【摘 要】
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高碳水化合物所谓高碳水化合物,是指适当提高饮食中的多糖含量。每日饮食中三大营养素的比例为:碳水化合物占总热能的60%左右,蛋白质占15%,脂肪占20%～25%。按此比例计算,每日
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高碳水化合物所谓高碳水化合物,是指适当提高饮食中的多糖含量。每日饮食中三大营养素的比例为:碳水化合物占总热能的60%左右,蛋白质占15%,脂肪占20%～25%。按此比例计算,每日进食量可在250～300克,肥胖者应适当减少热能,约在150～200克。谷类是日常生活中热能的主要来源,每50
High carbohydrate The so-called high-carbohydrate, refers to the appropriate increase in diet polysaccharide content. The proportion of the three major nutrients in daily diet is: Carbohydrate accounts for about 60% of total calories, protein accounts for 15% and fat accounts for 20% -25%. Calculated according to this ratio, the daily intake of 250 to 300 grams, obese people should be appropriate to reduce heat, about 150 to 200 grams. Cereal is the main source of heat energy in everyday life, every 50
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