【摘 要】
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根据老年人生理和心理特征 ,老年人在体育锻炼过程中应该选择下列内容 :一是简单易行的走和跑 ,如散步和慢跑 ;二是防治疾病的医疗体育 ,如气功、太极拳、太极剑、练功十八法
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根据老年人生理和心理特征 ,老年人在体育锻炼过程中应该选择下列内容 :一是简单易行的走和跑 ,如散步和慢跑 ;二是防治疾病的医疗体育 ,如气功、太极拳、太极剑、练功十八法和医疗体操等 ;三是节奏、韵律强的舞蹈和体操 ,如交谊舞、老年迪斯科和健美操、韵律操等 ;四是消闲性?
According to the physical and psychological characteristics of the elderly, the elderly should choose the following during physical training: First, easy to walk and run, such as walking and jogging; Second, disease prevention and treatment of medical and sports, such as Qigong, Tai Chi, Tai Chi Sword, practice method 18th and medical gymnastics; Third, rhythm, rhythmic dance and gymnastics, such as ballroom dancing, old age disco and aerobics, rhythmic gymnastics; Fourth, leisure?
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