109“7公开号:1278062申请日:00.06.23公开日:00.12.27申请人地址:（100084川C京市海淀区清华园申请人:清华大学发明人:隋森芳文摘:本发明属于生物技
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