【摘 要】
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年龄组常用的爬泳技术大致可分为三类:腿部技术、手臂技术和完整配合技术。一、爬泳腿技术训练方法技术要点:爬泳打腿的主要作用是维持身体平衡、保持身体位置,并配合划水动
【机 构】
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北京市海淀区少年儿童游泳业余体育学校,
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年龄组常用的爬泳技术大致可分为三类:腿部技术、手臂技术和完整配合技术。一、爬泳腿技术训练方法技术要点:爬泳打腿的主要作用是维持身体平衡、保持身体位置,并配合划水动作。爬泳腿主要由较为有力的向下打水和相对放松的向上打水两部分交替构成。打腿时两腿自然伸直,绷脚尖,双脚内扣。髋部发力,大腿带动小腿呈鞭状打水。打腿时要求小幅度快频率,打腿幅度在30-40cm。
Commonly used in the age group crawling can be divided into three categories: leg technology, arm technology and complete with the technology. First, the technical training method of crawling leg Technical points: The main role of crawling leg kick is to maintain body balance, maintain the body position, and with the action of paddling. Climbing legs mainly by the more effective downward water and relatively relaxed to the upward part of the composition of water. Legs naturally stretch straight legs, stretched toes, both inside the buckle. Hip force, thigh driven whip-like water. When asked to play small legs fast frequency, leg width 30-40cm.
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