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如果想要骨骼足够强壮。可尝试跳跃运动。美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部。骨密度都能增加3％。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。人在年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并长期坚持，每天跳50次即可，跳绳、轻柔的舞蹈都可以。
常跳绳有助增加骨密度
【摘 要】
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如果想要骨骼足够强壮。可尝试跳跃运动。美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部。骨密度都能增加3％。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质
【出 处】
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家庭健康
【发表日期】
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2011年9期
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