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修炼太极拳，不能不研究力点，练拳的每一个动作都不应有力点。推手、技击不能不研究力点，不研究力点，就无法化解力点，身上力点不退，双方较技，皆受人制。那么，什么是力点?又该如何利用力点呢?
什么叫力点
什么叫力点，很容易回答。以手接触对方身体的任何一个部位，双方接触的部位称“接触点”，松功比较好的拳家，接触点是空点。如果以手摸扶在对方的前胸，对方想躲逃或稍有反抗的动意，身上便僵硬，僵硬处便是力点。通俗地讲，太极拳习练时间不长者，只要被人轻轻一推，无论被推击在哪个部位，都会站立不稳而跌出，原因便是周身本力未退，布满力点。
如双方较技，接触到对方躯体的某个部位，便有一个硬的力点等待你。推方若后天之力退不掉，以力制力，其结果必然是大力胜小力，或快者胜慢者，这叫“顶牛”。
不要力点
观察太极推手，凡腕、肘、肩、腰、胯没有力点者，一般水平者难以取胜。与太极高手推手，像推衣服架上挂的衣服，推在哪个部位哪个部位落空。为什么?皆因对方没有力点。没有力点，似在推空气，什么也推不着。可以到公园去试验，各种木本植物，像松树、马尾松，有弹性的树梢，松手它还可以弹回来。柳树梢很空，去推它你绝对不敢用力推，用力便将你扔出去，自讨没趣。王宗岳在《太极拳论》中有“其根在脚……形于手指”。树呢，根在下，形于枝叶，两者意思一样，都是没有本力。
太极拳修炼者在练拳过程中，渐渐退去本力，也就是退去了上下的力点，摸到哪里，哪里落空，这是练家追求的境界。要想周身退去后天之力，退去所有力点，没有捷径好走，只有老老实实练拳。太极拳是科学的，只要循太极拳的规律和特性练功，太极功夫并不难求。
人体结构
练太极拳到着熟阶段，人体结构自然发生变化。不注意研究太极拳理论，不注意研究拳架结构，是很难注意到这种人体结构微妙的变化的。
请看杨氏老谱中，关于人体的一段妙论，“天地为一大太极，人身为小太极。人身为太极之体。”人的躯体本是太极之体，外面之形手心，手背易分阴阳，内修心、神、意念、眼神、视线。修到一定的境界，阴阳在动作中自然显现，此时人体结构大大改变。
人体结构变化是在筋骨皮毛、心神意念，奇经八脉血液流动，六脏六腑等器官都有所变化，说神奇了，脊椎在行功时，变得粗壮，汗毛也要立起来。说实在一点，太极拳人应该具备太极松柔、松空、松无的体能。拳经《四句要言》云：“关节要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。”周身内外没有如此结构变化，您练拳一二十载，很难说达到功成。
曾有人问我攻皮毛是怎么回事?其时，正当八月酷热难耐，恰师兄在侧，他着短袖衬衣，当即伸出双臂，运用内功，两臂松到皮上，汗热的汗毛一一竖立起来，拳友们见了啧啧称奇。用手在汗毛尖上顺捋，汗毛很硬如欲意下按，有扎灼感。还有二位江西来的学拳者来家拜访，一位专营古玩，对佛道两家颇有研习，现在正学习西藏密宗，知识很渊博。坐定呷茶后，他说：“读了祝老师《太极解秘十三篇》，其中有周身九大关节松，甚至手和脚趾的小关节也要松开，关节中间似有气泡，我查到佛家亦有此说。小关节之间有气泡，一定要日夜练功，受到日精月华方可有此功，希望一试方可了此心愿，此时也巧，我的师兄也在座，看对方态度诚恳且虔诚，便伸出右手，请他左右手大指和食指各捏小指上的二个关节以验证，他双手捏住小指二个关节，师兄运用内功的阴柔松功。此时，这位江西来客瞪大双眼“啊”了一声，当即说：“小关节是空的!”这是人体结构变化，在皮毛和关节上的反映，可见人体结构变化之一斑。
技击的意义
习练太极拳要遵道而修，循太极拳学之规范和规律。久练者周身的结构定然会发生变化。修炼者的功夫到此身上退去本力，当然也就不存在力点，摸扶何处，何处松空、松无，成为阴阳相济的太极之体。
太极拳修炼者修炼到此境界，在双人较技时，对方扑来，无须再去躲闪，在接触点上的小小变化，这是无形无象，对方绝对没有察觉但脚下失去重心。这正是拳经所云：“人不知我，我独知人。”“彼之力方挨我皮毛，我之意已入彼骨里。”多么绝妙的论述，此时对方被发打出去，不会受伤，大有周身从脚到顶的通畅之感，舒服之极。这种状态也可称之为“技击养生”，品尝到太极劲之“味道”，此全是“用意，不用劲。”
如何退去力点
如何退去力点，回答是简单的，练拳。怎样习练太极拳呢?还是老话常谈，要按照太极拳的拳理遵道而修，循太极阴阳学说，遵照太极拳的规范习练。
总之，一句话，要循太极拳的规律练太极拳。
简单地讲，练拳时心态要平平静静，动作要轻轻缓缓。这一切要有一个前题，宗师王宗岳说的“太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也。”太极拳是阴阳变化之拳，练拳、推手、技击，快慢速度由你掌握，但不可没有阴阳。阴阳是拳之母，拳之魂，拳之核，拳之根本。没有阴阳便不是太极拳。
在此奉劝拳友，行拳操作中，若不能把握阴阳，则周身本力不退，腰间是一块板，手上有力，臂是两根棍子。请在拳上下功夫，不要去推了，否则越推离太极功夫越远，再练拳难以克服有悖拳理拳法的毛病。太极宗师杨澄甫有句名言：“恐日久入于滑拳。”此时距太极功夫更远矣!