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曼德拉,难怪能长寿!
2010年,大力神杯走进非洲,从此,世界杯开启了新的纪元,为足球这项运动书写了不平凡的篇章。世界杯开幕在即。“曼德拉可能出席开幕式”的消息使媒体聚焦点从足球转移到这位老人身上。6月11日,开幕式上人们载歌载舞、热情高涨、诸强齐聚、盛会欢腾,然而大家期待的人并没有出现在主席台上。但是,在闭幕式上,这位微笑着向球迷挥手的91岁老人,是全世界的唯一焦点。这个非洲第一偶像的出现,也让南非世界杯完美闭幕。
有人曾问曼德拉:“是什么力量使您充满活力?”曼德拉答:是博爱的精神加上强健的体魄。
说这话时,曼德拉81岁,10年过去了,这位为黑人解放事业奋斗了大半辈子,并因此入狱27年的南非精神领袖依然健在。
“若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么,我其实仍在狱中”
“人的寿命取决于吃什么和做什么,取决于哪些事你能避免和哪些事你无法避免。”曼德拉认为要避免去做那些力所不能及的事。“比如,尽管我年轻时喜欢拳击,但现在,我再也不练了”。
曼德拉也许没有了解过中医养生之道。但他的这种生活态度像极了中医“顺应自然”的理论。
宽容和豁达的人才能做到顺应自然。
希拉里曾问曼德拉,如何在激流险壑的政治斗争中保持一颗博大宽容的心?曼德拉以自己获释出狱当天的感受回答她说:“当我走出囚室,迈向通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么。我其实仍在狱中。”这话早已成为经典。
《曼德拉的方法:生活的课程》一书介绍了曼德拉逃避外界纷扰的办法一一寻找心灵家园。在27年监狱生活中,他的精神家园就是一个菜园。他向狱方申请到了一片菜地,从此他寄情于此,于是忘却了外界纷扰。“找到自己的精神家园”,这是曼德拉的忠告。
“锻炼足我生活中不变的习惯”
漫长的监狱生活,打造了曼德拉忍耐、宽容、坚毅的个性,也形成了他规律的生活习惯。
生活规律,早睡早起,坚持锻炼,不吃油腻与甜食,这是曼德拉曾经向南非国民披露的长寿秘诀。这些习惯形成于狱中,却至今恪守不渝。
他每天4点30分起床,然后进行体育锻炼。
“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处,而且对心情舒畅也有重大作用。锻炼能消除紧张,而紧张是健康的大敌。我发现,当我身体好时,我工作起来就感到愉快,思维也很敏捷,因此,锻炼就成为我生活中不变的习惯”,曼德拉在自传《漫漫自由路》中这样写道。
年轻时曼德拉最爱拳击,他“一生遗憾”是“没能成为一名世界级拳击冠军”。好动的曼德拉在监狱中也依然坚持锻炼。他每天早晨在牢房里原地跑步45分钟,然后做100次俯卧撑、200次仰卧起坐和50次下蹲运动。
现在,曼德拉年事已高却仍然“好动”,只是不再参加特别剧烈的体育活动了,他坚持每天散步、做老年操,高兴时还喜欢“翩翩起舞”。
一个小时雷打不动的锻炼后,就是早餐时间。
当温妮·弗莱还是曼德拉妻子的时候,每天清晨。她会为曼德拉摆好不舍胆固醇的早餐。曼德拉最爱的早餐是麦片粥配上水果和牛奶。他还喜欢喝茶和咖啡,喝咖啡一定要加蜂蜜。海鲜也是他的至爱,他在80岁生日那天,与第三任妻子、50岁的格拉萨举行婚礼时开玩笑说:“从今以后,我生活中最重要的内容就是格拉萨和吃大虾。”
韩红:特招入伍担心患上抑郁症
2009年4月26日,韩红被特招入伍空军政治部文工团,军衔为技术5级、职务为空军政治部文工团副团长(正师级),韩红又多了个新身份韩副团长。
对于“当官”这件事,韩红刚开始觉得“老得意了”,但紧接着又觉得“很崩溃”,“那么多的事儿等着我,要是没干好怎么办?感觉像直接给自己一个大板砖,‘颓’了!”
韩红也表示,自己目前正处在精神崩溃的边缘,也正在服用药物,因为她很担心自己会患上抑郁症。韩红评价自己“很敬业、很用心、很小心,责任感很强、荣誉感很强、很踏实”。不过,同时她也承认,自己现在过得很累,基本上没有什么娱乐活动,每天一睁眼睛就想“空政文工团的团员们的生活正指望着自己呢”,这样一来。她就一刻也不敢松懈。韩红表示,自己打算用60%的时间去做好领导,为歌手只留40%的时间。
2010年,大力神杯走进非洲,从此,世界杯开启了新的纪元,为足球这项运动书写了不平凡的篇章。世界杯开幕在即。“曼德拉可能出席开幕式”的消息使媒体聚焦点从足球转移到这位老人身上。6月11日,开幕式上人们载歌载舞、热情高涨、诸强齐聚、盛会欢腾,然而大家期待的人并没有出现在主席台上。但是,在闭幕式上,这位微笑着向球迷挥手的91岁老人,是全世界的唯一焦点。这个非洲第一偶像的出现,也让南非世界杯完美闭幕。
有人曾问曼德拉:“是什么力量使您充满活力?”曼德拉答:是博爱的精神加上强健的体魄。
说这话时,曼德拉81岁,10年过去了,这位为黑人解放事业奋斗了大半辈子,并因此入狱27年的南非精神领袖依然健在。
“若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么,我其实仍在狱中”
“人的寿命取决于吃什么和做什么,取决于哪些事你能避免和哪些事你无法避免。”曼德拉认为要避免去做那些力所不能及的事。“比如,尽管我年轻时喜欢拳击,但现在,我再也不练了”。
曼德拉也许没有了解过中医养生之道。但他的这种生活态度像极了中医“顺应自然”的理论。
宽容和豁达的人才能做到顺应自然。
希拉里曾问曼德拉,如何在激流险壑的政治斗争中保持一颗博大宽容的心?曼德拉以自己获释出狱当天的感受回答她说:“当我走出囚室,迈向通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么。我其实仍在狱中。”这话早已成为经典。
《曼德拉的方法:生活的课程》一书介绍了曼德拉逃避外界纷扰的办法一一寻找心灵家园。在27年监狱生活中,他的精神家园就是一个菜园。他向狱方申请到了一片菜地,从此他寄情于此,于是忘却了外界纷扰。“找到自己的精神家园”,这是曼德拉的忠告。
“锻炼足我生活中不变的习惯”
漫长的监狱生活,打造了曼德拉忍耐、宽容、坚毅的个性,也形成了他规律的生活习惯。
生活规律,早睡早起,坚持锻炼,不吃油腻与甜食,这是曼德拉曾经向南非国民披露的长寿秘诀。这些习惯形成于狱中,却至今恪守不渝。
他每天4点30分起床,然后进行体育锻炼。
“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处,而且对心情舒畅也有重大作用。锻炼能消除紧张,而紧张是健康的大敌。我发现,当我身体好时,我工作起来就感到愉快,思维也很敏捷,因此,锻炼就成为我生活中不变的习惯”,曼德拉在自传《漫漫自由路》中这样写道。
年轻时曼德拉最爱拳击,他“一生遗憾”是“没能成为一名世界级拳击冠军”。好动的曼德拉在监狱中也依然坚持锻炼。他每天早晨在牢房里原地跑步45分钟,然后做100次俯卧撑、200次仰卧起坐和50次下蹲运动。
现在,曼德拉年事已高却仍然“好动”,只是不再参加特别剧烈的体育活动了,他坚持每天散步、做老年操,高兴时还喜欢“翩翩起舞”。
一个小时雷打不动的锻炼后,就是早餐时间。
当温妮·弗莱还是曼德拉妻子的时候,每天清晨。她会为曼德拉摆好不舍胆固醇的早餐。曼德拉最爱的早餐是麦片粥配上水果和牛奶。他还喜欢喝茶和咖啡,喝咖啡一定要加蜂蜜。海鲜也是他的至爱,他在80岁生日那天,与第三任妻子、50岁的格拉萨举行婚礼时开玩笑说:“从今以后,我生活中最重要的内容就是格拉萨和吃大虾。”
韩红:特招入伍担心患上抑郁症
2009年4月26日,韩红被特招入伍空军政治部文工团,军衔为技术5级、职务为空军政治部文工团副团长(正师级),韩红又多了个新身份韩副团长。
对于“当官”这件事,韩红刚开始觉得“老得意了”,但紧接着又觉得“很崩溃”,“那么多的事儿等着我,要是没干好怎么办?感觉像直接给自己一个大板砖,‘颓’了!”
韩红也表示,自己目前正处在精神崩溃的边缘,也正在服用药物,因为她很担心自己会患上抑郁症。韩红评价自己“很敬业、很用心、很小心,责任感很强、荣誉感很强、很踏实”。不过,同时她也承认,自己现在过得很累,基本上没有什么娱乐活动,每天一睁眼睛就想“空政文工团的团员们的生活正指望着自己呢”,这样一来。她就一刻也不敢松懈。韩红表示,自己打算用60%的时间去做好领导,为歌手只留40%的时间。