【摘 要】
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为探究加压训练对高中男子篮球运动员最大力量的影响,募集18名高中男子篮球运动员随机分为对照组、实验组1、实验组2,每组各6名运动员,实验共进行4周,对照组进行高强度抗阻训
【机 构】
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南昌大学 体育学院 江西 南昌 330031;南昌大学 体育学院 江西 南昌 330031;南昌大学 体育学院 江西 南昌 330031
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为探究加压训练对高中男子篮球运动员最大力量的影响,募集18名高中男子篮球运动员随机分为对照组、实验组1、实验组2,每组各6名运动员,实验共进行4周,对照组进行高强度抗阻训练,实验组1进行低强度的加压抗阻训练,实验组2进行高强度抗组训练与低强度加压抗阻训练相结合的训练模式.运动员在各自的训练条件下完成平板卧推、上斜卧推、深蹲、保加利亚蹲练习.结果显示:经过4周的干预实验高强度抗组训练与低强度加压抗阻训练组卧推的最大力量和深蹲的最大力量出现显著变化.其中实验组1的卧推的最大力量提升了5.10％,深蹲的最大力量提升了6.33％,实验组2的卧推成绩提升了8.17％,深蹲最大力量提升了9.55％,而对照组的深蹲提升了4.04％,卧推提升了4.98％.证明了加压训练结合高强度抗组训练能够在减少损伤和减缓运动后肌肉酸痛的前提下,与高强度抗阻训练和单独加压训练取得接近的训练效果,甚至更好.
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