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【活动目的】
1.让学生明白拥有积极情绪的重要性，知道消极情绪给学习、生活带来的危害。
2.知道各种情绪并了解它们的发生是由于不同想法所致。
3.学习用“换一种想法”的方法来缓解和消除消极情绪。
【活动重点】
用“换一种想法”的方法来缓解和消除消极情绪。
【活动难点】
引导学生回忆消极的情绪体验，并进行有效的自我调节。
【活动时间】一课时
【活动对象】小学五年级学生
【活动准备】CAI课件
一、烦恼大拍卖
师：谁都想拥有好心情，可是在生活中，免不了有些烦恼的事情，比如说我的考试成绩不理想,被爸爸妈妈批评；双休日，妈妈叫我学这学那，我感觉压力很大,没有了自由；为了一件小事，和一自己最要好的朋友吵架了……今天我们就来个烦恼大拍卖，老师将发给每名同学一片小树叶，请将你的烦恼写在上面，写好之后，将叶子贴在画好的大树上。（老师在黑板上画了一棵树，课件播放flash影片《最近有点烦》，一下子冒出许许多多的烦恼：丢失钢笔、考试失利、受到同学误解……）
师：今天就让我们一起来出主意，想办法，共同将这棵烦恼树连根拔起。
[设计意图]：此环节引导学生回忆自己日常生活中的一些消极体验，为下面的活动作铺垫。
二、明白事理
1.心理游戏：双关图——考考你的眼力
教师：下面有二幅双关图，请同学们用不同的角度来看这几张图片，你们看到了什么？
学生：畅所欲言……
教师：从不同的角度来看同一张图片，看到的结果却是不同的。那么，同样一件事，心态不同，结果又会怎样呢？
[设计意图]：通过游戏，让学生从不同的角度来欣赏双关图，激发了学生的学习兴趣，同时引导学生明白，同一张图片，从不同的角度去看，会看到不同的结果，从而引导出用“换一种想法”的方法去看事情。
2.读故事，谈感想
下雪了，悲观消极的人说：“真倒霉，天冷飕飕的，路滑出不了门了。先想到的是三个不利点，整个人灰心丧气，哪还顾得上优势呢。乐观积极的人说：“真好呀！瑞雪兆丰年，茫茫一片大地真美丽，空气清新，回想起童年雪地里嬉戏的美好时光……”，先想到是三个有利点，整个人一天好心情。（课件出示下雪的情景）
学生谈感受……
教师小结并板书：换一种想法。
[设计意图]：让学生通过听故事，明白了同样的一件事，只要换一种想法，就会换一种心情。
三、感悟升华
1.在活动中用“换一种想法”进行情绪调节训练
师：相信课上到这里，大家的心里一定有了和以前不一样的感受吧，那么咱们趁热打铁，用这种不一样的心境解决下面的问题，选择你感兴趣的一个，说说如果是你，你会怎么做？
（1）自习课上教室里纪律很乱，老师回来批评了正在看书的你。
（2）妈妈分蛋糕，我的比弟弟的小。
（3）表妹来我家，我陪她看自己不爱看的电视节目。
学生练习，指名说，同桌相互说。
2.情景体验
教师：我们的烦恼很多就是由于一句不合适的话，一点小误会引起的。现在李萌同学也遇到了烦心事，我们一起去看看，看她是如何面对烦恼的?
情境一：
（1）课件演示：一天大扫除，李萌去拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。
（2）假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做?
（3）交流，评议，说说哪种方法比较好。
教师在评议中适机引导。
情境二：
（1）课件演示：放学时，李萌看到几个同学在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。
（2）假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做?
（3）交流，评议(分析哪些想法是合理的，哪些是不合理的)。诊断烦恼：
(1)请同学们来当医生，为李萌开个“药方”。
(2)评选最佳药方。
[设计意图]：在同学们明白了“换一种想法”能带来不同的心情后，此环节的设计，旨在通过活动，让学生体验如何换一种想法看问题。懂得调控情绪，疏导烦恼，学会情绪转化，形成良好的健康的积极情绪。
四、放飞好心情
1.将不快乐的事和自己的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。
2.听到老师口令“放”，同学们就放飞各人的纸飞机，让烦恼飞走。
3.捡起几架小飞机，四人小组讨论，针对纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。
[设计意图]：此环节是本课的高潮与亮点，自己的烦恼飞走了，同时还出点子帮助其他同学解决烦恼，使学生感受到宽松、和谐、愉悦的气息。
五、教师寄语（略）
【教学反思】
今天教学所面对的孩子们，大多是独生子女，他们有着优越的物质生活与学习条件，与我们小时候相比，似乎应该幸福快乐许多才是。然而，与他们深层交流，就会发现他们的烦恼也不比我们少。如果不能了解他们的烦恼并有效地帮助他们走出麻烦，就可能给他们的心灵造成阴影，严重者甚至会导致心理问题。
本节课我利用贴合学生身边的故事、典型事例、情境反应对比等活动辅助教学，让学生意识到要适当地控制自己的情绪并学会判断自己和他人的情绪，才能进行良好的人际交往，才能从“心”里感到真正的快乐，才能有幸福快乐的人生。
（作者单位：福建省晋江市新塘街道教育办）
1.让学生明白拥有积极情绪的重要性，知道消极情绪给学习、生活带来的危害。
2.知道各种情绪并了解它们的发生是由于不同想法所致。
3.学习用“换一种想法”的方法来缓解和消除消极情绪。
【活动重点】
用“换一种想法”的方法来缓解和消除消极情绪。
【活动难点】
引导学生回忆消极的情绪体验，并进行有效的自我调节。
【活动时间】一课时
【活动对象】小学五年级学生
【活动准备】CAI课件
一、烦恼大拍卖
师：谁都想拥有好心情，可是在生活中，免不了有些烦恼的事情，比如说我的考试成绩不理想,被爸爸妈妈批评；双休日，妈妈叫我学这学那，我感觉压力很大,没有了自由；为了一件小事，和一自己最要好的朋友吵架了……今天我们就来个烦恼大拍卖，老师将发给每名同学一片小树叶，请将你的烦恼写在上面，写好之后，将叶子贴在画好的大树上。（老师在黑板上画了一棵树，课件播放flash影片《最近有点烦》，一下子冒出许许多多的烦恼：丢失钢笔、考试失利、受到同学误解……）
师：今天就让我们一起来出主意，想办法，共同将这棵烦恼树连根拔起。
[设计意图]：此环节引导学生回忆自己日常生活中的一些消极体验，为下面的活动作铺垫。
二、明白事理
1.心理游戏：双关图——考考你的眼力
教师：下面有二幅双关图，请同学们用不同的角度来看这几张图片，你们看到了什么？
学生：畅所欲言……
教师：从不同的角度来看同一张图片，看到的结果却是不同的。那么，同样一件事，心态不同，结果又会怎样呢？
[设计意图]：通过游戏，让学生从不同的角度来欣赏双关图，激发了学生的学习兴趣，同时引导学生明白，同一张图片，从不同的角度去看，会看到不同的结果，从而引导出用“换一种想法”的方法去看事情。
2.读故事，谈感想
下雪了，悲观消极的人说：“真倒霉，天冷飕飕的，路滑出不了门了。先想到的是三个不利点，整个人灰心丧气，哪还顾得上优势呢。乐观积极的人说：“真好呀！瑞雪兆丰年，茫茫一片大地真美丽，空气清新，回想起童年雪地里嬉戏的美好时光……”，先想到是三个有利点，整个人一天好心情。（课件出示下雪的情景）
学生谈感受……
教师小结并板书：换一种想法。
[设计意图]：让学生通过听故事，明白了同样的一件事，只要换一种想法，就会换一种心情。
三、感悟升华
1.在活动中用“换一种想法”进行情绪调节训练
师：相信课上到这里，大家的心里一定有了和以前不一样的感受吧，那么咱们趁热打铁，用这种不一样的心境解决下面的问题，选择你感兴趣的一个，说说如果是你，你会怎么做？
（1）自习课上教室里纪律很乱，老师回来批评了正在看书的你。
（2）妈妈分蛋糕，我的比弟弟的小。
（3）表妹来我家，我陪她看自己不爱看的电视节目。
学生练习，指名说，同桌相互说。
2.情景体验
教师：我们的烦恼很多就是由于一句不合适的话，一点小误会引起的。现在李萌同学也遇到了烦心事，我们一起去看看，看她是如何面对烦恼的?
情境一：
（1）课件演示：一天大扫除，李萌去拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。
（2）假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做?
（3）交流，评议，说说哪种方法比较好。
教师在评议中适机引导。
情境二：
（1）课件演示：放学时，李萌看到几个同学在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。
（2）假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做?
（3）交流，评议(分析哪些想法是合理的，哪些是不合理的)。诊断烦恼：
(1)请同学们来当医生，为李萌开个“药方”。
(2)评选最佳药方。
[设计意图]：在同学们明白了“换一种想法”能带来不同的心情后，此环节的设计，旨在通过活动，让学生体验如何换一种想法看问题。懂得调控情绪，疏导烦恼，学会情绪转化，形成良好的健康的积极情绪。
四、放飞好心情
1.将不快乐的事和自己的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。
2.听到老师口令“放”，同学们就放飞各人的纸飞机，让烦恼飞走。
3.捡起几架小飞机，四人小组讨论，针对纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。
[设计意图]：此环节是本课的高潮与亮点，自己的烦恼飞走了，同时还出点子帮助其他同学解决烦恼，使学生感受到宽松、和谐、愉悦的气息。
五、教师寄语（略）
【教学反思】
今天教学所面对的孩子们，大多是独生子女，他们有着优越的物质生活与学习条件，与我们小时候相比，似乎应该幸福快乐许多才是。然而，与他们深层交流，就会发现他们的烦恼也不比我们少。如果不能了解他们的烦恼并有效地帮助他们走出麻烦，就可能给他们的心灵造成阴影，严重者甚至会导致心理问题。
本节课我利用贴合学生身边的故事、典型事例、情境反应对比等活动辅助教学，让学生意识到要适当地控制自己的情绪并学会判断自己和他人的情绪，才能进行良好的人际交往，才能从“心”里感到真正的快乐，才能有幸福快乐的人生。
（作者单位：福建省晋江市新塘街道教育办）