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断食减肥是很多爱美人士常用的方法,但这种方法并不科学。人体需要的营养主要由三大块组成,一是碳水化合物,主要是米面谷类;二是蛋白质,包括肉、奶、蛋、豆等;三是维生素,主要来自蔬菜水果。一旦断食,这些营养成分就会摄入不足,加上工作、学习等消耗,就不能维持正常的生理活动,容易出现消瘦、无力、无精打采等情况。