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【摘要】目的：分析新生情绪变化，为其尽快适应大学生活提供建议。方法：以某高校针灸推拿学专业100名大一新生为调查对象，采用调查问卷的形式，分析影响大学生情绪的因素。结果：对新生娱乐活动、人际关系、学习三个方面进行分析，发现新生情绪波动大，未能充分适应大学生活。结论：大学生情绪变化对高校学生心理健康教育起至关重要的指导作用。
【关键词】情绪 心理 生活状态 学习方式
【中图分类号】G641 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）05-0219-02
情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理的化学反应，由大脑边缘系统产生，这种边缘系统自动迅速的根据我们接受的外界刺激生成各种情绪[1]。情绪在解决问题和调节行为方面起着至关重要的作用。本研究通过调查大学新生的情绪变化，为其适应性状况提供理论依据，进而帮助大学生摆脱负面情绪的困扰，使其迅速适应大学生活。
一、对象与方法
1.对象
随机选取山东中医药大学2014级针灸推拿学专业两个行政班级全体大一学生进行问卷调查。共发出问卷100份，收回有效问卷98份。学生平均年龄（19.45±0.95）岁。其中男生39人，女生59人。城市有19人，城镇有18人，农村有61人。独生子女有37人，非独生子女有61人。
2.方法
问卷采用自制《大一新生适应性调查表》，以班级为单位，采用集体测试方式，选用统一指导语，发放问卷调查表。采用无记名调查方式，学生答完后统一收回汇总、分析。
3.统计处理
将所有数据录入电脑，建立数据库，采用spss19.0进行数据分析。
二、结果
1.娱乐活动方面
如图1所示，晚饭后或周末大部分时间，学生自习、娱乐玩耍或者阅读课外书籍所占比例较大且基本持平，分别为23.91%、23.48%和20.43%。有15.22%的同学参加体育活动，而上网和打游戏的同学仅占11.30%，显示了本校良好的学习氛围，其余同学多为陪恋人、影视、跳舞、帮家里干活。
2.学习方面
如图2所示，进入大学后，学习成绩不理想成为新生的最大挫折，且所占比例超出其余四项比例的总和，约占63.33%，是影响情绪和适应性的主要因素。其余依次为就业竞争激烈、经济困难、无法适应宿舍生活和恋爱不成功。
3.人际关系方面
如图3-1所示，与高中生活相比，自我感觉较差占前三位的是情绪状态，学习状态，精神状态，分别占26.15%、23.08%、17.95%。可见大学生普遍存在精神情绪方面问题。图3-2中，当新生遇到困难时，有38.94%愿意向好朋友求助，有34.62%的同学选择了自我调节，还有占15.87%向家人倾诉，另有极少数学生选择向老师、心理咨询师、陌生人或网友等方式求助。
三、讨论
1.调查结果及实际状况分析
大学就读期间，大学生不再只专注于学习，更多的个人能力和个人素质得到体现，且自主性和能动性增加，许多不稳定因素成为大学生情绪变化的一大原因。试从娱乐活动、人际关系、学习三个方面分析。
与高中相比，大學生活业余活动多样化，该调查研究结果显示。上课之余。大学生从事的活动中，娱乐、读书所占比例较大，还有部分同学参加体育活动，只有少部分同学选择上网和打游戏、谈恋爱等。这显示了我校的良好风气，此外新生娱乐活动增多，加之意志力差，内心波动幅度大，使其不能及时调整情绪状态。
问卷中针对自我感觉较差这一题，占前三位的是情绪状态，学习状态，精神状态。而情绪状态居于首位，大学生活中的人际关系是影响情绪状态的关键因素，和谐的人际关系是促进心理健康发展和得到归属感、幸福感、安全感的重要指标[3]，建立在融洽的双方情绪基础之上。与周围人关系不和谐，缺乏沟通，表现出紧张、不自然，讲话缺乏逻辑性，对他人的言行举止较为敏感，易产生紧张，焦虑，急躁等不良情绪，影响日常生活和学习[4]。
学习成绩不理想成为新生的最大挫折，高中的管理模式单一化，教育方式也较为死板，每天三点一线的生活，刚进入大学，教学模式的改变和学业难度的增加，加上没有明确的目标和就业的压迫感，使大多数同学们处于憧憬和迷茫中。而学习目标不明确，学习方法不合理，学习态度浮躁，无法实现自我管理，自我约束性差，缺乏社会规律，少数同学甚至整日沉迷于网络游戏，造成学习成绩不理想是新生的最大挫折[5]。
调查结果显示，当遇到困难时选择的求助对象多为朋友，朋友是大学生活中接触最密切的人，有较为相似的世界观、人生观和价值观，遇到的问题大体相同且处于相同的年龄段，能站在大学生自身的角度，设身处地的着想，集所有人的智慧解决一个问题，这就是大学新生更愿意求助于好朋友的原因[6]。
2.提出建议
大学生应加强自我控制能力。当面对冲动和诱惑时，即使没有外界监督的情况下，也要适当控制和调节自己的行为，学会用冷静、理智、客观、辩证的态度分析问题，坚定理念，不懈努力实现目标。用变换环境、适当发泄、转移注意力等方法，将冲动的情绪释放和宣泄，从而保持情绪稳定[2]。
大学生应主动适应大学阶段的学习方式。进入大学之前，学生接受的教育模式多是填鸭式的灌输书本知识，长期以来，缺乏处理和解决问题的能力。大学里多是自主性、探究性的学习，老师引导学生，按照一定的思路，独立思考，独立发现问题和解决问题。因此，大学生应当尽快掌握大学的学习特点，遵循大学的教学规律，选择适合自己的学习方法[7]。并认清自身与社会需求的差距，调整学习方法，改变学习方式，树立学习目标，明确努力的方向，掌握比较深厚的基础理论和专业知识，为达成目标而奋斗。
大学生应有意识的提高人际交往的能力。大学生在与人交往时应做到以诚相待，对朋友要宽容，树立良好的个人形象，增进个人魅力，与不同性格的人交往，锻炼人际交往的技巧。结合自己的性格特点，以积极的行为和态度对待人际交往，同时明确沟通的重要性，做到目的明确，思路清晰，相互尊重，善于聆听。大学生还应积极参加学校社团所开展的丰富多彩的课余活动，在集体中磨练自己，从而增强心理承受能力，保持平和乐观心态[8]。
呼吁教育管理部门关注大学生心理健康。教育管理部门应高度重视学生的情绪变化，加强对心理健康的指导和教育。积极开展多种形式的心理健康教育活动，如心理健康主题班会、心理健康知识讲座、心理情景剧及手抄报等。普及心理健康的知識，开展丰富多彩的校园文化和社会活动，从而提高心理健康水平。
参考文献：
[1]方柳，谭千保，谭新昊.高职大学生学校适应性的影响因素分析[J].中国健康心理学杂志，2009，17（3）：286-288.
[2]陈敏.浅谈大学生的情绪管理[J].科技创新导报，2008（35）：198-198.
[3]武成莉，王淑敏.大学生人际关系心理学[M].西安电子科技大学出版社，2016.
[4]叶小卉.浅谈大学生情绪管理能力的培养和教育[J].中国电力教育，2008，2008（23）：176-177.
[5]魏义梅，付桂芳.大学生情绪调节与心理健康的关系[J].中国健康心理学杂志，2007，15（2）：108-111.
[6]王珏.浅析大学新生不适应大学生活的情况及应对方法[J].学园：教育科研，2012（19）：83-84.
[7]赵秋利.大学生自主学习现状及指导策略研究[D].西南大学，2008.
[8]管雯珺.大学生一般自我效能感、人际交往能力与社交焦虑、班级心理气氛之间的关系研究[D].华中师范大学，2014.
【关键词】情绪 心理 生活状态 学习方式
【中图分类号】G641 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）05-0219-02
情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理的化学反应，由大脑边缘系统产生，这种边缘系统自动迅速的根据我们接受的外界刺激生成各种情绪[1]。情绪在解决问题和调节行为方面起着至关重要的作用。本研究通过调查大学新生的情绪变化，为其适应性状况提供理论依据，进而帮助大学生摆脱负面情绪的困扰，使其迅速适应大学生活。
一、对象与方法
1.对象
随机选取山东中医药大学2014级针灸推拿学专业两个行政班级全体大一学生进行问卷调查。共发出问卷100份，收回有效问卷98份。学生平均年龄（19.45±0.95）岁。其中男生39人，女生59人。城市有19人，城镇有18人，农村有61人。独生子女有37人，非独生子女有61人。
2.方法
问卷采用自制《大一新生适应性调查表》，以班级为单位，采用集体测试方式，选用统一指导语，发放问卷调查表。采用无记名调查方式，学生答完后统一收回汇总、分析。
3.统计处理
将所有数据录入电脑，建立数据库，采用spss19.0进行数据分析。
二、结果
1.娱乐活动方面
如图1所示，晚饭后或周末大部分时间，学生自习、娱乐玩耍或者阅读课外书籍所占比例较大且基本持平，分别为23.91%、23.48%和20.43%。有15.22%的同学参加体育活动，而上网和打游戏的同学仅占11.30%，显示了本校良好的学习氛围，其余同学多为陪恋人、影视、跳舞、帮家里干活。
2.学习方面
如图2所示，进入大学后，学习成绩不理想成为新生的最大挫折，且所占比例超出其余四项比例的总和，约占63.33%，是影响情绪和适应性的主要因素。其余依次为就业竞争激烈、经济困难、无法适应宿舍生活和恋爱不成功。
3.人际关系方面
如图3-1所示，与高中生活相比，自我感觉较差占前三位的是情绪状态，学习状态，精神状态，分别占26.15%、23.08%、17.95%。可见大学生普遍存在精神情绪方面问题。图3-2中，当新生遇到困难时，有38.94%愿意向好朋友求助，有34.62%的同学选择了自我调节，还有占15.87%向家人倾诉，另有极少数学生选择向老师、心理咨询师、陌生人或网友等方式求助。
三、讨论
1.调查结果及实际状况分析
大学就读期间，大学生不再只专注于学习，更多的个人能力和个人素质得到体现，且自主性和能动性增加，许多不稳定因素成为大学生情绪变化的一大原因。试从娱乐活动、人际关系、学习三个方面分析。
与高中相比，大學生活业余活动多样化，该调查研究结果显示。上课之余。大学生从事的活动中，娱乐、读书所占比例较大，还有部分同学参加体育活动，只有少部分同学选择上网和打游戏、谈恋爱等。这显示了我校的良好风气，此外新生娱乐活动增多，加之意志力差，内心波动幅度大，使其不能及时调整情绪状态。
问卷中针对自我感觉较差这一题，占前三位的是情绪状态，学习状态，精神状态。而情绪状态居于首位，大学生活中的人际关系是影响情绪状态的关键因素，和谐的人际关系是促进心理健康发展和得到归属感、幸福感、安全感的重要指标[3]，建立在融洽的双方情绪基础之上。与周围人关系不和谐，缺乏沟通，表现出紧张、不自然，讲话缺乏逻辑性，对他人的言行举止较为敏感，易产生紧张，焦虑，急躁等不良情绪，影响日常生活和学习[4]。
学习成绩不理想成为新生的最大挫折，高中的管理模式单一化，教育方式也较为死板，每天三点一线的生活，刚进入大学，教学模式的改变和学业难度的增加，加上没有明确的目标和就业的压迫感，使大多数同学们处于憧憬和迷茫中。而学习目标不明确，学习方法不合理，学习态度浮躁，无法实现自我管理，自我约束性差，缺乏社会规律，少数同学甚至整日沉迷于网络游戏，造成学习成绩不理想是新生的最大挫折[5]。
调查结果显示，当遇到困难时选择的求助对象多为朋友，朋友是大学生活中接触最密切的人，有较为相似的世界观、人生观和价值观，遇到的问题大体相同且处于相同的年龄段，能站在大学生自身的角度，设身处地的着想，集所有人的智慧解决一个问题，这就是大学新生更愿意求助于好朋友的原因[6]。
2.提出建议
大学生应加强自我控制能力。当面对冲动和诱惑时，即使没有外界监督的情况下，也要适当控制和调节自己的行为，学会用冷静、理智、客观、辩证的态度分析问题，坚定理念，不懈努力实现目标。用变换环境、适当发泄、转移注意力等方法，将冲动的情绪释放和宣泄，从而保持情绪稳定[2]。
大学生应主动适应大学阶段的学习方式。进入大学之前，学生接受的教育模式多是填鸭式的灌输书本知识，长期以来，缺乏处理和解决问题的能力。大学里多是自主性、探究性的学习，老师引导学生，按照一定的思路，独立思考，独立发现问题和解决问题。因此，大学生应当尽快掌握大学的学习特点，遵循大学的教学规律，选择适合自己的学习方法[7]。并认清自身与社会需求的差距，调整学习方法，改变学习方式，树立学习目标，明确努力的方向，掌握比较深厚的基础理论和专业知识，为达成目标而奋斗。
大学生应有意识的提高人际交往的能力。大学生在与人交往时应做到以诚相待，对朋友要宽容，树立良好的个人形象，增进个人魅力，与不同性格的人交往，锻炼人际交往的技巧。结合自己的性格特点，以积极的行为和态度对待人际交往，同时明确沟通的重要性，做到目的明确，思路清晰，相互尊重，善于聆听。大学生还应积极参加学校社团所开展的丰富多彩的课余活动，在集体中磨练自己，从而增强心理承受能力，保持平和乐观心态[8]。
呼吁教育管理部门关注大学生心理健康。教育管理部门应高度重视学生的情绪变化，加强对心理健康的指导和教育。积极开展多种形式的心理健康教育活动，如心理健康主题班会、心理健康知识讲座、心理情景剧及手抄报等。普及心理健康的知識，开展丰富多彩的校园文化和社会活动，从而提高心理健康水平。
参考文献：
[1]方柳，谭千保，谭新昊.高职大学生学校适应性的影响因素分析[J].中国健康心理学杂志，2009，17（3）：286-288.
[2]陈敏.浅谈大学生的情绪管理[J].科技创新导报，2008（35）：198-198.
[3]武成莉，王淑敏.大学生人际关系心理学[M].西安电子科技大学出版社，2016.
[4]叶小卉.浅谈大学生情绪管理能力的培养和教育[J].中国电力教育，2008，2008（23）：176-177.
[5]魏义梅，付桂芳.大学生情绪调节与心理健康的关系[J].中国健康心理学杂志，2007，15（2）：108-111.
[6]王珏.浅析大学新生不适应大学生活的情况及应对方法[J].学园：教育科研，2012（19）：83-84.
[7]赵秋利.大学生自主学习现状及指导策略研究[D].西南大学，2008.
[8]管雯珺.大学生一般自我效能感、人际交往能力与社交焦虑、班级心理气氛之间的关系研究[D].华中师范大学，2014.