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1．咖啡因。含咖啡因的食物会刺激神经系统，是导致失眠的常见原因。2．辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
睡眠状况不好的人睡前禁吃的5种食物
【摘 要】
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1．咖啡因。含咖啡因的食物会刺激神经系统，是导致失眠的常见原因。2．辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
【出 处】
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中国老区建设
【发表日期】
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2011年3期
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