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拥有白皙的肌肤是大多数女性的梦想，然而在炎炎夏日，强烈的紫外线照射下，势必会对肌肤造成伤害，变黑甚至出现晒斑，于是爱美的女性们与阳光展开较量，不仅涂抹各种护肤品，而且帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来，可是表面的防晒就够了么？美丽还需由内而外哦，身边的蔬果其实就是养颜圣品，一起来看看吧。
驻颜圣果：番茄
番茄中含有丰富的番茄红素能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，番茄中还含有丰富的抗氧化剂，除此之外番茄还有美白祛斑的功效。番茄蛋汤、豆腐番茄汤都是简单地番茄菜肴，而番茄与猪蹄的奇妙组合，更令人难以抗拒！用番茄炖，酸味解了猪蹄的腻，变得酸香可口，鲜美无比。猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老效果显著。
美白水：薏米
薏米有美白祛斑、减肥的功效，深受MM们的喜爱，连美容天后大S对薏米都垂青有加，据说她每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。在家做薏米汤也极为方面，将薏米浸泡两个小时后加水煮上一会儿，煮好后加适量糖就完成了。不仅甜的好吃，咸的也很不错，冬瓜薏米排骨汤就是不错的选择，冬瓜含的微量元素，也有使肌肤润白的功效。爱美的MM们多喝薏米汤吧，让肌肤由内而外透出净白光彩。
美人水：丝瓜
“美人水”可不是浪得虚名的，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。丝瓜虾仁是一款很适合夏季吃的菜肴，丝瓜清甜、虾仁鲜嫩。丝瓜文蛤也很不错，丝瓜柔顺的贴在文蛤身上，吸取了“天下第一鲜”文蛤的味，一口下去，令人回味无穷。
植物红宝石：洛神花
夏日炎炎，强烈的紫外线，城市的空气污染，办公室的电脑辐射，造成我们的皮肤在不知不觉中沉积黑色素，变得暗淡、发黄… 洛神花是古往今来美颜方中常常提及的角色，含有大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸及维生素E，具有美白肌肤的作用。此外，洛神花还能够帮助我们缓解身体的疲惫感，对于长期坐办公室的女性，是很好的养生茶。
驻颜圣果：番茄
番茄中含有丰富的番茄红素能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，番茄中还含有丰富的抗氧化剂，除此之外番茄还有美白祛斑的功效。番茄蛋汤、豆腐番茄汤都是简单地番茄菜肴，而番茄与猪蹄的奇妙组合，更令人难以抗拒！用番茄炖，酸味解了猪蹄的腻，变得酸香可口，鲜美无比。猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老效果显著。
美白水：薏米
薏米有美白祛斑、减肥的功效，深受MM们的喜爱，连美容天后大S对薏米都垂青有加，据说她每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。在家做薏米汤也极为方面，将薏米浸泡两个小时后加水煮上一会儿，煮好后加适量糖就完成了。不仅甜的好吃，咸的也很不错，冬瓜薏米排骨汤就是不错的选择，冬瓜含的微量元素，也有使肌肤润白的功效。爱美的MM们多喝薏米汤吧，让肌肤由内而外透出净白光彩。
美人水：丝瓜
“美人水”可不是浪得虚名的，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。丝瓜虾仁是一款很适合夏季吃的菜肴，丝瓜清甜、虾仁鲜嫩。丝瓜文蛤也很不错，丝瓜柔顺的贴在文蛤身上，吸取了“天下第一鲜”文蛤的味，一口下去，令人回味无穷。
植物红宝石：洛神花
夏日炎炎，强烈的紫外线，城市的空气污染，办公室的电脑辐射，造成我们的皮肤在不知不觉中沉积黑色素，变得暗淡、发黄… 洛神花是古往今来美颜方中常常提及的角色，含有大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸及维生素E，具有美白肌肤的作用。此外，洛神花还能够帮助我们缓解身体的疲惫感，对于长期坐办公室的女性，是很好的养生茶。