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１．看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
２．运用语言和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦碧绿的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
３．穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
４．想哭就哭
心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果８７％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
５．拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人神清气爽。
６．肢解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊奇地发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
编辑 / 海 宁
（Ｅ－ｍａｉｌ:ｃａｔ１２１３＠１２６．ｃｏｍ）
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
２．运用语言和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦碧绿的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
３．穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
４．想哭就哭
心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果８７％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
５．拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人神清气爽。
６．肢解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊奇地发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
编辑 / 海 宁
（Ｅ－ｍａｉｌ:ｃａｔ１２１３＠１２６．ｃｏｍ）