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女性最快速的骨量获得发生在青春早期至青春中期，青春晚期开始减退．青春期女性骨量峰值的高低与非生物力学因素和生物力学因素有关．非生物力学因素包括遗传、性别、钙的摄入、光照、烟酒嗜好等，生物力学因素是适量的运动．不同的运动方式、运动强度或持续时间不同对骨骼所起的作用也不一样．合理的体育运动可使青春期女性在生长期获得尽可能高的基础骨量，对提高其骨量峰值、预防骨量丢失和骨质疏松均具有非常重要的作用．