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夏日之中，人们都需要接受烈日的“考验”，而且皮肤是其中第一道防线，因此，懂得如何正确防晒、护肤非常重要。可能很多人认为晒黑的皮肤反而显得健康。但现实是，日光照晒会引起皮肤皱纹、老年斑、皮肤变色、粗糙和皮肤干燥。事实上，没有必要完全避免日光晒，但也不要什么都不在乎地在烈日下“泡日光浴”。完成下面的自测题，看自己的防晒知识是否完备。
1. 如果涂了足够多的防晒霜，可以想在日光中呆多久就呆多久。
A.正确 B.错误
2. 下面哪一种物体表面会反射紫外线？
A.雪B.沙C.冰D.水E.以上所有
3. 阴天，不需要采取防晒措施保护皮肤。
A.正确 B.错误
4. 在烈日下，穿白色的衣服可以保护皮肤不受日光照射，因为浅色衣服可以反射日光光线，而不是吸收光线。
A.正确 B.错误
5.选择防晒霜时，防晒系数(SPF)最小应该达到：
A.5B.10C.15D.30
6. 镜片颜色较深的太阳镜比镜片颜色较浅的太阳镜能更好地阻挡紫外线。
A.正确 B.错误
7. 哪个年龄段的人受日光照射最多。
A.18岁以下的少年儿童 B.20多岁的青年人C.30岁以上的人
8. 皮肤越黑的人，就越不需要担心日光晒伤。
A.正确 B.错误
9．晒太阳可以帮助人体制造哪一种维生素？
A．维生素B12B．维生素DC．维生素E
10．服用哪些常用药物后，可因为接受阳光照射发生皮肤过敏反应？
A．芬必得B．强力霉素C．磺胺嘧啶D.以上所有药物
正确答案与特别提醒
1． 正确答案：B
特别提醒：阳光中的紫外线肉眼不能看见，但却可以引起皮肤晒伤或者其他损害。防晒霜可以吸收、反射或者分散紫外线，从而起到保护皮肤的作用，但并不能阻挡所有的紫外线。所以，不能用涂防晒霜代替其他的防晒措施，如减少在日光下的时间、遮挡皮肤等。如果要进行全面的防晒，需要做到以下三点：①在上午10点到下午4点，避免阳光照射，因为这段时间阳光最为强烈。②穿防止日晒的衣服，如长袖T恤衫、长裤和宽沿帽。③出门前30分钟，尽可能多涂些防晒霜，并且按照说明书定期再次涂抹，通常是每小时涂一次。
2. 正确答案：E
特别提醒：紫外线会在雪、冰、沙、水和其他反光的表面发生散射，并且可以像强烈阳光直射那样损害皮肤。所以，需要采取相应的防晒措施。比如，当阳光在这些物体表面发生散射时，宽沿帽可能会保护你的头顶不受阳光照射，但不能保护面部和颈部。
3. 正确答案：B
特别提醒：90%的紫外线可以穿透云层，所以，不管天气如何，外出时一定要保护好皮肤。
4. 正确答案：B
特别提醒：颜色较深的衣服能吸收紫外线，因此比颜色浅的衣服更能保护皮肤。另外，干衣服比湿衣服的防护效果会更好，因为湿衣服容易贴在身上，紫外线更容易穿过。还要考虑衣服面料细密程度。纺织较密的面料，如牛仔服，比纺织较疏的面料，如手工织的衣服，更能“防晒”。如果不能确定面料的疏密，可以把衣服举起，对着光检查，如果透过衣服的光线较少，说明“防晒功能”好。
5. 正确答案：C
特别提醒：防晒霜的防晒系数最少应该是15。防晒系数是涂防晒霜后皮肤受到保护的时间与不用防晒霜在日光下“自然防晒”时间之比。比如，如果平时在阳光下呆20分钟皮肤会受到晒伤，那么，防晒系数是15的防晒霜理论上能让你在日光下呆15倍的时间，即5小时左右。但湿度、汗水、摩擦等因素可以降低防晒霜的保护时间。而且，防晒霜涂抹到皮肤上后，其保护性能也随着时间推移而下降，所以，不要通过防晒系数来决定在烈日下活动的“安全时间标准”。
6. 正确答案：B
特别提醒：镜片的颜色并不是太阳镜保护眼睛功能的指标。事实上，能挡紫外线的太阳镜和不能“防晒”的太阳镜外表上并没有什么区别。要购买资质可靠的厂家生产的太阳镜，标签上要有能阻挡99%或100%紫外线的说明。还可以购买戴上后紧贴面部的太阳镜，或者包裹式的太阳镜，那样可以将来自各个角度的紫外线全部阻挡。
7. 正确答案：A
特别提醒：由于少年儿童花很多的时间在户外活动，所以，国外专家估计，一生中有50%～80%的因日晒引起的皮肤损害发生在18岁以前。因此，孩子到外边活动时，家长要采取措施保护孩子不受到晒伤。
8. 正确答案：B
特别提醒：即使是皮肤较黑的人，也会发生皮肤晒伤，甚至有可能导致皮肤癌。所以，国外的皮肤科医学机构建议，不管皮肤颜色的深浅，所有的人都应该防晒。
9．正确答案：B
特别提醒：晒太阳可以帮助人体制造维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。但这一益处也不意味着无限制地“泡日光浴”，晒太阳要适度。有专家建议，为产生维生素D，每天可晒太阳30分钟左右。如果存在维生素D缺乏，还可以通过进食富含维生素D的食物（如牛奶、动物肝脏）补充，必要时服维生素片。
10．正确答案：D
特别提醒：芬必得、强力霉素和磺胺嘧啶都属于光敏性药物。在服用这些药服用后，如果接受了一定量的日光照射，可能引发人体过敏性反应，如皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒或灼痛，重者可能会发生红肿、水泡、脱皮。所以，在阳光较强烈的夏日，服用光敏性药物后要避免较长时间的日晒。用防晒霜能否防止药物光敏反应目前还不清楚。
得分评估：
每题10分。
得分在80分以上：你有较强的防晒知识储备，这些知识会让你更好地保护自己的皮肤，值得为此而高兴。
得分在60～80分：你具备一定的防晒意识，但对某些防晒知识还不清楚。只要再学习一点，就能掌握较全面的防晒知识，那样就能更好地保护皮肤、维护健康。
得分在60分以下：你防晒意识比较薄弱，可能并不在乎日晒。但事实上，日晒除了可能引起皮肤晒伤外，还会加快皮肤老化，让皮肤变得干燥。对于关注皮肤美容的人来说，与其花很多钱用化妆品，还不如采取防晒措施保护好皮肤。不要对防晒抱有偏见，应该努力学习掌握一些相关的知识。
1. 如果涂了足够多的防晒霜，可以想在日光中呆多久就呆多久。
A.正确 B.错误
2. 下面哪一种物体表面会反射紫外线？
A.雪B.沙C.冰D.水E.以上所有
3. 阴天，不需要采取防晒措施保护皮肤。
A.正确 B.错误
4. 在烈日下，穿白色的衣服可以保护皮肤不受日光照射，因为浅色衣服可以反射日光光线，而不是吸收光线。
A.正确 B.错误
5.选择防晒霜时，防晒系数(SPF)最小应该达到：
A.5B.10C.15D.30
6. 镜片颜色较深的太阳镜比镜片颜色较浅的太阳镜能更好地阻挡紫外线。
A.正确 B.错误
7. 哪个年龄段的人受日光照射最多。
A.18岁以下的少年儿童 B.20多岁的青年人C.30岁以上的人
8. 皮肤越黑的人，就越不需要担心日光晒伤。
A.正确 B.错误
9．晒太阳可以帮助人体制造哪一种维生素？
A．维生素B12B．维生素DC．维生素E
10．服用哪些常用药物后，可因为接受阳光照射发生皮肤过敏反应？
A．芬必得B．强力霉素C．磺胺嘧啶D.以上所有药物
正确答案与特别提醒
1． 正确答案：B
特别提醒：阳光中的紫外线肉眼不能看见，但却可以引起皮肤晒伤或者其他损害。防晒霜可以吸收、反射或者分散紫外线，从而起到保护皮肤的作用，但并不能阻挡所有的紫外线。所以，不能用涂防晒霜代替其他的防晒措施，如减少在日光下的时间、遮挡皮肤等。如果要进行全面的防晒，需要做到以下三点：①在上午10点到下午4点，避免阳光照射，因为这段时间阳光最为强烈。②穿防止日晒的衣服，如长袖T恤衫、长裤和宽沿帽。③出门前30分钟，尽可能多涂些防晒霜，并且按照说明书定期再次涂抹，通常是每小时涂一次。
2. 正确答案：E
特别提醒：紫外线会在雪、冰、沙、水和其他反光的表面发生散射，并且可以像强烈阳光直射那样损害皮肤。所以，需要采取相应的防晒措施。比如，当阳光在这些物体表面发生散射时，宽沿帽可能会保护你的头顶不受阳光照射，但不能保护面部和颈部。
3. 正确答案：B
特别提醒：90%的紫外线可以穿透云层，所以，不管天气如何，外出时一定要保护好皮肤。
4. 正确答案：B
特别提醒：颜色较深的衣服能吸收紫外线，因此比颜色浅的衣服更能保护皮肤。另外，干衣服比湿衣服的防护效果会更好，因为湿衣服容易贴在身上，紫外线更容易穿过。还要考虑衣服面料细密程度。纺织较密的面料，如牛仔服，比纺织较疏的面料，如手工织的衣服，更能“防晒”。如果不能确定面料的疏密，可以把衣服举起，对着光检查，如果透过衣服的光线较少，说明“防晒功能”好。
5. 正确答案：C
特别提醒：防晒霜的防晒系数最少应该是15。防晒系数是涂防晒霜后皮肤受到保护的时间与不用防晒霜在日光下“自然防晒”时间之比。比如，如果平时在阳光下呆20分钟皮肤会受到晒伤，那么，防晒系数是15的防晒霜理论上能让你在日光下呆15倍的时间，即5小时左右。但湿度、汗水、摩擦等因素可以降低防晒霜的保护时间。而且，防晒霜涂抹到皮肤上后，其保护性能也随着时间推移而下降，所以，不要通过防晒系数来决定在烈日下活动的“安全时间标准”。
6. 正确答案：B
特别提醒：镜片的颜色并不是太阳镜保护眼睛功能的指标。事实上，能挡紫外线的太阳镜和不能“防晒”的太阳镜外表上并没有什么区别。要购买资质可靠的厂家生产的太阳镜，标签上要有能阻挡99%或100%紫外线的说明。还可以购买戴上后紧贴面部的太阳镜，或者包裹式的太阳镜，那样可以将来自各个角度的紫外线全部阻挡。
7. 正确答案：A
特别提醒：由于少年儿童花很多的时间在户外活动，所以，国外专家估计，一生中有50%～80%的因日晒引起的皮肤损害发生在18岁以前。因此，孩子到外边活动时，家长要采取措施保护孩子不受到晒伤。
8. 正确答案：B
特别提醒：即使是皮肤较黑的人，也会发生皮肤晒伤，甚至有可能导致皮肤癌。所以，国外的皮肤科医学机构建议，不管皮肤颜色的深浅，所有的人都应该防晒。
9．正确答案：B
特别提醒：晒太阳可以帮助人体制造维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。但这一益处也不意味着无限制地“泡日光浴”，晒太阳要适度。有专家建议，为产生维生素D，每天可晒太阳30分钟左右。如果存在维生素D缺乏，还可以通过进食富含维生素D的食物（如牛奶、动物肝脏）补充，必要时服维生素片。
10．正确答案：D
特别提醒：芬必得、强力霉素和磺胺嘧啶都属于光敏性药物。在服用这些药服用后，如果接受了一定量的日光照射，可能引发人体过敏性反应，如皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒或灼痛，重者可能会发生红肿、水泡、脱皮。所以，在阳光较强烈的夏日，服用光敏性药物后要避免较长时间的日晒。用防晒霜能否防止药物光敏反应目前还不清楚。
得分评估：
每题10分。
得分在80分以上：你有较强的防晒知识储备，这些知识会让你更好地保护自己的皮肤，值得为此而高兴。
得分在60～80分：你具备一定的防晒意识，但对某些防晒知识还不清楚。只要再学习一点，就能掌握较全面的防晒知识，那样就能更好地保护皮肤、维护健康。
得分在60分以下：你防晒意识比较薄弱，可能并不在乎日晒。但事实上，日晒除了可能引起皮肤晒伤外，还会加快皮肤老化，让皮肤变得干燥。对于关注皮肤美容的人来说，与其花很多钱用化妆品，还不如采取防晒措施保护好皮肤。不要对防晒抱有偏见，应该努力学习掌握一些相关的知识。