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著名学者、作家、教育家、翻译家季羡林，以98岁高龄告别人世。他的养生之道是什么呢？他自己概括为“三不主义”：不锻炼、不挑食、不嘀咕。对于季老的这个“三不主义”，不挑食、不嘀咕这两条还比较好理解，而“不锻炼”则既不同于千百年来的传统观念，也不同于众多人们的现实做法，可真够怪异的。
为了消除误解，季老专门写了《长寿之道》一文，着重对“不锻炼”作了一番解释。他写道：“我并不绝对反对适当的体育锻炼。但锻炼不能过头。一个人如果天天望长寿如大旱之望云霓，而又绝对相信体育锻炼，则此人的心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。”在这一点上，著名科学家杨振宁可以说是季老的知音。杨振宁说自己很“懒惰”，平时很少运动，只喜欢喝茶看书，偶尔会骑一下家里的健身车。著名历史学家周谷城也这样介绍过自己的养生之道：“说了别人不信，我的养生之道就是‘不养生’三个字。我从来不考虑养生不养生的，饮食睡眠活动一切顺其自然。”至于“不挑食”，季老风趣地写道，常见有人年才逾不惑，就开始挑食，这也不吃，那也不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，令人发笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕北辙？季老认为“不嘀咕”最为重要。对什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之。有这样的心境，焉能不健康长寿！
季老养生之道与众不同的另一点，说出来可能吓人一跳，就是他每天坚持吃安眠药，整整吃了80年。他还说，顾颉吃了60年，比他吃得时间短。关于80年一直坚持吃安眠药，白岩松采访时他也曾说过。《季羡林口述史》的作者、他的学生蔡德贵于2009年6月11日下午第69次采访他时，又谈到了这个问题。当时有人问：“是不是对头脑有影响啊？”季老肯定地回答：“没有。我每天都要吃，后来我跟大夫讲，不要害怕给人家开安眠药，没有坏处，我就是一个例子啊。”
而对于生命，季先生不想做长生梦，他采取的是顺其自然的态度。长寿的人养生之道各不相同，但其平和、淡泊的心态却惊人的一致。著名作家杨绛在她100岁时说：“我今年100岁了，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己往前还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我现在心静如水，我要平和地迎接每一天，愉快地度过每一天，时刻准备着‘回家’。”
所以，养生之道，最根本的在于养心，养气。诚如文怀沙老人对联所说：“忘了穷，忘了忧，忘了仇，心宽体壮；吃好饭，睡好觉，拉好屎，气爽神清。”
【编辑：修远】
为了消除误解，季老专门写了《长寿之道》一文，着重对“不锻炼”作了一番解释。他写道：“我并不绝对反对适当的体育锻炼。但锻炼不能过头。一个人如果天天望长寿如大旱之望云霓，而又绝对相信体育锻炼，则此人的心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。”在这一点上，著名科学家杨振宁可以说是季老的知音。杨振宁说自己很“懒惰”，平时很少运动，只喜欢喝茶看书，偶尔会骑一下家里的健身车。著名历史学家周谷城也这样介绍过自己的养生之道：“说了别人不信，我的养生之道就是‘不养生’三个字。我从来不考虑养生不养生的，饮食睡眠活动一切顺其自然。”至于“不挑食”，季老风趣地写道，常见有人年才逾不惑，就开始挑食，这也不吃，那也不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，令人发笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕北辙？季老认为“不嘀咕”最为重要。对什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之。有这样的心境，焉能不健康长寿！
季老养生之道与众不同的另一点，说出来可能吓人一跳，就是他每天坚持吃安眠药，整整吃了80年。他还说，顾颉吃了60年，比他吃得时间短。关于80年一直坚持吃安眠药，白岩松采访时他也曾说过。《季羡林口述史》的作者、他的学生蔡德贵于2009年6月11日下午第69次采访他时，又谈到了这个问题。当时有人问：“是不是对头脑有影响啊？”季老肯定地回答：“没有。我每天都要吃，后来我跟大夫讲，不要害怕给人家开安眠药，没有坏处，我就是一个例子啊。”
而对于生命，季先生不想做长生梦，他采取的是顺其自然的态度。长寿的人养生之道各不相同，但其平和、淡泊的心态却惊人的一致。著名作家杨绛在她100岁时说：“我今年100岁了，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己往前还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我现在心静如水，我要平和地迎接每一天，愉快地度过每一天，时刻准备着‘回家’。”
所以，养生之道，最根本的在于养心，养气。诚如文怀沙老人对联所说：“忘了穷，忘了忧，忘了仇，心宽体壮；吃好饭，睡好觉，拉好屎，气爽神清。”
【编辑：修远】