【摘 要】
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一、练下蹲可防头晕:部分人在蹲或坐一阵子后突然站立时会出现头晕、眼发黑或眼冒金花的现象,甚至发生晕厥。纠正的办法是多做下蹲运动,以增强心脏活力。下蹲程度应根据个人
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一、练下蹲可防头晕:部分人在蹲或坐一阵子后突然站立时会出现头晕、眼发黑或眼冒金花的现象,甚至发生晕厥。纠正的办法是多做下蹲运动,以增强心脏活力。下蹲程度应根据个人的体质特点,逐渐到位。身体较好的人可以全蹲,蹲下后停1～2秒钟再起来;老年人可以半蹲,或在开始时只略作屈膝状,逐渐加大下蹲深度。一般每天锻炼2～3次,每次36下,只要持之以恒,头晕等症状可获改善,甚至消失。
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