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目的：寻找一种合适的运动方案来确定最大体脂消耗时的运动强度。方法：继康大学生20例，男女各10例，分别以不同的递增负荷和持续时间进行3种运动方案测试。结果：3种方案测试中体脂消耗率在开始阶段随着运动强度增加而增加，当运动强度达到一定值时，体脂消耗率开始下降；最大体脂消耗率与性别有一定的关系，在达到最大体脂消耗率之前女性体脂消耗率一直高于男性。男、女性的最大体脂率对应的运动强度分别在约60％VO2max（70％HR—max）和50％VO2max（60％HRmax）。结论：方案2是一种省时且较精确测试最大体脂