【摘 要】
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最近几天又开始雪花飘飘了，最寒冷的季节来到了。在炎热的夏天阳光强烈，人们往往会注意防晒。而到了冬天，则很少有人还坚持每天防晒。皮肤科医生提醒大家，冬季也应该防晒，尤其是在雪地里，紫外线强烈，必须加强防护。 防晒是终身的，不要以为阳光强烈的时候需要防晒，其实阴天、冬天甚至室内，也都需要防晒。紫外线是无处不在、防不胜防的东西。防晒是一辈子的事情，不能停下来。 很多人认为，我在家里待着不出去就没有紫
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最近几天又开始雪花飘飘了，最寒冷的季节来到了。在炎热的夏天阳光强烈，人们往往会注意防晒。而到了冬天，则很少有人还坚持每天防晒。皮肤科医生提醒大家，冬季也应该防晒，尤其是在雪地里，紫外线强烈，必须加强防护。
防晒是终身的，不要以为阳光强烈的时候需要防晒，其实阴天、冬天甚至室内，也都需要防晒。紫外线是无处不在、防不胜防的东西。防晒是一辈子的事情，不能停下来。
很多人认为，我在家里待着不出去就没有紫外线，医生说，电脑、手机、微波炉都有，只要有光线的地方都有紫外线。想要做好防晒，既要注意时间，还要注意防晒倍数。防晒倍数有两个标准：一个是防晒指数，就是我们常说的SPF30/SPF50；另一个是防晒系数，P+，或者P+++这样用加号区分。根据不同情况，要选择不同的防晒霜。比如，夏天在室外活动的话，已经有黄褐斑的，或者容易晒出斑的人，就要用到50倍左右的，防晒系数三个加号。如果要去非洲玩儿，那用80倍左右的，防晒指数要高一点。冬天室内的话用15倍到20倍就可以了，室外的话就用30倍左右的。
不同的场景也有不同的防晒要求。比如说在室内，有些人没有斑，做一般的防晒就可以了；如果有斑的，特别是黄褐斑，就要严格做好防晒。一般来讲，室外活动2～3小时就应涂一次防晒霜。如果在水边或者在雪地，则是1小时就要涂一次。室内一般是3～4小时涂一次防晒霜。
医生特别提醒，雪地里面反射出来的光紫外线很强，应该参考水边的标准进行严格防晒。一定要严格按照要求做，否则达不到效果，防晒就白做了。
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