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“自恋”这个词儿经常挂在人们嘴边。我们可能常说别人自恋，甚至也可能会觉得自己有点儿自恋。那么，什么样的人才称得上是具有自恋型人格呢?
自恋型人格的特征主要有：
①拒绝批评。对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱。 ②颐指气使。喜欢指使他人，要他人为自己服务。
③自高自大。对自己的才能夸大其词，希望得到别人的特别关注。
④过分自信。坚信自己关注的问题是世上独有的，不能被一般人所了解。
⑤想入非非。对无限的成功、权力、荣誉、美貌或理想爱情有非分的幻想。
⑥唯我独尊。认为自己应享有他人没有的特权。
⑦爱慕虚荣。渴望他人给予持久的关注与赞美。
⑧对人冷漠。人际交往中缺乏同情心。
⑨嫉妒别人。对别人有很强的嫉妒心。
一般来说，只要出现上述中的5项，就可以判断为自恋型人格。
由上可见，自恋型人格最突出的特点是具有极端的自我中心意识。生活中这种人大多表现为自我欣赏、自我膨胀、自我评价过高，自认为才华出众能力超群，倾向于极端的自我关注，对别人的评价过分敏感，有强烈的自我表现欲以及从他人那里获得关注与羡慕的愿望，等等。听到别人的赞美，就沾沾自喜；听到别人的批评，或表现为暴跳如雷或表现为不屑一顾。在和别人相处时，期望他人给予特殊的偏爱与照顾，很少能设身处地理解别人的情感和需要，对别人的才智十分嫉妒，有一种“我不好，也不让你好”的心理。由于缺乏同情心，所以人际关系常常很糟，容易产生孤独抑郁的心情，加上有不切实际的高目标，往往容易产生失败感。就成因说，生活早期来自父母或他人的经常的过分宠爱和过高评价，是滋生自恋型人格的温床。
矫正自恋型人格，可以从哪些方面着手呢?
一是尊重他人。你可能确实具备出众的才华或某方面的天赋，你可以因此而得到赞许与荣誉。但是，这些并不能赋予你某种不公正的权力，来轻视他人，利用他人，攻击他人。当你没有如愿以偿地在各方面超过他人时，也并不意味着你低人一等。懂得人人平等，你就会知道，应该尊重他人而不是唯我独尊，就会减少竞争对你的诱惑，就会减少挫折对你自尊的损伤。请记住：没有谁“高人一等”。
二是找面“镜子”。有点讽刺的是，你一向以自我为中心，却很少认真客观地觀察过自己，不知道真实的自己是什么样。人最难认识的就是自己。但是，有一个办法可以帮助你。你可以先通过观察别人来认识自己。找一个让你觉得自以为是和傲慢无礼的身边的人，他可能恰好是你自己的一面镜子。你应该仔细观察他，并问自己在什么地方与他很相似。用这个方法，让自己学习采用真实客观的观察和思维方式。
三是了解需要。你很清楚自己的需要，并且一有需要，就会不顾及他人感受，而希望尽快使自己得到满足。选两个最关心你的人，看看你对他们的需要了解多少。比如，你妈妈喜欢吃什么?不能吃什么?你爸爸的身体近来怎么样了?你的朋友喜欢看什么类型的电视节目?每天给自己提两个类似的问题，并找到答案。
四是承担责任。接下来要问自己的问题是：在家庭、学校或其他集体中，我应承担的基本责任有哪些?我履行了应履行的义务吗?我为那些最爱我的人、最关心我的人做过什么?我在家里承担了哪些家务?我是否给父母买过生日礼物?朋友有求于己时，我真的伸出过援助之手吗?然后，做一个帮助他人的计划，可以先从为最亲密的几个人做点事开始。
五是自我约束。你可能一向以“我行我素”为骄傲，以为那是现代人应有的“个性”。但遗憾的是，你在维护“个性”的同时，却妨害了他人的生活、自由和个性，这是你缺乏自我约束力的表现。不善自我约束是破坏人际关系的罪魁，这种行为与你希望被人接受的愿望背道而驰。你要学会约束自我，学会赞美他人。赞美他人最好是发自内心。不过，一开始你可以像学习一门技术那样学习赞美别人。这会改善你的人际关系，并使你得到更多赞许。
六是改变观念。最重要的是改变你自我中心的错误观念。你的过分膨胀的自我中心观念，来源于童年时父母或其他人对你的过高评价。尽管这不是你的错，但在你的成长过程中，你还是有机会修改自我认识的。特别是当你受到批评和冷落或遇到挫折的时候，你要把这看成是一剂良药。一开始自然是很苦的，但是，把这剂良药吞下去，对你来说是利大于弊。
七是施爱于人。对于自恋型的人来说，光抛弃自我中心观念还不够，还必须学会爱别人。唯有如此，才能体会到放弃自我中心观念是一种明智的选择。因为你要获得爱，必须首先付出爱。著名心理学家弗洛姆在其名作《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点：幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则，成人的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则，不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”，成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。自恋型的人的爱，就像幼儿的爱，也是不成熟的爱。因此，要努力加以改正，学会施爱于人。记住这样一句话：通过爱，我们可以超越自我，成就人生。
(作者系应用心理学研究员、知名心理咨询师)
编辑：蓝 忆
自恋型人格的特征主要有：
①拒绝批评。对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱。 ②颐指气使。喜欢指使他人，要他人为自己服务。
③自高自大。对自己的才能夸大其词，希望得到别人的特别关注。
④过分自信。坚信自己关注的问题是世上独有的，不能被一般人所了解。
⑤想入非非。对无限的成功、权力、荣誉、美貌或理想爱情有非分的幻想。
⑥唯我独尊。认为自己应享有他人没有的特权。
⑦爱慕虚荣。渴望他人给予持久的关注与赞美。
⑧对人冷漠。人际交往中缺乏同情心。
⑨嫉妒别人。对别人有很强的嫉妒心。
一般来说，只要出现上述中的5项，就可以判断为自恋型人格。
由上可见，自恋型人格最突出的特点是具有极端的自我中心意识。生活中这种人大多表现为自我欣赏、自我膨胀、自我评价过高，自认为才华出众能力超群，倾向于极端的自我关注，对别人的评价过分敏感，有强烈的自我表现欲以及从他人那里获得关注与羡慕的愿望，等等。听到别人的赞美，就沾沾自喜；听到别人的批评，或表现为暴跳如雷或表现为不屑一顾。在和别人相处时，期望他人给予特殊的偏爱与照顾，很少能设身处地理解别人的情感和需要，对别人的才智十分嫉妒，有一种“我不好，也不让你好”的心理。由于缺乏同情心，所以人际关系常常很糟，容易产生孤独抑郁的心情，加上有不切实际的高目标，往往容易产生失败感。就成因说，生活早期来自父母或他人的经常的过分宠爱和过高评价，是滋生自恋型人格的温床。
矫正自恋型人格，可以从哪些方面着手呢?
一是尊重他人。你可能确实具备出众的才华或某方面的天赋，你可以因此而得到赞许与荣誉。但是，这些并不能赋予你某种不公正的权力，来轻视他人，利用他人，攻击他人。当你没有如愿以偿地在各方面超过他人时，也并不意味着你低人一等。懂得人人平等，你就会知道，应该尊重他人而不是唯我独尊，就会减少竞争对你的诱惑，就会减少挫折对你自尊的损伤。请记住：没有谁“高人一等”。
二是找面“镜子”。有点讽刺的是，你一向以自我为中心，却很少认真客观地觀察过自己，不知道真实的自己是什么样。人最难认识的就是自己。但是，有一个办法可以帮助你。你可以先通过观察别人来认识自己。找一个让你觉得自以为是和傲慢无礼的身边的人，他可能恰好是你自己的一面镜子。你应该仔细观察他，并问自己在什么地方与他很相似。用这个方法，让自己学习采用真实客观的观察和思维方式。
三是了解需要。你很清楚自己的需要，并且一有需要，就会不顾及他人感受，而希望尽快使自己得到满足。选两个最关心你的人，看看你对他们的需要了解多少。比如，你妈妈喜欢吃什么?不能吃什么?你爸爸的身体近来怎么样了?你的朋友喜欢看什么类型的电视节目?每天给自己提两个类似的问题，并找到答案。
四是承担责任。接下来要问自己的问题是：在家庭、学校或其他集体中，我应承担的基本责任有哪些?我履行了应履行的义务吗?我为那些最爱我的人、最关心我的人做过什么?我在家里承担了哪些家务?我是否给父母买过生日礼物?朋友有求于己时，我真的伸出过援助之手吗?然后，做一个帮助他人的计划，可以先从为最亲密的几个人做点事开始。
五是自我约束。你可能一向以“我行我素”为骄傲，以为那是现代人应有的“个性”。但遗憾的是，你在维护“个性”的同时，却妨害了他人的生活、自由和个性，这是你缺乏自我约束力的表现。不善自我约束是破坏人际关系的罪魁，这种行为与你希望被人接受的愿望背道而驰。你要学会约束自我，学会赞美他人。赞美他人最好是发自内心。不过，一开始你可以像学习一门技术那样学习赞美别人。这会改善你的人际关系，并使你得到更多赞许。
六是改变观念。最重要的是改变你自我中心的错误观念。你的过分膨胀的自我中心观念，来源于童年时父母或其他人对你的过高评价。尽管这不是你的错，但在你的成长过程中，你还是有机会修改自我认识的。特别是当你受到批评和冷落或遇到挫折的时候，你要把这看成是一剂良药。一开始自然是很苦的，但是，把这剂良药吞下去，对你来说是利大于弊。
七是施爱于人。对于自恋型的人来说，光抛弃自我中心观念还不够，还必须学会爱别人。唯有如此，才能体会到放弃自我中心观念是一种明智的选择。因为你要获得爱，必须首先付出爱。著名心理学家弗洛姆在其名作《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点：幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则，成人的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则，不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”，成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。自恋型的人的爱，就像幼儿的爱，也是不成熟的爱。因此，要努力加以改正，学会施爱于人。记住这样一句话：通过爱，我们可以超越自我，成就人生。
(作者系应用心理学研究员、知名心理咨询师)
编辑：蓝 忆