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【文章摘要】
心理学中所指的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验，是人体的一种内部反应过程。作为一种常见的社会心理现象，在大学生群体中也广泛存在。本论文以辽宁的一家高等院校——大连工业大学为对象，采用调查问卷方式，抽取442名本科在校大学生，调查了解大学生的压力状况，并对调查结果进行分析，以期找出造成大学生压力的原因并提出对策。
【关键词】
大学生；心理压力；调节；应对方式
1 大连工业大学大学概况
1.1 基本情况与发展历程
大连工业大学创建于1958年，是我国最早建立的4所轻工业学院之一，原隶属轻工业部，1998年转制为中央与地方共建、辽宁省管理为主的体制。2007年3月经教育部批准，学校由大连轻工业学院更名为大连工业大学。
学校以工为主，工、理、艺、文、管、经六大学科门类协调发展，设有14个学院（部），3个博士学位授权一级学科，5个辽宁省重点学科，其中，服装设计与工程、艺术设计两个专业被评为A﹢级专业，进入全国相同专业前5%领先行列。
1.2 在校大学生状况与构成
现有在校全日制本科学生16000余人，研究生1500余人，每年招收外国留学生近400人。在校普通本科生中，各年级学生数大致相同，约为2，500人，男女生比例接近1：2。在校大学生大多出生在20世纪90年代前中期，年龄层在19至24岁之间。
在校的普通本科生中有百分之六十以上来自东北，其他地区学生数相对平均。工学类专业14个，普通本科在校生5，630人；理学类专业10个，普通本科在校生3，695人；艺术学类专业2个，普通本科在校生420人；管理学类专业3个，普通本科在校生304人；经济学类专业2个，普通本科在校生210人，比例近似为28：18： 2：1.5：1。
2 调查背景、内容及方法
2.1 调查的背景与动因
当下，源于生活、工作、人际等方面的压力不断增大。作为当代大学生主体的 “90后”，思想开放、张扬个性，有着独特的人生观和价值观。在面对压力时，在处理问题的方式上呈现多元化，个别学生容易出现偏激、极端的做法。面对如此严峻的形势，当务之急是搞清大学生的压力来源，探求排解压力的方法，改善大学生的心里健康水平，保障大学生的健康成长，进而提高当代大学生的教育管理水平。本项调查正是在这样的背景下进行的。
2.2 调查方法与对像
本调查采用问卷调查法，样本涵盖大连工业大学六大学科门类，并随机抽取。调查共发放问卷500份，回收有效问卷442份，回收率为88%。问卷调查于2012年10月开展，历时一个月。数据整理、录入时间为2012年11月。
2.3 调查问卷内容
《大学生压力调查量表》由四个部分组成，其中包括基本情况统计量表、压力源调查量表、压力反应调查量表以及压力应对方式调查量表。
2.3.1 被调查者基本情况统计量表
该量表主要统计被调查者的自然情况，包括性别、年级、学科门类、生源地、是否为学生干部或在学生社团任职、月平均生活费、自认为承受压力的程度等七个方面。
2.3.2 压力源调查量表
压力源，即造成人们产生紧张情绪的压力来源。本调查采用张磊、殷恒婵、吴晓路编制的5因素压力源结构模型量表。该量表采用Likert 4点记分法，包含5个维度，43个题项，分别为人际关系、学业、经济、前途发展、个人日常生活压力等。该量表RMSEA=0.052，X2/Df=2.72，CFI=0.96，具备了科学的结构效度。
2.3.3 压力反应调查量表
殷恒婵、卢敏、苑文燕、陈雁飞等编制的简化版大学生压力测量问卷是本文的压力反应调查量表的主要用具。该问卷采用Likert 4点记分法，包含生理反应、行为反应、认知反应、情绪反应等四个维度，共计21个项目。该问卷一致性信度（Alpha系数）=0.8716，CFI=0.97，RMSEA=0.052，X2/Df=4.09，具有较高的信度和良好的结构效度。
2.3.4 压力应对方式调查量表
压力应对方式调查量表采用解亚宁编制的“简易应对方式问卷”。该问卷采用Likert4点记分法，包括积极应对、消极应对等两个维度，共计20个问卷项目。量表重测信度为0.89，内部一致性系数为0.90，积极应对分量表的内部一致性系数为0.89，消极应对分量表内部一致性系数为0.78，这些都论证了该问卷的可信度。
3 调查结果与分析
3.1 被调查者基本情况
在回收的442份有效问卷中，被调查者基本特征情况如下：
男生200人，比例为46%；女生242人，比例为54%。大一160人，比例为36%，大二148人，比例为33%，大三122人，比例为28%，大四12人，比例为2%（大四学生毕业实习，抽取比例较少）。工学类问卷142份，比例为32%，艺术类问卷126份，比例为29%，理学类问卷76份，比例为17%，管理类问卷48份，所占比例为11%，文学类问卷50份，比例为11%。城镇样本人数320名，比例为72%。学生干部274人，比例为60%。大学生月平均生活费在800元左右346人，比例为82%。
根据统计，58人认为压力很大，比例为13%，136人认为压力较大，比例为31%，206人认为压力一般，比例为46%。从结果中看，虽然接近90%的样本认为存在压力，但压力承受基本处在可控范围内。
3.2 压力源
通过对调查数据压力反应度的众数筛选可见，在43个压力事件中，有42个事件调查样本所选答案的众数代表为：“没有压力”或“压力较轻”，比例超过65%。仅“毕业找工作很难”答案众数为“压力中等”，比例为36%。43个压力事件中被调查样本感觉压力较大的8项，其中，前途发展方面压力4项，学业方面压力3项，个人日常生活压力1项。 通过调查大学生的压力源，不难发现前途发展和学业压力是当代大学生的主要压力。大学生学习的目的在于步入社会后能够学以致用，并实现较好的人生发展，前途压力排在首位是有理可循的。大学生在应对学业过程和日常生活时，产生学业压力、个人日常生活压力也不足为怪。由于大学生的实际情况，经济方面的压力、人际交往方面压力相对较小。
4 大学生心理压力管理对策
通过本次调查发现，学生主要的心理压力来源于前途压力和学业压力方面，且学生在生理、心理、行为等方面普遍处于亚健康状态，但大学生在应对压力时，绝大多数以积极的态度加以应对。基于以上调查结果，要行之有效的缓解大学生的心理压力，学校教育、学生本人、家庭、社会等诸多方面缺一不可。
4.1 建立健全大学生心理健康援助体系
参照人力资源管理领域近年来兴起的“员工援助计划”（EAP，Employee Assistance Program）建立大学生心理健康援助体系。
4.1.2 大学生心理健康援助体系构成
新生入学，便建立相应的心理健康档案，通过追踪大学生在校期间的心理健康状况，从而为大学生心理健康教育提供数据支持。建立健全的大学生心理健康教育体系，通过开设系统的心理健康课程，给学生灌输正确的观念。
学校要完善大学生心理健康专兼职的辅导队伍体系，提高辅导人员自身素质，针对于不同大学生群体使用不同方式的解决办法。同时，还应该充分利用各种资源，开展心理健康教育宣传，使广大学生树立心理健康的正确意识，了解缓解心理压力的方法。
4.2 疏通就业渠道，缓解大学生首要压力
针对于当下社会就业大环境，学校应及时调整专业设置，匹配社会需求，避免盲目培养导致的与社会用人相脱节情况。通过课程改革，拓宽学生的知识面，提高学生的综合素质，增强学生的就业适应能力。
学校应帮助大学生做好自我定位，引导学生积极开展社会实践，积累工作经验，并积极建立与相应社会单位之间的联系，避免“闭门造车”，实现校企之间的无缝对接，帮助大学生顺利就业。
4.3 引导大学生通过自我调节消除压力影响
要引导学生正确对待压力，使他们明白压力的产生是正常的，要积极地、正确的加以对待。当遇到使自己压抑或焦虑的事件时，要建立自信，以乐观的心态面对。同时通过合理安排课余文化生活，以排解学习、生活中产生的各种压力。
在工作开展过程中，要让学生学生自我调节，通过采用转移或淡化不良情绪、通过适当方式释放压力、自我安慰、等方法，让学生在面对问题时，能够自我调适，使学生走出心理困境，最终克服困难。
4.4 其它保障措施
国家以及社会大环境方面，应继续加大现行教育体制改革力度，切实开展素质教育，同时加强社会舆论管理，树立真确社会舆论，避免因社会原因导致加大大学生心理压力。
最后，家庭也要起到教育学生的作用，不应过多的给予学生压力，对大学生的教育要起到积极的正面影响，家长更要学习心理健康教育方面的知识，从家庭层面开展学生的心理健康教育。
【参考文献】
[1]李岚清，2003：《李岚清教育访谈录》，人民教育出版社。
[2]斯蒂芬·P·罗宾斯，2005：《组织行为学》，中译本，中国人民大学出版社。
[3]殷恒婵、卢敏、苑文燕、陈雁飞，2007：“大学生压力测量工具的研制与检验”，《体育科学》，第6期（第27卷）。
[4]张磊、殷恒婵、吴晓路，2006：“大学生压力源结构模型的验证性因素分析”，《中国体育科技》，第2期（第42卷）。
[5]大连工业大学，《高等教育基层统计报表》，2008年10月
心理学中所指的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验，是人体的一种内部反应过程。作为一种常见的社会心理现象，在大学生群体中也广泛存在。本论文以辽宁的一家高等院校——大连工业大学为对象，采用调查问卷方式，抽取442名本科在校大学生，调查了解大学生的压力状况，并对调查结果进行分析，以期找出造成大学生压力的原因并提出对策。
【关键词】
大学生；心理压力；调节；应对方式
1 大连工业大学大学概况
1.1 基本情况与发展历程
大连工业大学创建于1958年，是我国最早建立的4所轻工业学院之一，原隶属轻工业部，1998年转制为中央与地方共建、辽宁省管理为主的体制。2007年3月经教育部批准，学校由大连轻工业学院更名为大连工业大学。
学校以工为主，工、理、艺、文、管、经六大学科门类协调发展，设有14个学院（部），3个博士学位授权一级学科，5个辽宁省重点学科，其中，服装设计与工程、艺术设计两个专业被评为A﹢级专业，进入全国相同专业前5%领先行列。
1.2 在校大学生状况与构成
现有在校全日制本科学生16000余人，研究生1500余人，每年招收外国留学生近400人。在校普通本科生中，各年级学生数大致相同，约为2，500人，男女生比例接近1：2。在校大学生大多出生在20世纪90年代前中期，年龄层在19至24岁之间。
在校的普通本科生中有百分之六十以上来自东北，其他地区学生数相对平均。工学类专业14个，普通本科在校生5，630人；理学类专业10个，普通本科在校生3，695人；艺术学类专业2个，普通本科在校生420人；管理学类专业3个，普通本科在校生304人；经济学类专业2个，普通本科在校生210人，比例近似为28：18： 2：1.5：1。
2 调查背景、内容及方法
2.1 调查的背景与动因
当下，源于生活、工作、人际等方面的压力不断增大。作为当代大学生主体的 “90后”，思想开放、张扬个性，有着独特的人生观和价值观。在面对压力时，在处理问题的方式上呈现多元化，个别学生容易出现偏激、极端的做法。面对如此严峻的形势，当务之急是搞清大学生的压力来源，探求排解压力的方法，改善大学生的心里健康水平，保障大学生的健康成长，进而提高当代大学生的教育管理水平。本项调查正是在这样的背景下进行的。
2.2 调查方法与对像
本调查采用问卷调查法，样本涵盖大连工业大学六大学科门类，并随机抽取。调查共发放问卷500份，回收有效问卷442份，回收率为88%。问卷调查于2012年10月开展，历时一个月。数据整理、录入时间为2012年11月。
2.3 调查问卷内容
《大学生压力调查量表》由四个部分组成，其中包括基本情况统计量表、压力源调查量表、压力反应调查量表以及压力应对方式调查量表。
2.3.1 被调查者基本情况统计量表
该量表主要统计被调查者的自然情况，包括性别、年级、学科门类、生源地、是否为学生干部或在学生社团任职、月平均生活费、自认为承受压力的程度等七个方面。
2.3.2 压力源调查量表
压力源，即造成人们产生紧张情绪的压力来源。本调查采用张磊、殷恒婵、吴晓路编制的5因素压力源结构模型量表。该量表采用Likert 4点记分法，包含5个维度，43个题项，分别为人际关系、学业、经济、前途发展、个人日常生活压力等。该量表RMSEA=0.052，X2/Df=2.72，CFI=0.96，具备了科学的结构效度。
2.3.3 压力反应调查量表
殷恒婵、卢敏、苑文燕、陈雁飞等编制的简化版大学生压力测量问卷是本文的压力反应调查量表的主要用具。该问卷采用Likert 4点记分法，包含生理反应、行为反应、认知反应、情绪反应等四个维度，共计21个项目。该问卷一致性信度（Alpha系数）=0.8716，CFI=0.97，RMSEA=0.052，X2/Df=4.09，具有较高的信度和良好的结构效度。
2.3.4 压力应对方式调查量表
压力应对方式调查量表采用解亚宁编制的“简易应对方式问卷”。该问卷采用Likert4点记分法，包括积极应对、消极应对等两个维度，共计20个问卷项目。量表重测信度为0.89，内部一致性系数为0.90，积极应对分量表的内部一致性系数为0.89，消极应对分量表内部一致性系数为0.78，这些都论证了该问卷的可信度。
3 调查结果与分析
3.1 被调查者基本情况
在回收的442份有效问卷中，被调查者基本特征情况如下：
男生200人，比例为46%；女生242人，比例为54%。大一160人，比例为36%，大二148人，比例为33%，大三122人，比例为28%，大四12人，比例为2%（大四学生毕业实习，抽取比例较少）。工学类问卷142份，比例为32%，艺术类问卷126份，比例为29%，理学类问卷76份，比例为17%，管理类问卷48份，所占比例为11%，文学类问卷50份，比例为11%。城镇样本人数320名，比例为72%。学生干部274人，比例为60%。大学生月平均生活费在800元左右346人，比例为82%。
根据统计，58人认为压力很大，比例为13%，136人认为压力较大，比例为31%，206人认为压力一般，比例为46%。从结果中看，虽然接近90%的样本认为存在压力，但压力承受基本处在可控范围内。
3.2 压力源
通过对调查数据压力反应度的众数筛选可见，在43个压力事件中，有42个事件调查样本所选答案的众数代表为：“没有压力”或“压力较轻”，比例超过65%。仅“毕业找工作很难”答案众数为“压力中等”，比例为36%。43个压力事件中被调查样本感觉压力较大的8项，其中，前途发展方面压力4项，学业方面压力3项，个人日常生活压力1项。 通过调查大学生的压力源，不难发现前途发展和学业压力是当代大学生的主要压力。大学生学习的目的在于步入社会后能够学以致用，并实现较好的人生发展，前途压力排在首位是有理可循的。大学生在应对学业过程和日常生活时，产生学业压力、个人日常生活压力也不足为怪。由于大学生的实际情况，经济方面的压力、人际交往方面压力相对较小。
4 大学生心理压力管理对策
通过本次调查发现，学生主要的心理压力来源于前途压力和学业压力方面，且学生在生理、心理、行为等方面普遍处于亚健康状态，但大学生在应对压力时，绝大多数以积极的态度加以应对。基于以上调查结果，要行之有效的缓解大学生的心理压力，学校教育、学生本人、家庭、社会等诸多方面缺一不可。
4.1 建立健全大学生心理健康援助体系
参照人力资源管理领域近年来兴起的“员工援助计划”（EAP，Employee Assistance Program）建立大学生心理健康援助体系。
4.1.2 大学生心理健康援助体系构成
新生入学，便建立相应的心理健康档案，通过追踪大学生在校期间的心理健康状况，从而为大学生心理健康教育提供数据支持。建立健全的大学生心理健康教育体系，通过开设系统的心理健康课程，给学生灌输正确的观念。
学校要完善大学生心理健康专兼职的辅导队伍体系，提高辅导人员自身素质，针对于不同大学生群体使用不同方式的解决办法。同时，还应该充分利用各种资源，开展心理健康教育宣传，使广大学生树立心理健康的正确意识，了解缓解心理压力的方法。
4.2 疏通就业渠道，缓解大学生首要压力
针对于当下社会就业大环境，学校应及时调整专业设置，匹配社会需求，避免盲目培养导致的与社会用人相脱节情况。通过课程改革，拓宽学生的知识面，提高学生的综合素质，增强学生的就业适应能力。
学校应帮助大学生做好自我定位，引导学生积极开展社会实践，积累工作经验，并积极建立与相应社会单位之间的联系，避免“闭门造车”，实现校企之间的无缝对接，帮助大学生顺利就业。
4.3 引导大学生通过自我调节消除压力影响
要引导学生正确对待压力，使他们明白压力的产生是正常的，要积极地、正确的加以对待。当遇到使自己压抑或焦虑的事件时，要建立自信，以乐观的心态面对。同时通过合理安排课余文化生活，以排解学习、生活中产生的各种压力。
在工作开展过程中，要让学生学生自我调节，通过采用转移或淡化不良情绪、通过适当方式释放压力、自我安慰、等方法，让学生在面对问题时，能够自我调适，使学生走出心理困境，最终克服困难。
4.4 其它保障措施
国家以及社会大环境方面，应继续加大现行教育体制改革力度，切实开展素质教育，同时加强社会舆论管理，树立真确社会舆论，避免因社会原因导致加大大学生心理压力。
最后，家庭也要起到教育学生的作用，不应过多的给予学生压力，对大学生的教育要起到积极的正面影响，家长更要学习心理健康教育方面的知识，从家庭层面开展学生的心理健康教育。
【参考文献】
[1]李岚清，2003：《李岚清教育访谈录》，人民教育出版社。
[2]斯蒂芬·P·罗宾斯，2005：《组织行为学》，中译本，中国人民大学出版社。
[3]殷恒婵、卢敏、苑文燕、陈雁飞，2007：“大学生压力测量工具的研制与检验”，《体育科学》，第6期（第27卷）。
[4]张磊、殷恒婵、吴晓路，2006：“大学生压力源结构模型的验证性因素分析”，《中国体育科技》，第2期（第42卷）。
[5]大连工业大学，《高等教育基层统计报表》，2008年10月