【摘 要】
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怎样合理补钙,是每个中老年人都关心的话题。其实,只要我们将饮食合理调配(即“平衡膳食”),就可保证充足的钙源。一般公认,奶、奶制品和豆制品是最好的钙源。每百克牛奶约
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怎样合理补钙,是每个中老年人都关心的话题。其实,只要我们将饮食合理调配(即“平衡膳食”),就可保证充足的钙源。一般公认,奶、奶制品和豆制品是最好的钙源。每百克牛奶约含钙120毫克,蛋白质3.3克,脂肪4克。牛奶中的钙不仅含量丰富,而且质量好,容易吸收。市场上
How reasonable calcium, is the topic of concern to everyone in the elderly. In fact, as long as we rationally allocate our diets (that is, “balanced diets”), adequate sources of calcium are guaranteed. It is generally recognized that milk, dairy products and soy products are the best source of calcium. About 100 milligrams of calcium per 100 grams of milk, protein 3.3 grams, 4 grams of fat. Calcium in milk is not only rich in content, but also good quality and easy to absorb. in the market
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