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在田径训练中会经常听到“转髋”“送髋”等术语,髋关节是典型的球窝关节,是连接上下肢的重要纽带。在不同平面 可以做屈伸、外展内收、外旋内旋动作。而短跑技术是以髋关节为轴进行摆动,髋关节的灵活性对跑的速度有较大的影响。利用 弹力带加强髋关节的灵活性可以促进短跑成绩提升,提高运动员运动表现。
弹力带在短跑髋关节灵活训练的应用
【摘 要】
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在田径训练中会经常听到“转髋”“送髋”等术语,髋关节是典型的球窝关节,是连接上下肢的重要纽带。在不同平面 可以做屈伸、外展内收、外旋内旋动作。而短跑技术是以髋关节
【机 构】
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杭州市竞舟小学
【出 处】
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休闲
【发表日期】
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2020年14期
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