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便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1至3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10至15天即可见效。
清晨转腰治便秘
【摘 要】
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便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1至3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10至15天即可见效。
【出 处】
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老年健康
【发表日期】
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2011年2期
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