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摘要：随着经济的发展和科学技术的进步，手机的使用越来越普遍，尤其是中学生，几乎是人手一机。手机的使用，给中学生带来了很多方便，同时也产生了许多负面影响，有的甚至产生手机成瘾。本文主要就手机成瘾的概念、表现、分析产生手机成瘾的原因，并提出了一些教育对策，以期对引导学生正确使用手机有一定的启示。
关键词：中学生 手机成瘾 家庭 学校
一、手机成瘾的概念及表现
（一）手机成瘾概念的提出
据《中国青少年网瘾报告（ 2009） 》指出， 目前我国城市网瘾青少年约占青少年网民的14.1%， 约为2404.2 万。在网瘾青少年中60.4%使用过手机上网， 有关专家分析， 随着手机上网越来越便利， 手机网民数量的急剧增加， 手机上网可能成为青少年网瘾的一个新动向1。那么，到底什么是手机成瘾呢？成瘾是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物，即使给自身带来了各种不良后果，仍无法控制。广义的成瘾包括各种依赖、癖习和迷恋。2而对于不恰当或过度使用手机的行为，有些研究者把其称为手机问题使用或问题性手机使用或手机依赖，同时，因为这些手机使用的不当行为会产生成瘾的倾向，所以也可以把它们归于一种新的行为成瘾概念，即手机成瘾（Mobile Phone Addiction）3
（二）手机成瘾的表现
北京安定医院精神科郑毅主任认为手机依赖综合症主要表现为对手机过分依赖。手机使用多不一定就是手机依赖，关键是要看是不是在健康地使用手机。手机作为现代通讯工具有它的好处，也有一个依赖成瘾的问题。他认为手机综合症的表现有：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。
二、中学生手机成瘾的原因分析
（一）手机的多样性与多功能性
随着科学技术的发展， 社会生活节奏加快，信息更新迅速，手机变得越来越普遍，使得手机成为大多数人学习、工作和生活的重心，无形中占据了相当重要的地位。手机的普遍使得许多中学生也用起了手机，手机不在像以前那样是一种奢侈品，目前的中学生，几乎人手一部手机，功能各异。
另外，随着科技的进步，手机的功能也越来越多样，现在的手机，除了接电话发信息之外，还可以听音乐，照相，上网，登QQ聊天、看电子书，功能齐全。因而很多中学生都沉迷于其中，手机随时不离身，甚至是不离手。
（二）中学生本身的特点
中学生正是身体、心理各方面都快速发展，尤其是高中阶段的中学生。出现了创造力的高峰 ，有强烈的求知欲与好奇心，乐于接受新鲜事物，对于新类型的手机，他们也是十分的好奇，想要研究新手机里面的各种各样的特意功能，因而他们常常会摆弄手机。
自我意识的进一步发展，有强烈的“成人感”，自尊心也空前高涨，他们要求他人更多的理解自己，尊重自己，可是加上自己还有一些“幼稚性”表现，常常得不到老师、家长的理解与尊重，于是他们就躲而避之，不与他们交往，沉迷于自己的手机世界里。
高中生交友热情高，迫切需要情感力量和参加不同类型的群体活动。然而，目前的高中生，学业负担繁重，加上教师、父母额外布置的任务，使得中学生根本没有时间，也没有精力去与他人交往。于是，他们便通过手机上网、手机QQ等方式与他人聊天，向他人倾诉情感，宣泄情绪，满足自己的交往需要。
（三）家庭环境不良和学校压力过大
家庭中亲子关系不良或是父母关系不和谐使一些中学生经受慢性而又长期的心理困扰。让他们觉得自己是一个多余的人，无人疼爱，强烈的情感需求得不到满足，父母很少与孩子交流，导致孩子的性格比较孤僻内向，不太会与他人交流。于是，当一个人独处或是与陌生人在一起的时候，不会主动与他人交流，只顾自己玩手机。现在，独生子女越来越多，许多独生子女没有兄弟姐妹的陪伴，父母有事的时候，常常让小孩玩手机，孩子长大后，无人陪伴的时候自然想起了手机。另外，与家庭氛围也有关系。已有研究表明，家庭氛围、父母教养方式是影响青少年网络游戏成瘾的重要因素之一，家庭氛围越冷漠，青少年越倾向于在网络世界中寻求情感补偿； 民主型家庭中的孩子则不容易产生网瘾。4
在学校学习压力过大，尤其是对学校生活适应不良的学生，在现实生活中受到的挫折较多，而产生情绪、认知和人际关系失调，他们就会借助手机来转移自己的注意力，舒缓压力，以逃避现实生活中遇到的困难。有的甚至沉迷与手机QQ，在手机上与他人交流，相互说一些在现实生活中无法说出来的话。
（四）趋同从众心理
中学生由于处于相同的文化氛围，有共同的生活选择，使得不同个性和不同生活方式的青年逐渐形成大致相同的心态和行为倾向——趋同从众心理。手机——彰显个性、追求前卫的当前中学生必不可少一种全新的时尚型工具。在周围同学都有“手机”而自己没“手机”的这种社会群体的压力下，不得不“放弃”自我，采取与大多数人一致的行为，纷纷购买手机，更换手机，狂发信息。手机成瘾症导致了许多学生中出现超前消费、过度消费以及负债消费，从而加重了家庭的经济负担，甚至走上犯罪的道路。如今，手机的娱乐功能愈发丰富，很多成年人都会对这种时尚物品上瘾，更何况自制力不强的中学生。手机五花八门的功能也容易让孩子在学习上分心，不利于孩子培养良好的学习习惯和健康成长。5
三、中学生手机成瘾的教育对策
（一）帮助学生树立正确的人生价值观、学习观，正确对待手机
人生观、价值观直接决定着人对事物的认识，面对着功能多样，设计时尚的手机，中学生一定要保持清醒的头脑，正确使用手机里面的新功能。让学生明白，手机再先进，也只不过是一种通讯工具，不值得大家沉迷其中，也不值得大家去研究。当然，最主要的还是要让学生树立正确的学习观。据观察，很多手机成瘾的中学生都是那些成绩不好，对自己的学习感到不满意者或是那些有自卑感的人。他们都是因为对学习丧失了信心，才不爱学习，可是又迫于家长和教师的要求，不得不到学校来。于是便到学校里来混日子，能过一天算一天吧，由于不爱学习，又无事可做，便迷上了手机，随时随地都是机不离手。因而，学校应对其进行励志教育，帮助学生树立远大的理想，鼓励学生重拾对于学习的信心，激发起学习的积极性。 （二）引导学生进行时间管理
很多中学生由于自制力不够强，缺乏时间观念，不会管理自己的时间，更不会处理学习与玩手机的时间。很多中学生常常一开始玩手机，就没完没了。如有的中学生拿手机听音乐，有时候上课都会偷偷的听，下课更是随时都在听。有的学生聊天聊到深夜，第二天起床很没有精神，严重影响了上课质量。这些，都是由于中学生的控制力不强，时间观念淡薄，常常玩过了头。因此，学校应根据中学生的特点，对其进行时间管理教育，让中学生学会有效的管理自己的时间， 把握好娱乐与学习时间。
（三）家长和学校共同努力，为孩子营造一个健康的学习生活环境
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基认为，环境对人有着潜移默化的影响，有很强的教育作用。家庭和学校是中学生生活的主要场所，这两个 地方的环境如何，可以直接影响到学生的发展。那么，对于家长来说，就要做好孩子的榜样，多与孩子沟通。现在很多家庭，都是有几部电脑，几部电视机，孩子看孩子的，家长看家长的，互不影 响，殊不知这本身就是一种影响。孩子无聊时没人说话，因此只有借助于手机玩游戏或是看电子书，或者是找同学聊QQ。另外，家长自己也要正确的使用手机，并教孩子学会正确使用。
对于学校来说，应该给学生创建一个积极健康的校园环境，形成一种好学、乐学、积极向上的校园风气。如果一个学校的学习风气好，一定会有更多的人热爱学习，平日里爱玩手机的同学，在这种校园文化和风气的感染下，一定会有所改变的。当然，营造一个互帮互助的班级体才是最重要的。班级成员之间可以相互帮助，相互学习，帮助那些手机控们学会正确的使用手机。
（四）交给学生人际交往技巧，建立广泛的社会支持系统
现在很多学生都是独生子女，从小在几代人的呵护下长大，是人人心中的“小皇帝”，这就使很多独生子女常常以自我为中心，不会换位思考问题。因而，在与他人相处的时候，会有一些小矛盾。由于在现实生活中，找不到安慰，很多学生便会沉迷与网络或手机，又不敢大张旗鼓的跑去网吧上网，便只好通过一些手机游戏来缓解自己的压力，或是手机QQ，与他人在网上互相鼓励，互相倾诉。如果学生在现实生活中能够与他人愉快的相处，共同帮助。那么学生在遇到困难、挫折的时候，有人帮着分担，有一个良好的社会支持系统来为他分忧解难，做他强大的后盾，他也不会在手机上寻在精神的寄托吧。因此，让学生掌握一些人际交往技巧，建立一个广泛的社会支持系统是十分重要 的。
（五）正确认识自我，促进其个性发展
从众心理是一个群体里不可避免的，在大家都有手机的群体里，如果一个人没有手机，肯定会觉得自己会被他人耻笑的。中学生的自尊心正在高度发展，正是相当强烈的时候，自然不会落后于人，于是便会在同学们之间形成一种相互攀比炫耀的风气，这不利于学生的个性发展。因而，让学生学会认识自我，明白每个人都有自己的特点，每个家庭的经济水平也不一样，手机消费要量力而行。再说，一个人要靠自己的人格魅力才能赢得他人长久的尊重。教师要根据学生的特点，通过班会活动或是心理健康教育，让学生学会认识自我，找到自己的优缺点，扬长避短，形成良好的个性。
总结：手机作为一种通讯工具，给我们的生活带来了很多方便，但由于中学生身心发展的不成熟性，使得他们不太会正确使用手机，尤其是那些不爱学习的学生，容易手机成瘾。手机成瘾给我们的中学生带来了许多危害，也给我们的教育形成了一种挑战。如何解决部分中学生手机成瘾的状况，需要我们去不断的努力。
参考文献：
[1]中国青少年网络协会.青少年网络成瘾报告[OL]. ht tp ： / / edu.qq. com / edunew / diaocha/ 2009w ybg.h tm ， 2009
[2]百度百科
[3]王薇.手机成瘾的研究综述[J].心理. 2011，07（下旬刊）
[4]马薇薇.大学生网络成瘾与人际交往能力、人格特质的关系研究[D].吉林大学硕士论文，2007．
[5]潘长宝.手机对中学生成长影响之我见[J].健康干线，2010年12月号
[6]韩登亮，齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].当代青年研究，2005，（12）：34—38．
[7]石燕丽.青少年网络游戏成瘾的研究[J].吕梁教育学院学报，2011.28（2）
[8]孙国庆，于妍，罗正里，李英，赵行宇.中学生手机网络成瘾与网络使用自控力研究[J].中国健康心理学杂志，2011.19（9）.
关键词：中学生 手机成瘾 家庭 学校
一、手机成瘾的概念及表现
（一）手机成瘾概念的提出
据《中国青少年网瘾报告（ 2009） 》指出， 目前我国城市网瘾青少年约占青少年网民的14.1%， 约为2404.2 万。在网瘾青少年中60.4%使用过手机上网， 有关专家分析， 随着手机上网越来越便利， 手机网民数量的急剧增加， 手机上网可能成为青少年网瘾的一个新动向1。那么，到底什么是手机成瘾呢？成瘾是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物，即使给自身带来了各种不良后果，仍无法控制。广义的成瘾包括各种依赖、癖习和迷恋。2而对于不恰当或过度使用手机的行为，有些研究者把其称为手机问题使用或问题性手机使用或手机依赖，同时，因为这些手机使用的不当行为会产生成瘾的倾向，所以也可以把它们归于一种新的行为成瘾概念，即手机成瘾（Mobile Phone Addiction）3
（二）手机成瘾的表现
北京安定医院精神科郑毅主任认为手机依赖综合症主要表现为对手机过分依赖。手机使用多不一定就是手机依赖，关键是要看是不是在健康地使用手机。手机作为现代通讯工具有它的好处，也有一个依赖成瘾的问题。他认为手机综合症的表现有：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。
二、中学生手机成瘾的原因分析
（一）手机的多样性与多功能性
随着科学技术的发展， 社会生活节奏加快，信息更新迅速，手机变得越来越普遍，使得手机成为大多数人学习、工作和生活的重心，无形中占据了相当重要的地位。手机的普遍使得许多中学生也用起了手机，手机不在像以前那样是一种奢侈品，目前的中学生，几乎人手一部手机，功能各异。
另外，随着科技的进步，手机的功能也越来越多样，现在的手机，除了接电话发信息之外，还可以听音乐，照相，上网，登QQ聊天、看电子书，功能齐全。因而很多中学生都沉迷于其中，手机随时不离身，甚至是不离手。
（二）中学生本身的特点
中学生正是身体、心理各方面都快速发展，尤其是高中阶段的中学生。出现了创造力的高峰 ，有强烈的求知欲与好奇心，乐于接受新鲜事物，对于新类型的手机，他们也是十分的好奇，想要研究新手机里面的各种各样的特意功能，因而他们常常会摆弄手机。
自我意识的进一步发展，有强烈的“成人感”，自尊心也空前高涨，他们要求他人更多的理解自己，尊重自己，可是加上自己还有一些“幼稚性”表现，常常得不到老师、家长的理解与尊重，于是他们就躲而避之，不与他们交往，沉迷于自己的手机世界里。
高中生交友热情高，迫切需要情感力量和参加不同类型的群体活动。然而，目前的高中生，学业负担繁重，加上教师、父母额外布置的任务，使得中学生根本没有时间，也没有精力去与他人交往。于是，他们便通过手机上网、手机QQ等方式与他人聊天，向他人倾诉情感，宣泄情绪，满足自己的交往需要。
（三）家庭环境不良和学校压力过大
家庭中亲子关系不良或是父母关系不和谐使一些中学生经受慢性而又长期的心理困扰。让他们觉得自己是一个多余的人，无人疼爱，强烈的情感需求得不到满足，父母很少与孩子交流，导致孩子的性格比较孤僻内向，不太会与他人交流。于是，当一个人独处或是与陌生人在一起的时候，不会主动与他人交流，只顾自己玩手机。现在，独生子女越来越多，许多独生子女没有兄弟姐妹的陪伴，父母有事的时候，常常让小孩玩手机，孩子长大后，无人陪伴的时候自然想起了手机。另外，与家庭氛围也有关系。已有研究表明，家庭氛围、父母教养方式是影响青少年网络游戏成瘾的重要因素之一，家庭氛围越冷漠，青少年越倾向于在网络世界中寻求情感补偿； 民主型家庭中的孩子则不容易产生网瘾。4
在学校学习压力过大，尤其是对学校生活适应不良的学生，在现实生活中受到的挫折较多，而产生情绪、认知和人际关系失调，他们就会借助手机来转移自己的注意力，舒缓压力，以逃避现实生活中遇到的困难。有的甚至沉迷与手机QQ，在手机上与他人交流，相互说一些在现实生活中无法说出来的话。
（四）趋同从众心理
中学生由于处于相同的文化氛围，有共同的生活选择，使得不同个性和不同生活方式的青年逐渐形成大致相同的心态和行为倾向——趋同从众心理。手机——彰显个性、追求前卫的当前中学生必不可少一种全新的时尚型工具。在周围同学都有“手机”而自己没“手机”的这种社会群体的压力下，不得不“放弃”自我，采取与大多数人一致的行为，纷纷购买手机，更换手机，狂发信息。手机成瘾症导致了许多学生中出现超前消费、过度消费以及负债消费，从而加重了家庭的经济负担，甚至走上犯罪的道路。如今，手机的娱乐功能愈发丰富，很多成年人都会对这种时尚物品上瘾，更何况自制力不强的中学生。手机五花八门的功能也容易让孩子在学习上分心，不利于孩子培养良好的学习习惯和健康成长。5
三、中学生手机成瘾的教育对策
（一）帮助学生树立正确的人生价值观、学习观，正确对待手机
人生观、价值观直接决定着人对事物的认识，面对着功能多样，设计时尚的手机，中学生一定要保持清醒的头脑，正确使用手机里面的新功能。让学生明白，手机再先进，也只不过是一种通讯工具，不值得大家沉迷其中，也不值得大家去研究。当然，最主要的还是要让学生树立正确的学习观。据观察，很多手机成瘾的中学生都是那些成绩不好，对自己的学习感到不满意者或是那些有自卑感的人。他们都是因为对学习丧失了信心，才不爱学习，可是又迫于家长和教师的要求，不得不到学校来。于是便到学校里来混日子，能过一天算一天吧，由于不爱学习，又无事可做，便迷上了手机，随时随地都是机不离手。因而，学校应对其进行励志教育，帮助学生树立远大的理想，鼓励学生重拾对于学习的信心，激发起学习的积极性。 （二）引导学生进行时间管理
很多中学生由于自制力不够强，缺乏时间观念，不会管理自己的时间，更不会处理学习与玩手机的时间。很多中学生常常一开始玩手机，就没完没了。如有的中学生拿手机听音乐，有时候上课都会偷偷的听，下课更是随时都在听。有的学生聊天聊到深夜，第二天起床很没有精神，严重影响了上课质量。这些，都是由于中学生的控制力不强，时间观念淡薄，常常玩过了头。因此，学校应根据中学生的特点，对其进行时间管理教育，让中学生学会有效的管理自己的时间， 把握好娱乐与学习时间。
（三）家长和学校共同努力，为孩子营造一个健康的学习生活环境
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基认为，环境对人有着潜移默化的影响，有很强的教育作用。家庭和学校是中学生生活的主要场所，这两个 地方的环境如何，可以直接影响到学生的发展。那么，对于家长来说，就要做好孩子的榜样，多与孩子沟通。现在很多家庭，都是有几部电脑，几部电视机，孩子看孩子的，家长看家长的，互不影 响，殊不知这本身就是一种影响。孩子无聊时没人说话，因此只有借助于手机玩游戏或是看电子书，或者是找同学聊QQ。另外，家长自己也要正确的使用手机，并教孩子学会正确使用。
对于学校来说，应该给学生创建一个积极健康的校园环境，形成一种好学、乐学、积极向上的校园风气。如果一个学校的学习风气好，一定会有更多的人热爱学习，平日里爱玩手机的同学，在这种校园文化和风气的感染下，一定会有所改变的。当然，营造一个互帮互助的班级体才是最重要的。班级成员之间可以相互帮助，相互学习，帮助那些手机控们学会正确的使用手机。
（四）交给学生人际交往技巧，建立广泛的社会支持系统
现在很多学生都是独生子女，从小在几代人的呵护下长大，是人人心中的“小皇帝”，这就使很多独生子女常常以自我为中心，不会换位思考问题。因而，在与他人相处的时候，会有一些小矛盾。由于在现实生活中，找不到安慰，很多学生便会沉迷与网络或手机，又不敢大张旗鼓的跑去网吧上网，便只好通过一些手机游戏来缓解自己的压力，或是手机QQ，与他人在网上互相鼓励，互相倾诉。如果学生在现实生活中能够与他人愉快的相处，共同帮助。那么学生在遇到困难、挫折的时候，有人帮着分担，有一个良好的社会支持系统来为他分忧解难，做他强大的后盾，他也不会在手机上寻在精神的寄托吧。因此，让学生掌握一些人际交往技巧，建立一个广泛的社会支持系统是十分重要 的。
（五）正确认识自我，促进其个性发展
从众心理是一个群体里不可避免的，在大家都有手机的群体里，如果一个人没有手机，肯定会觉得自己会被他人耻笑的。中学生的自尊心正在高度发展，正是相当强烈的时候，自然不会落后于人，于是便会在同学们之间形成一种相互攀比炫耀的风气，这不利于学生的个性发展。因而，让学生学会认识自我，明白每个人都有自己的特点，每个家庭的经济水平也不一样，手机消费要量力而行。再说，一个人要靠自己的人格魅力才能赢得他人长久的尊重。教师要根据学生的特点，通过班会活动或是心理健康教育，让学生学会认识自我，找到自己的优缺点，扬长避短，形成良好的个性。
总结：手机作为一种通讯工具，给我们的生活带来了很多方便，但由于中学生身心发展的不成熟性，使得他们不太会正确使用手机，尤其是那些不爱学习的学生，容易手机成瘾。手机成瘾给我们的中学生带来了许多危害，也给我们的教育形成了一种挑战。如何解决部分中学生手机成瘾的状况，需要我们去不断的努力。
参考文献：
[1]中国青少年网络协会.青少年网络成瘾报告[OL]. ht tp ： / / edu.qq. com / edunew / diaocha/ 2009w ybg.h tm ， 2009
[2]百度百科
[3]王薇.手机成瘾的研究综述[J].心理. 2011，07（下旬刊）
[4]马薇薇.大学生网络成瘾与人际交往能力、人格特质的关系研究[D].吉林大学硕士论文，2007．
[5]潘长宝.手机对中学生成长影响之我见[J].健康干线，2010年12月号
[6]韩登亮，齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].当代青年研究，2005，（12）：34—38．
[7]石燕丽.青少年网络游戏成瘾的研究[J].吕梁教育学院学报，2011.28（2）
[8]孙国庆，于妍，罗正里，李英，赵行宇.中学生手机网络成瘾与网络使用自控力研究[J].中国健康心理学杂志，2011.19（9）.