【摘 要】
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你的闹钟铃声设对了吗?据报道,俄睡眠专家察列娃表示,错误的闹铃不仅会破坏人的情绪,还会引起皮质醇的释放,从而使健康状况恶化.因此,选择闹铃的首要条件是声音应令人愉悦,人
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你的闹钟铃声设对了吗?据报道,俄睡眠专家察列娃表示,错误的闹铃不仅会破坏人的情绪,还会引起皮质醇的释放,从而使健康状况恶化.因此,选择闹铃的首要条件是声音应令人愉悦,人们应该按照自己目前的精神状态来进行选择.对于情绪沮丧者来说,应选择开朗而充满活力的旋律.而对于处于焦虑中的人来说,则应选择更平静的旋律.她说:“如果早晨焦虑加剧,那么白天的压力会更大,因为皮质醇水平会决定人的情绪.此时,闹铃应当十分响亮且充满活力,最好有节奏性,最主要的是让人听后感到乐观.如果你是一个焦虑的人,铃声就不要太快、太激进.”
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