瘦身饮食黄金守则5条

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许多人都把瘦身失败的原因归咎于运动量不足。但事实上,不论你做了多么剧烈的运动,消耗了多少卡路里,只要在餐桌上稍有不慎,很容易让你之前的努力付诸东流。澳洲悉尼瘦身医学中心的Neil Peace博士提供了如下5条瘦身饮食黄金守则:少吃多餐。忍饥挨饿不是好办法,饥饿的时候体内血糖降低,你的脑子就没有足够的能量来维持运转。下午4点左右吃点零食。此时你体内的荷尔蒙生长激素配体 Many people attribute slimming failure to lack of exercise. But in fact, no matter how much calories you exercise and how much calories you consume, just sloppy on the table, it’s easy to get your previous efforts gone. Neil Peace, Ph.D., from Slimming Medical Center, Sydney, Australia, offers the following five golden rules for weight-loss diets: Eat less meals. Being hungry is not a good idea. When you’re hungry, your body’s blood sugar goes down, and your brain does not have enough energy to keep it running. About 4 o’clock in the afternoon to eat snacks. At this point your body’s hormonal growth hormone ligands
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