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我今年65岁，退休前是苏北大丰市原国营纱厂的保管员。十多年前退休后，为了消磨时间，我迷恋上了打麻将。一天，我起床后感到右肩部酸疼不适，以为是睡觉姿势不对给压的，不想自此后疼痛加重，到第三天晚上痛得我怎么也睡不着，不但牌打不成了，就连梳头、洗脸、端碗、用筷以及穿衣、提裤都只能靠左手帮忙，最疼时生活上还要老公帮忙。真是痛苦啊！我去市同仁骨科医院检查，得知是肩周炎。医生说：肩周炎又称肩关节周围组织炎，是中老年人的一种常见病、多发病。以女性为多见，多发生在中老年妇女身上，可以做做理疗，要想根治除治疗外，还要多加功能性运动和身体锻炼。
自此，我离开了牌桌，积极配合医生的治疗。我在理疗科又是烤电又是针灸，治疗了半个多月，回到家后也没忘记遵照医嘱进行功能性运动，每次锻炼都要忍受着剧烈的疼痛。这样折腾了大半年后，疼痛逐渐地缓解了一些，能够处理简单的日常生活。一天中午，我过去的“麻友”李大姐兴致勃勃地对我说，在银河广场一些老姊妹在打小腰鼓，据说打腰鼓能健身。我说我的肩膀不好恐怕不行。李大姐说：“嗨，我听说有不少人就是肩头酸痛、膀子不好，打腰鼓都打好了，现在不疼了，挥洒自如。”听了李大姐的话,我想先去看看吧。
来到银河广场看着那些微微发胖的中老年人特别以女同志为多，她们“咚、咚、咚”欢快地敲打着小腰鼓，个个脸上都阳光灿烂，我不禁有些心动。休息时一位大嫂对我说，她以前也患有肩周炎，自从去年迷上了小腰鼓之后不知不觉地就好了，不管怎么说运动总是对人有好处的。我被看的和她们说的动了心，第二天就随李大姐来到乐器商行买了一只小腰鼓和一条两米多长的大红彩带，晚上就在腰鼓队里学起了打腰鼓。教练陈老师原是市锡剧团的女主角，退休后，在广场无偿地给跳舞、打腰鼓、扭秧歌等老同志们做辅导。刚开始我不好意思请教，只是混在队伍里机械地咚、咚、咚地打，动作与老队员们也不合拍。陈老师主动手把手地教我从基础学起，右手在上左手在下“咚吧，咚吧，咚咚吧咚吧”地打鼓点，打点上了路子我的心情很激动。但经过个把小时的打点和舞动，我的右臂就疼得举不起来了，全身不停地冒虚汗。我坐到一边不停地揩汗，想打“退堂鼓”。陈老师看出了我的心思，便温和地说：“休息一会儿再练吧，许多人都有这个过程，坚持就是胜利。”我参加的这个腰鼓队大多都是五、六十多岁的老同志，有一位阿姨七十多岁了打得还很娴熟、很起劲，这给了我不小的鼓励。我虚心请教，用心琢磨，咬着牙经过一段时间的勤学苦练，什么“大进军”、“二人对打”、“翔飞”，十五个花样我全学会了，后来一直坚持每天晚上操练，小腰鼓打得也有模有样了。打腰鼓，让我神清气爽，精神百倍，若是哪一天没能参加活动，不打打腰鼓、扭扭腰我便会觉得浑身不自在。更令我高兴的是，通过打腰鼓，我的肩周炎也完全好了，无需再到医院做理疗了，现在做什么都可以了。在一次体检中，让我和家人都感到惊讶的是，我的身体各项体指标一切正常，不但肩周炎完全好了，就连过去的高脂血症居然也不治而愈了。咚咚咚，咚出健康好身体，我要感谢小腰鼓，是它让我找到了快乐和健康。
【编辑：安然】
自此，我离开了牌桌，积极配合医生的治疗。我在理疗科又是烤电又是针灸，治疗了半个多月，回到家后也没忘记遵照医嘱进行功能性运动，每次锻炼都要忍受着剧烈的疼痛。这样折腾了大半年后，疼痛逐渐地缓解了一些，能够处理简单的日常生活。一天中午，我过去的“麻友”李大姐兴致勃勃地对我说，在银河广场一些老姊妹在打小腰鼓，据说打腰鼓能健身。我说我的肩膀不好恐怕不行。李大姐说：“嗨，我听说有不少人就是肩头酸痛、膀子不好，打腰鼓都打好了，现在不疼了，挥洒自如。”听了李大姐的话,我想先去看看吧。
来到银河广场看着那些微微发胖的中老年人特别以女同志为多，她们“咚、咚、咚”欢快地敲打着小腰鼓，个个脸上都阳光灿烂，我不禁有些心动。休息时一位大嫂对我说，她以前也患有肩周炎，自从去年迷上了小腰鼓之后不知不觉地就好了，不管怎么说运动总是对人有好处的。我被看的和她们说的动了心，第二天就随李大姐来到乐器商行买了一只小腰鼓和一条两米多长的大红彩带，晚上就在腰鼓队里学起了打腰鼓。教练陈老师原是市锡剧团的女主角，退休后，在广场无偿地给跳舞、打腰鼓、扭秧歌等老同志们做辅导。刚开始我不好意思请教，只是混在队伍里机械地咚、咚、咚地打，动作与老队员们也不合拍。陈老师主动手把手地教我从基础学起，右手在上左手在下“咚吧，咚吧，咚咚吧咚吧”地打鼓点，打点上了路子我的心情很激动。但经过个把小时的打点和舞动，我的右臂就疼得举不起来了，全身不停地冒虚汗。我坐到一边不停地揩汗，想打“退堂鼓”。陈老师看出了我的心思，便温和地说：“休息一会儿再练吧，许多人都有这个过程，坚持就是胜利。”我参加的这个腰鼓队大多都是五、六十多岁的老同志，有一位阿姨七十多岁了打得还很娴熟、很起劲，这给了我不小的鼓励。我虚心请教，用心琢磨，咬着牙经过一段时间的勤学苦练，什么“大进军”、“二人对打”、“翔飞”，十五个花样我全学会了，后来一直坚持每天晚上操练，小腰鼓打得也有模有样了。打腰鼓，让我神清气爽，精神百倍，若是哪一天没能参加活动，不打打腰鼓、扭扭腰我便会觉得浑身不自在。更令我高兴的是，通过打腰鼓，我的肩周炎也完全好了，无需再到医院做理疗了，现在做什么都可以了。在一次体检中，让我和家人都感到惊讶的是，我的身体各项体指标一切正常，不但肩周炎完全好了，就连过去的高脂血症居然也不治而愈了。咚咚咚，咚出健康好身体，我要感谢小腰鼓，是它让我找到了快乐和健康。
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