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声音
●国务院办公厅发布的深化医药卫生体制改革２０１２年主要工作安排要求，将肺癌、食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、慢性粒细胞白血病、急性心肌梗死、脑梗死、血友病、１型糖尿病、甲亢、唇腭裂等１２类大病纳入保障和救助试点范围。
●最近召开的国务院常务会议审议并原则通过《女职工劳动保护特别规定（草案）》。草案调整了女职工禁忌从事的劳动范围，将女职工生育享受的产假由９０天延长至９８天，并规范了产假待遇。
●卫生部：婴幼儿食品禁添牛初乳。牛初乳是健康奶牛产犊后七日内的乳。
●由我国自主研制生产的“地奥心血康胶囊”于２０１２年３月２２日成功获准欧盟注册上市，实现了我国具有自主知识产权治疗性药品进入发达国家主流市场零的突破，同时成为欧盟成员国以外获得市场准入的第一个植物药。
●我国慢性肾脏病患病率非常高，在总人群中发病率约为１０％，即每１０人中可能有１人患有慢性肾脏病。其中，发展至尿毒症的患者数量也相当惊人，据估算我国现有尿毒症病人总数超过２００万，而且每年新发尿毒症病例约占我国总人数的万分之一。
●人们都有体检时测量手臂血压的经历，但同时测量双臂血压的还不多。英国一项最新研究说，双臂血压差与心血管疾病等方面的风险有一定关系，因此最好能同时测量双臂血压。
●美国心脏协会宣布的一项新研究表明，每天快走１小时就足以改变肥胖症遗传倾向。美国斯坦福大学一项最新研究发现，运动时手掌温度低，人坚持运动的时间更长。所以人们无法坚持运动时，不妨在手里攥点凉的东西，如冰块、冰镇饮料等，或在凉爽的环境中进行。
●美国田纳西大学健康科学中心一项新研究发现，泛酸（胃食管反流病）不仅伤害食管，而且会严重损伤牙齿。专家表示，泛酸应多喝水多吃水果蔬菜，有助于促进唾液分泌，保护牙齿健康。
●高血糖和高脂血症是常见的生活方式病，而精神状态被认为与生活方式病有很深的关系。日本名古屋大学研究人员日前宣布，他们在动物实验中发现精神紧张状态可引起内脏脂肪炎症，导致高血糖和高脂血症。
●日本京都大学研究人员发现在番茄特别是经过加热处理的番茄汁中，含有大量能氧化脂肪的亚油酸“１３－ＯＸ－Ｏ－ＯＤＡ”，坚持每天食用有减肥降血糖功效。
●药名末尾带“沙星”两字的药物，一般都含有“喹诺酮”，这类药物可能会对关节造成一定的损伤，我国儿科专家和药监部门建议：儿童和老人要注意少吃沙星类药品。
数字
１０％——西班牙的圣地亚哥德康波斯特拉大学等机构的研究人员研究发现，与书包最轻的孩子相比，那些书包最重的孩子出现脊柱侧弯等背部疾病的风险要高出４２％，存在背部疼痛等不适感的可能性高出５０％。女孩因书包过重而出现背部疾病的风险更高。研究人员建议，书包重量不要超过孩子体重的１０％。
２０％——日本庆应义塾大学研究人员通过老鼠实验发现，补充维生素Ｅ会导致骨质强度降低２０％。更令人担忧的是，维生素Ｅ的这种负面作用直到８周后才会显现。
２３％——美国哈佛大学公共卫生学院的研究者研究发现，每周至少吃５个苹果的人，患２型糖尿病的风险比不吃苹果者低２３％。而与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了２３％。
４３％——美国马萨诸塞总医院科学家对９９名参试男子进行研究，结果发现，男性摄入脂肪含量与精子质量息息相关。与脂肪摄入量最低的男性相比，摄入量最高的男性，其精子数量减少４３％，精子浓度下降３８％。
８５％——英国有一个涉及１万多名儿童的长期跟踪调查项目发现，那些在两岁半左右有打鼾等睡眠问题的儿童，到７岁左右出现多动症的风险，会比其他孩子高８５％；在行为上出现问题的风险，比其他孩子要高出６０％。
１７５——英国《每日邮报》指出，在女人每天使用的化妆品中，含有超过１７５种的化学成分，仅润肤霜所含的化学物质就超过３０种。这些化学物质有可能包括有毒的汞、铅、铬、砷、镉、镍、铊等。
１５．５％——美国圣母大学的一项新研究发现，那些野心强的人死亡率会高出１５．５％。野心最强的人死亡率为４５．５％，而抱负很平庸的人仅为３０％。
２７％——美国波士顿大学研究人员发现，红茶有助女性怀孕，每天喝红茶两至三次的女性，怀孕几率高２７％。饮用绿茶或花草茶对受孕几率没有影响。研究人员还发现，一天至少两次饮用可乐等软饮料者，受孕几率降低２０％。
５１．４％——美国印第安纳大学一项新研究证实，锻炼可诱发女子性高潮。５１．４％的参试女性表示，近９０天来在腹部健身过程中体验过高潮。其他运动项目出现性高潮的几率分别是：举重２６．５％，瑜伽２０％，自行车１５．８％，跑步１３．２％和远足９．６％。
２——美国加州大学圣地亚哥分校一项涉及１０００人的研究表明，一周吃几次或常吃巧克力的人比几乎不吃巧克力的人体重轻。这些人的年龄为２０～８５岁，平均每周吃２次巧克力，略超重但不肥胖。
３——英国利兹大学最新研究显示，哈欠有传染性，那些容易同情别人的人打哈欠的几率是那些社交技巧不高的人的３倍；而这一结果表明，打哈欠有着明显的社交功能。
科技
每天运动十分钟 心脏也会很高兴
日前，美国最大的医疗机构——梅奥诊所的多位健康专家研究出一套全新的“健康心脏计划”，并呼吁民众积极参加。该诊所心脏病专家玛莎·格罗根博士表示，护心要从小事做起。当人们改变久坐不动，每周开始活动１小时后，就会出现奇迹，心脏病危险开始大幅下降。该计划的“快速启动”部分名为“吃５睡８动１０”（简称“５８１０护心行动”）。
“吃５”：每天吃够５种水果蔬菜，有助于心脏健康。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃５份水果和蔬菜”。
“睡８”：每晚睡足８小时。高质量的睡眠有益心脏健康。美国研究发现，一个人每天睡眠时间如果不到５小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的两倍多。
“动１０”：每天至少中等强度运动１０分钟。梅奥健康指南建议，每天至少要运动３０分钟，底线是“即使运动１０分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动６０～９０分钟，可以使心脏病危险降低一半。
“５８１０护心行动”实施时间都为两周，之后如果养成良好习惯，可长期保持下去。
巧穿衣还你好心情
美国心理学家研究发现，选择自己称心如意的衣服，对改变坏心情有药物不可替代的功效。
在情绪欠佳时，不要穿色彩晦暗的麻纱及易皱的粗糙布料衣服，它会给人黯淡、凌乱之感，加重逆反情绪。也不要穿质地硬挺的衣服，它会使人产生僵硬、死板、难以轻松的烦躁心情。而过于紧身的衣服，则会给人带来一种紧张、压抑的感觉。
此时，应选择一款质地优良、色彩轻松、款式得体、含有某种特殊纪念意义的衣服。穿上后它可起到三个作用：一是转移情绪，帮你从杂乱无章的烦躁情绪中转移到衣服上来；二是分散思路，变换思维，引发激情；三是唤起回忆，化解忧虑。如果在更衣前冲个澡，吹吹头，效果更佳。
●国务院办公厅发布的深化医药卫生体制改革２０１２年主要工作安排要求，将肺癌、食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、慢性粒细胞白血病、急性心肌梗死、脑梗死、血友病、１型糖尿病、甲亢、唇腭裂等１２类大病纳入保障和救助试点范围。
●最近召开的国务院常务会议审议并原则通过《女职工劳动保护特别规定（草案）》。草案调整了女职工禁忌从事的劳动范围，将女职工生育享受的产假由９０天延长至９８天，并规范了产假待遇。
●卫生部：婴幼儿食品禁添牛初乳。牛初乳是健康奶牛产犊后七日内的乳。
●由我国自主研制生产的“地奥心血康胶囊”于２０１２年３月２２日成功获准欧盟注册上市，实现了我国具有自主知识产权治疗性药品进入发达国家主流市场零的突破，同时成为欧盟成员国以外获得市场准入的第一个植物药。
●我国慢性肾脏病患病率非常高，在总人群中发病率约为１０％，即每１０人中可能有１人患有慢性肾脏病。其中，发展至尿毒症的患者数量也相当惊人，据估算我国现有尿毒症病人总数超过２００万，而且每年新发尿毒症病例约占我国总人数的万分之一。
●人们都有体检时测量手臂血压的经历，但同时测量双臂血压的还不多。英国一项最新研究说，双臂血压差与心血管疾病等方面的风险有一定关系，因此最好能同时测量双臂血压。
●美国心脏协会宣布的一项新研究表明，每天快走１小时就足以改变肥胖症遗传倾向。美国斯坦福大学一项最新研究发现，运动时手掌温度低，人坚持运动的时间更长。所以人们无法坚持运动时，不妨在手里攥点凉的东西，如冰块、冰镇饮料等，或在凉爽的环境中进行。
●美国田纳西大学健康科学中心一项新研究发现，泛酸（胃食管反流病）不仅伤害食管，而且会严重损伤牙齿。专家表示，泛酸应多喝水多吃水果蔬菜，有助于促进唾液分泌，保护牙齿健康。
●高血糖和高脂血症是常见的生活方式病，而精神状态被认为与生活方式病有很深的关系。日本名古屋大学研究人员日前宣布，他们在动物实验中发现精神紧张状态可引起内脏脂肪炎症，导致高血糖和高脂血症。
●日本京都大学研究人员发现在番茄特别是经过加热处理的番茄汁中，含有大量能氧化脂肪的亚油酸“１３－ＯＸ－Ｏ－ＯＤＡ”，坚持每天食用有减肥降血糖功效。
●药名末尾带“沙星”两字的药物，一般都含有“喹诺酮”，这类药物可能会对关节造成一定的损伤，我国儿科专家和药监部门建议：儿童和老人要注意少吃沙星类药品。
数字
１０％——西班牙的圣地亚哥德康波斯特拉大学等机构的研究人员研究发现，与书包最轻的孩子相比，那些书包最重的孩子出现脊柱侧弯等背部疾病的风险要高出４２％，存在背部疼痛等不适感的可能性高出５０％。女孩因书包过重而出现背部疾病的风险更高。研究人员建议，书包重量不要超过孩子体重的１０％。
２０％——日本庆应义塾大学研究人员通过老鼠实验发现，补充维生素Ｅ会导致骨质强度降低２０％。更令人担忧的是，维生素Ｅ的这种负面作用直到８周后才会显现。
２３％——美国哈佛大学公共卫生学院的研究者研究发现，每周至少吃５个苹果的人，患２型糖尿病的风险比不吃苹果者低２３％。而与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了２３％。
４３％——美国马萨诸塞总医院科学家对９９名参试男子进行研究，结果发现，男性摄入脂肪含量与精子质量息息相关。与脂肪摄入量最低的男性相比，摄入量最高的男性，其精子数量减少４３％，精子浓度下降３８％。
８５％——英国有一个涉及１万多名儿童的长期跟踪调查项目发现，那些在两岁半左右有打鼾等睡眠问题的儿童，到７岁左右出现多动症的风险，会比其他孩子高８５％；在行为上出现问题的风险，比其他孩子要高出６０％。
１７５——英国《每日邮报》指出，在女人每天使用的化妆品中，含有超过１７５种的化学成分，仅润肤霜所含的化学物质就超过３０种。这些化学物质有可能包括有毒的汞、铅、铬、砷、镉、镍、铊等。
１５．５％——美国圣母大学的一项新研究发现，那些野心强的人死亡率会高出１５．５％。野心最强的人死亡率为４５．５％，而抱负很平庸的人仅为３０％。
２７％——美国波士顿大学研究人员发现，红茶有助女性怀孕，每天喝红茶两至三次的女性，怀孕几率高２７％。饮用绿茶或花草茶对受孕几率没有影响。研究人员还发现，一天至少两次饮用可乐等软饮料者，受孕几率降低２０％。
５１．４％——美国印第安纳大学一项新研究证实，锻炼可诱发女子性高潮。５１．４％的参试女性表示，近９０天来在腹部健身过程中体验过高潮。其他运动项目出现性高潮的几率分别是：举重２６．５％，瑜伽２０％，自行车１５．８％，跑步１３．２％和远足９．６％。
２——美国加州大学圣地亚哥分校一项涉及１０００人的研究表明，一周吃几次或常吃巧克力的人比几乎不吃巧克力的人体重轻。这些人的年龄为２０～８５岁，平均每周吃２次巧克力，略超重但不肥胖。
３——英国利兹大学最新研究显示，哈欠有传染性，那些容易同情别人的人打哈欠的几率是那些社交技巧不高的人的３倍；而这一结果表明，打哈欠有着明显的社交功能。
科技
每天运动十分钟 心脏也会很高兴
日前，美国最大的医疗机构——梅奥诊所的多位健康专家研究出一套全新的“健康心脏计划”，并呼吁民众积极参加。该诊所心脏病专家玛莎·格罗根博士表示，护心要从小事做起。当人们改变久坐不动，每周开始活动１小时后，就会出现奇迹，心脏病危险开始大幅下降。该计划的“快速启动”部分名为“吃５睡８动１０”（简称“５８１０护心行动”）。
“吃５”：每天吃够５种水果蔬菜，有助于心脏健康。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃５份水果和蔬菜”。
“睡８”：每晚睡足８小时。高质量的睡眠有益心脏健康。美国研究发现，一个人每天睡眠时间如果不到５小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的两倍多。
“动１０”：每天至少中等强度运动１０分钟。梅奥健康指南建议，每天至少要运动３０分钟，底线是“即使运动１０分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动６０～９０分钟，可以使心脏病危险降低一半。
“５８１０护心行动”实施时间都为两周，之后如果养成良好习惯，可长期保持下去。
巧穿衣还你好心情
美国心理学家研究发现，选择自己称心如意的衣服，对改变坏心情有药物不可替代的功效。
在情绪欠佳时，不要穿色彩晦暗的麻纱及易皱的粗糙布料衣服，它会给人黯淡、凌乱之感，加重逆反情绪。也不要穿质地硬挺的衣服，它会使人产生僵硬、死板、难以轻松的烦躁心情。而过于紧身的衣服，则会给人带来一种紧张、压抑的感觉。
此时，应选择一款质地优良、色彩轻松、款式得体、含有某种特殊纪念意义的衣服。穿上后它可起到三个作用：一是转移情绪，帮你从杂乱无章的烦躁情绪中转移到衣服上来；二是分散思路，变换思维，引发激情；三是唤起回忆，化解忧虑。如果在更衣前冲个澡，吹吹头，效果更佳。