【摘 要】
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人们都知道伸展练习对防止受伤有益,但很少注意到它也能够增加跑的速度。通常问一个运动员为什么要做柔韧性练习,他会不加思索地回答说“为了防止受伤”。不论你是一星期跑1
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人们都知道伸展练习对防止受伤有益,但很少注意到它也能够增加跑的速度。通常问一个运动员为什么要做柔韧性练习,他会不加思索地回答说“为了防止受伤”。不论你是一星期跑15英里的跑步爱好者,还是不满30岁的10公里竞赛的职业运动员,这个理由足够使你每天得花半个小时来伸展你的四肢。但是我认为保持高度的柔韧性还有另外两个理由,这两个
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