【摘 要】
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对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国西北大学的一项研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。先前研究显示,中老年女性是受失眠问题困
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对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国西北大学的一项研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。先前研究显示,中老年女性是受失眠问题困扰的主要群体。因此,研究人员对23名55岁以上睡眠状况不佳的女性患者进行了跟踪研究。研究人员将研究对象分为两组,让其中一组每周运动4次,每次约40分钟;另一组定期参加烹饪课,听讲
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